SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    miętki brak wybrzuszenia..to jest to-widzę ten brak! łapa 52, na pompie więcej a on ma brak w wybrzuszeniu,to jest cos nad czym chcę teraz popracować-dołożyć jakiś cm do obwodu ale nie masy tylko konkretnego wykończenia wtedy będzie jak skała i wybrzuszony-sobię myślę...tlyko to nie takie łatwe.. pozdo Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-05 [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 01:44:21 Liczba szacunów: 0
  • dzisiejszy trening: aero 60 min 70-75% dzisiejsza dieta: posilek 1: 520kcal, 24B, 17T, 63W jajka 150g chleb razowy 100g mandarynka 90g omega3 posilek 2: 450 kcal, 26B, 17T, 51W chleb razowy 100g makrela wedzona 100g BRAK ZIELSKA posilek 3: 390kcal, 30B, 18T, 26W twarog poltlusty 110g makaron razowy 25g pomidor 90g migdaly 25g posilek 4: 470kcal, [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 20:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] i szkoda mi nowej pralki. Buty myję w wannie, ciuchy tez najpierw muszą się namoczyć żeby błoto odpadło ;-) Później jeszcze to pranie trzeba powiesić, a później schować... tez jest trochę roboty %-) Edit: jeszcze wannę trzeba później umyć i podłoge w łazience posprzątać ;-) Teraz rozumiem skąd ten notoryczny brak czasu i kulejąca regeneracja ;-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 22:54:54 Liczba szacunów: 3
  • [...] ani powtórzyć tego. https://youtu.be/llLxoTFYqdg W drodze powrotnej zjadłam batona musli i od razu na trening biegowy. W zimie tak robiłam - siłka a później bieg i zawsze mi brakowało siły na bieganie, ale wtedy siłownia + przezkody to było 1,5-2h. Tym razem na siłce 1h, więc myślałam, że dam radę. Po 3 km koniec, nogi jak z waty, brak siły i [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 20:50:13 Liczba szacunów: 2
  • Viki ,komplementów ,słów ,brak aby móc wyrazić Twoje Mistrzostwo :-)) Ogromny podziw 88-O ,:-D dla Twoich poczynań :-)) Syn " zaszczepiony " widać że podoba się jemu taka " zabawa ":-D Gratulacje dla Was :-D

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-16 17:52:49 Liczba szacunów: 1
  • [...] szybszy i mniej męczący. I nawet mi to wychodzi :-) https://youtu.be/7Atp1WJmvFU Była tez zabawa na linach: https://youtu.be/ksL6BjvvJeM Dieta Nadal chaos, a wszystko przez brak czasu. Za kilka dni powinno juz być więcej luzu. Suple - Szelazo SR, - wit. C - AllNutrition Omega 3 Strong - SFD wit. D3 + K2 - wapń - SFD Vita-min Complex Sport - [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 20:24:11 Liczba szacunów: 2
  • [...] konia odciążyć, a dwa - trzeba równowagę trzymać, nawet jak koń nagle odskoczy czy się potknie. Choć to dziwne uczucie jak się ścigasz, ale nie ty się męczysz %-) Chwilowy brak dostępu do kompa, więc w skrócie z telefonu. W czwartek dnt, był plan pojsc na siłkę, ale mój chłop głupi i nie dotarłam... Dziś krótki bieg. Planowałam dłuższą trasę i [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-18 20:27:08 Liczba szacunów: 1
  • [...] kobieta miała czas ok. 27 minut, ale takich poniżej 30 minut to było tylko kilka. Zeby się załapac do pierwszej 10 wystarczyłoby mieć niecałe 32 minuty ;-) Jak na obecny brak formy czas ok, ale do poprawy. 4.11 poniedziałek Od rana senność i osłabienie. Choróbsko nie odpuszcza :-( Nie chciało mi sie iść na trening i sił nie było. [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 20:43:11 Liczba szacunów: 8
  • ostatnio jadłam soczewicę żółta i nic. Brak wydetego brzucha! Łącznie się w bólu z brakiem czasu ;(

