brak

[...] ze specjalną dedykacją dla CiociSamoZło, ja w aspekcie gracji i nieskazitelnej techniki wykonania przysiadu w przypadku kontuzji %-). Szczególną uwagę należy zwrócić na brak zawijania ogona i fantastycznie zachowaną naturalną krzywiznę pleców \-). Czerwonych gatków niestety nie dowieźli };-). [...]

Nie polecam, brak smaku, brak rozpuszczalności wgl. jakaś gęsta zawiesina rzygać można :D

Witam, no wiec wlasnie, potrzebuje oceny diety na mase, ktora ukladam sobie na kilka nastepnych miesiecy intensywnego masowania Moje dane: 184cm/73kg, typ: raczej zloty srodek czyli mezomorfik, no ale tak po prawdzie to ciezko powiedziec... SZYBKO LAPIESZ MASE MIESNIOWA, LATWO GUBISZ FAT>> MEZO Sniadanie: jajecznica: jajka (oczywiscie [...]

[...] uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna kilka razy w tyg. i inne sporty rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]

[...] MMA (3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BraK Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dosyć małe Cel/problem/opis: Zwiększenie wagi do 75kg

[...] msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, bieganie rekreacyjne w sobotę i niedziele Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze):brak Wrażliwość na stymulanty:brak Cel/problem/opis : zdobycie masy [...]

[...] około 12 tygodni. Dieta w ciągu dnia została skorygowana przez Artura, więc dziś już będzie lekko inna, a jeszcze chyba dziś skonsultuję jedną zmianę. O tym napiszę przy okazji jak się zadzieje. Trening bardzo fajny, trochę mocy brak przez lekkie przeziębienie. Ale będę starał się dokładać więcej klamotów żeby było ciężko :-). pozdro.

Myślę że na szybko napisał - od rana mamy ludzi więc ma dużo pracy a ja jestem dzisiaj nie pomocna, brak cierpliwości.

[...] na nowej siłowni. Testujemy nowa miejscówkę bo w starej właściciel ma wyebane na trenujących i syf się roi coraz wiekszy. Na nowej trochę mało stuffu do treningu nóg (np brak uginania leżąc, hack maszyny) ale dało radę zrobić go na tyle porządnie, ze ledwo chodzę %-), ale ogólnie duzo więcej miejsca, przestronniej i klima daje radę. Na łydki [...]

Przepraszam za brak wypisek z ostatnich kilku dni. Treningi wyglądały następująco: czwartek - klata, brzuch (u nas na siłowni robił trening Simeon Panda, ale ogólnie mega się opyerdalał :-), wysoki gość, symetryczny, z szeroką góra i wielkimi łapami więc robił dobre wrażenie w tanku ;-) ) piatek - plecy sobota - ramiona Cardio bez zmian 6h [...]

kabo ja się nie podejmę takiej oceny. proporcje nie te, ujecie nie to, brak bronzera;-) to jak wróżenie z fusów. tylko scena weryfikuje bo solo dobrze wyglądasz.

kuba - nie tak łatwo, lecę na pełnych zbiornikach, ale jakby co to Twoje sposoby znam :-D, mam też odpowiednie produkty znaczy lody z lidla ;-D, ... osz Ty, a u mnie lodów już brak za to cały zamrażalnik załadowany różnego rodzaju mięsiwem

[...] Panie Janku nie czarujmy się - widział pan mnie na żywo - predyspozycji somatycznych to ja nie mam. co z tego że może bym chciał jak: - za krótkie nogi - za długi tors - brak klatki - wąskie barki - chude ramiona.... Tak wiem że Phil Heat też ma wąskie barki}:-( wiem że powinno się grac kartami które się ma ale nie oszukujmy się że w tym [...]

[...] będziesz lepszy bo siły masz więcej :-)), 4 lata temu jak zaczynałem to nachwytem podciągałem się opierając nogi o krzesło, bo inaczej nei dawałem rady, później miałem podciąganie niemal w każdym planie to w końcu się nauczyłem :-D dobra, kończę poprawiać foty i zaraz wrzucę aktualną formę, a raczej jej brak, zalanie już konkret, ale to woda ;-D

Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]

[...] Jakby się tak zastanowić, to większość dzienników kulturystów to zdjęcia kotletów, no bo o czym można pisać i jak to komentować? 15 seryjek czy 20, czucie mięśniowe czy brak, jak można na to reagować/komentować. A później masa/redukcja/masa/redukcja, nabity/obity/podbity/napity? Co my biedne żuczki możemy o tym napisać jak różnicy na [...]

Brak zdolności informatycznych, żeby ustawić wszystkich w jednym rzędzie Widzę że nawet siebie ustawiłeś w tym szyku ;-D

[...] gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to uzasadnienie lub najczęściej brak wiedzy na temat odżywiania. Ostatnio oglądałem "10 zadan specjalnych Michela Morana" (to ten od "oddaj fartucha" ;-))gdzie jego zadaniem było przygotowanie zdrowego [...]

[...] Trening dla odmiany o 7:30 rano, dlatego zapodałem profilaktycznie HK + 2ST %-). Ogólnie poszło bardzo dobrze. Spróbowałem uginania na biceps w oparciu i powiem szczerze, że brak nadrzucania robi robotę. Bicek palił zdrowo. Chyba muszę się skupić na takich ćwiczeniach i dokładnym zakresie ruchu. Pierwszą i jedyną dziś kawę wypiłem koło 14 czyli [...]

Wymęczone, ale poszło. Technika jak zawsze, czyli brak ;-) Tak na poważnie - postęp jest i to duży, a to jest najważniejsze. Pamiętam jak w 2013r. 50kg na sztandze powodowało u Niego drżenie rąk. Plan na za rok przynajmniej 160kg, w końcu waży więcej ode mnie, więc nie ma już wytłumaczenia :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2018-05-18 21:39:56