[...] sie nie rozwinęło. I teraz ta plama po prostu jakby poszła "ku górze" pod włosy i tak siedzi i siedzi... Próbowałam używać szamponów polecanych alergikom - brak poprawy, rezygnacja z farbowania włosów - brak poprawy, testy alergiczne nic nie wykazały. Najsilniejsze nawroty mam na ogół na jesieni (i jesienią się to przypałętało), [...]
[...] się rozgrzałam i po pierwszej serii, byłam w stanie 8kg wycisnąć przysiad plie - tempo ekspresowe, bo już miałam dość tego tłoku i faktu, że nie ma czym oddychać, progresu brak, ale dobre i tyle :-> Ogólnie to prawie, że bym nie poszła w ten dzień niepodległości na trening, ale spojrzałam na siebie w lustrze i jakże szybko spakowałam manatki [...]
[...] na ławce poziomej 60kg x6 90kg x 24 (test ile razy dam rade swoją wage wycisnać, wymęczyło mnie to ładnie) 120kg x6 130kg x3 140kg x 3 145kg x 3 (tu ze sporą pomocą, brak sił) Wycisk na ławce poziomej wąsko 113kg x 5 jw jw jw Rozpiętki na maszynie cały stos x10 jw jw jw od przyszłego treningu zmieniam na hantle, bo 10 powt to juz za [...]
[...] jw jw jw prostowanie ramion z gryfem wyciągu górnego 9sztabek x 15 11 sztabek x 12 11sztabek x 12 11sztabek x 12 + 6 sztabek x 8 Allahy 6 serii 12sztabek x 12 powt. cardio brak wczoraj .. Suplementacja : taka jak zwykle, dodałem tylko asparginian . Dieta : jako że pokombinowaliśmy , ucięte zostały węgle w diecie o połowe, za to weszła śmietana [...]
[...] się kończą, udało się jakoś białko zdobyć , glutamina się kończy, kretka się kończy, bcaa pod dostatkiem i wit c.. zobaczymy po świętach czy będę miał na zakup,węgli też brak. 15g bcaa,10g glutaminy, 30g izolatu,10g kreatyny,asparganin, lecytyna, dostalem 2 porcje przedtreningówki wiec było co wrzucić :p. Podsumowanie : Dziś trening no mega [...]
[...] 10powt) Dobra technika i skupienie wiele dają w rozpiętkach. Wiem, bo sam ćwicze 2 lata nawet ponad i do tej pory robiłem rozpiętki bo robiłem a skupienia i dobrej techniki brak...ogólnie brak odpowiedniego skupienia w treningu, zwyczajne podnoszenie. Drugą rzeczą jest sprawa wyciskania, które powinno trwać ok 3sek - zarówno przy podnoszeniu jak [...]
Witam, uzupełniam trening i michę, bo zaniedbałam przez ten cały PROBLEM. Natomiast już ok. Ostatnie dni były dość ciężkie, począwszy od piątku, skończywszy na niedzieli. Micha nie była czysta, dużo stresu, niedojedzone posiłki, albo rzuty na niedozwolone rzeczy. Ciężki czas dla mnie to był. Ale wracam. Ja zawsze wracam, padam, wracam, wracam, [...]
Witam };-) Nadrabiam michę i trening wczorajszy. Dziś czuję klatkę piersiową @-| aż dziwne, bo tam prawie zanik |-) 8-O i poope 8-) matko, jak to fajnie, gdy czuje się tyłek :)) tak delikatnie, ale miło :-)) Ogólnie chodzę strasznie nerwowa, nie potrafię jakoś dać na luuz. Nie tylko o redu chodzi, ogólnie w życiu jakiś taki nerwus ze mnie i [...]
Witam };-) uzupełniam wczorajszą michę, miały być jakieś hopsanki, ale było trochę chodzenia i jak wróciłam z grupy, to młoda tak się ucieszyła, że spędziłyśmy czas na zabawie. Niebawem będzie 2 lata, jak rozpoczęłam redukcję @-| mam wrażenie, że mój organizm i metabolizm mega zwolnił...}:-((( Po wczorajszej rozmowie ze znajomym, który też się [...]
Aga, tluste miesa i watroba to raczej brak zaleznosci. Ale tluste miesa i brak pecherzyka zolciowego, to juz tak. Zółc jest potrzebana do trawienia tluszczy, wiec przy braku pecherzyka, watroba moz ebyc bardziej obciazona. Dobrze by bylo, zeby czesc tluszczy u Ciebie byla MCT, one sa trawione inaczej, z naturalnych zrodel to olej kokosowy. Na [...]
25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka [...]
[...] na dzień ;-) 30.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę, plus sałata do burgerów Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: brak Aktywność: brak Samopoczucie: duchota jakoś źle na mnie wpływa w obecnym stanie, ciężko się chodzi, noga znów złapała wodę, naciskam to czuje jak przepływa, bleh...a [...]
to jest jakaś abstrakcja jeśli chodzi o moją siostrę. ona i jej mąż redukują z moją pomocą. na ostatnie kilka tyg dołożyłem im oxyslim. wrzucili po tabsie na czczo i o to ich reakcja: siostra - kupy brak, potu brak, coś tam pobudziło ale bez szału szwagier - ja j**ię zaraz mnie rozniesie, leje się ze mnie jak z kranu, coś Ty mi dał także tego %-)
Zalozylem konto wiec walne pierwszy post :) Z gory przepraszam za brak polskich czcionek (uk here). Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla [...]
Zalozylem konto wiec walne pierwszy post :) Z gory przepraszam za brak polskich czcionek (uk here). Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla [...]
Używałem i nadal posiadam Rippera od Dark Labs. Moje osobiste odczucia pisałem tutaj kilka miesięcy temu. U mnie brak pobudzenia ( dlatego dorzucałem 200kofy), zamuła, zmniejszona motywacja podczas ostatnich powtórzeń-brak takiego "ognia". W tamtym sezonie letnim fajnie mi się sprawdził Slim Extreme od WXN, ale drugie opakowanie dostałem od nich [...]
[...] DZIALU Płeć : Facet Wiek : 29 Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : pozbycie sie sylwetki skinny fat Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko w proszku [...]
curara/podsumowanie strona 26