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 19:57:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening, ale bez tragedii. Dzisiaj wpadło szybsze bieganie. Ustawiałam trening na szybko z poziomu palikacji, więc nie do końca tak jak chciałam. No i wkurza mnie w Polarze brak opcji wyswietlania średniego tempa dla interwałów. 2 km rozgrzewki, 2x3km szybciej, schłodzenie Pierwszy odcinek w założeniu 5:30-5:25. Wyszło 5:25, 16:15 i średnie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-10 21:18:00 Liczba szacunów: 2
  • Paatik las jesienno - wiosenny, tylko temperatura lekko zimowa. Rok temu o tej porze było sporo śniegu a tym razem nic. Dobrze że w góry blisko, choć w pobliżu również brak zimy, trzeba jechać gdzieś dalej.

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-15 20:49:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwinie. A teraz koniec dobrego... Rozmawiałam z moim znajomym trenerem i zawodnikiem, który dobrze mnie zna, moje adhd, tendencje do robienia 10 rzeczy na raz i totalny brak umiejętności odpoczywania i regeneracji ;-) Poskarżyłam się na regres biegowy (wg tabel Danielsa w oparciu o mój rekord na 10km powinnam biegać znacznie szybciej, [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-25 21:02:46 Liczba szacunów: 1
  • [...] znacznie częściej pojawiają się u kobiet (głównie biegaczek), szczególnie (zbyt) ambitnych amatorek. Sprzyja temu zwiększenie objętości treningowej, długie treningi i brak czasu na regenerację (szczególnie jeśli praca dodatkowo jest "na nogach") a do tego problemy hormonalne. Niestety długie treningi biegowe zajeżdżają układ hormonalny [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-25 22:00:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze coś dorzucić }:-(

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-26 21:45:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie długie i płaskie to przyspieszyłam, choc glowa krzyczała, żeby przejść do marszu. Zaczęłam powoli wyprzedzac innych. Caly czas widziałam plecy kolegi z drużyny, ale brakowalo mocy zeby gonić. Mocny zbieg ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-02 20:09:10 Liczba szacunów: 7
  • [...] przyzwyczajamy organizm do pewnego wysiłku tak, że po pewnym czasie ten wysiłek jest dla nas dużo łatwiejszy. Zupełnie inna filozofia ;-) Czy działa? Nie wiem, nie testowałam. Ale sam brak siły biegowej w planie brzmi kusząco (lepiej żeby Paawo tego nie czytał %-) ). Daniels o sile biegowej nie wspomina, ale o treningu nóg na siłowni tak :-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-03 22:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Tempa, przebieżki, interwały ... siła biegowa lub jej brak, trening na siłowni zamiast biegania ... Przewrotnie spytam, do jakich wyników doszliście stosując te wszystkie środki treningowe ;-) Viki, FighterX, wrzućcie proszę PR-y na 5km, 10km i połówkę

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 09:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Tempa, przebieżki, interwały ... siła biegowa lub jej brak, trening na siłowni zamiast biegania ... Przewrotnie spytam, do jakich wyników doszliście stosując te wszystkie środki treningowe ;-) Viki, FighterX, wrzućcie proszę PR-y na 5km, 10km i połówkę Nigdy nie biegłem na czas biegów, ale z tyłu głowy mam wyniki, które się przwinęły. 5km - ~21 [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 09:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] a na kolejny może zmienić dystans. Każdy interwał może mieć inaczej ustawione zakresy tempa, tętna, dystansu czy czasu trwania. Podobnie z przerwami, każda może być inna. Podobnie można ustawić rozgrzewkę czy schłodzenie po treningu. Kwestii dokładności GPS nie będę roztrząsał. Bez urazy, ale brak Ci elementarnej wiedzy w tym zakresie.

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 10:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Ania a Ty masz Suunto 9? Z Garminow to na razie czytam o forerunner 245 i feniksie 5. W jednej z recenzji przeczytałam coś typu: fajny zegarek, godny polecenia gdyby nie duży minus - brak opcji płatności zegarkiem %-) Po *uj mi takie coś do treningu ;-) mój chlop ma 9

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-08 18:08:06 Liczba szacunów: 0