brak

-Aktualnie aeroby i HIIT niestety odpadają ze względu na skręconą kostkę -brak doświadczenia -wiek - w tym okresie nie trzeba kombinować. -brak mięśni - chcesz wyglądać jak szkielet? pzdr/

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rozwój ogólny Staż treningowy na siłowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan : Brak

1.Venom - serum 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - 4/5 4.Pompa - 1/5 5.Pobudzenie - 2/5 6.Ogólne odczucia - Bardzo średnie Pw...Pompy praktycznie brak , mimo wzięcia rano na czczo z podwójną kawką szału nie robi , coś tam kręci ale jednak brak porządnego speeda...Ogólna ocena 2/5

[...] swoje zrobiło ........................... Isobolic - czekolada Smak: 9/10 ....rewelka jhak dla mnie ........................... Clenutical & Thyrotabs z gaspari Smak: brak Działanie: Przez pierwsze 25 dni Clen 1x 2kaps do sniadania ....potem od 26 do końca TT: 3dni po 1tabs dziennie potem 2x 1 tabs dziennie .....i co jest dziwne - BRAK [...]

Test, Dzień #2 PLECY Dziś Dzień oparty na Makaronie :D Rano Naczczo *3caps Glutaminy "OLIMP" *Detonator Fitness Authority Posiłek #1 100g płatków Owsianych 6 całych JAJ Posiłek #2 125g Makaronu Razowego Zytniego 200g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek #3 125g Makaronu Razowego Zytniego 150g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek [...]

[...] mięśni co świadczy w moim przypadku o wykorzystanym potencjale treningowym. Działanie: POMPA 9/10 SIŁA- wyrażnie większa Uczucie mrowienia- delikatne Pobudzenie 9/10 Koncentracja 8/10 SMAK 10/10 Rozpuszczalność 9/10 Zjazd - brak Zdjęcia z Treningu BRAK, rozładowany Telefon :P Ps. "Kubam" Pisz tutaj śmiało, pytania. W wolnej chwili pomogę.

[...] przygotowania i Doświadczenia. Tylko dla osób z dużym stażem !! Działa typowo na głębokie włókna mięśniowe. Działanie Hyper Pump`a Pompa: 9/10 Pobudzenie: 8/10 Mrowienie: brak Koncentracja: 7/10 Siła i wytrzymałość: wyraźnie zwiększona Smak: 10/10 (arbuzowy) Rozpuszczalność 10/10 Nogi mocno, opuchnięte więc separacji brak, ale nabiły się jak [...]

[...] same gofry, pierniczki i makaron ciemny z serem i sosem spaghetti bo jak wyszedłem to wróciłem na tyle późno, że nie było czasu jeść. Psycha na +, cofki praktycznie brak. Co nie zmienia faktu, że męczy mnie już ta redukcja, a stawiam, że zajmie mi ona jeszcze z 3 miesiące, albo 2 miesiące + reverse diet na którym "teoretycznie" na [...]

[...] 1600kcal i węgli 120 na 300W i do 2800kcal a sylwetka na plus a brzuch i pas bez zmian dodawałem 100-150 co tydzień tylko świeta się wkradły i pokrzyżowały plany(raczej mój brak umiaru :P ) po świętach 3000 powodowało dalszą retencje i to przerwałem,mimo braku sukcesu w tym roku kończe redu na zbliżonym poziomie bf i 6kg cięższy niż w 2014. ale [...]

[...] każdy wyjazd = zero hamulców. Teraz doszedłem do wniosku że niekoniecznie muszę się cofać o te 2miesiące do tyłu przez jeden 7-io dniowy wyjazd. Nie zachowuję się jak asceta,ale też nie szaleję. A nie szaleję bo poszaleć mogę 2dni w tygodniu na legalu. Białka i fatu w opór idzie. Tu brak skrupułów. Ale węgle jeden posiłek,zazwyczaj pod wieczór.

[...] Musiałem jechać na uczelnie - nic nie załatwiłem... wrócić na 1h by z psem wyjść i znowu pojechać na 17.00 Do 19 wykład. Wleciał z kumplami z kierunku McDonald. Treningu brak. Jutro pewnie też nie będzie i pojutrze. Wtorek i środa do 20 na uczelni od 8.00, a przez długi powrót na siłkę nie zdążę. Powiedzmy, że to deload week do momentu aż [...]

To samopoczucie pewnie przez pogodę. U mnie kolejny dzień mgła, mżawka i brak słońca. Mam tak samo, albo oby dwoje robimy gdzieś błąd :-D

ZMIENIONY PLANIK: PONIEDZIAŁEK - GÓRA POWER: 1.Hantle skos+ - 4 serie 3-5 powt. <---- Bo klatka na skosie słaba + brak większych hantli niż 48 kg na poziomej. 2.Smith skos+ - 3 serie 8 powt. <----- Bo nie bolą barki i fantastycznie czuję klatkę. 3.Chin up - 4 serie 3-5 powt. 4.Wiosło hantlą - 4 serie 8-10 powt. <----- Bo to ćwiczenie [...]

Klatka... Skąd ja znam ten problem. Ale powiem Ci jedno. Dowalilem kalorii z roznych powodow, nie miejsce i nie czas o tym pisać. Klatka ruszyła. Fat tez, ale nie na klatce. Duże ciężary i idzie. Brak podcięcia ale mam nadzieje ze jak dobrze dotne to i dół sie pokaze.

Klatka... Skąd ja znam ten problem. Ale powiem Ci jedno. Dowalilem kalorii z roznych powodow, nie miejsce i nie czas o tym pisać. Klatka ruszyła. Fat tez, ale nie na klatce. Duże ciężary i idzie. Brak podcięcia ale mam nadzieje ze jak dobrze dotne to i dół sie pokaze. a to na pewno nie da się mieć na raz wszystkiego

[...] ale co z tego skoro samopoczucie na takich kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-06 23:48:18

[...] kaloriach bywa tak słabe, że gadać ci się nie chce i chodzisz ponury. Znaczy nie cały czas, ale większość czasu. Nawet wyjście do klubu sobie dziś darowałem - totalny brak ochoty. Tylko siedzę i myślę czy nie wrąbać chociaż 1/4 kostki smalcu...#-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-06 23:48:18 tussipect 2 drażetki rano dwie w południe [...]

REDUKCJA DZIEŃ 92 VLCD DZIEŃ 6 Sorry za wczorajsze pitolenie. Brak snu był głównym powodem. Wrąbałem z 40g majonezu i 20g smalcu łyżką, no cóż...xd Włączyłem filmik "Hardcore beast mode motivation" + meliskę wypiłem i kimnąłem na 13h i odrazu lepiej pomimo, że regeneracja jest marna. Ale ochota na ładowanie przeszła. [...]

Szału nie ma. Kilka stron wcześniej dodałem jak z bliska wygląda. Za dużo fot nie chce robić bo tylko doła dostaję xd dodam tylko ze w porównaniu do zeszłego poniedziałku ważę 3 kg więcej a wymiary są te same. Pewnie glikogen i woda przez brak treningów.

[...] Tylko nie wiem czy mam tu lecieć całe 4 tyg fazy czwartej i potem wchodzę na fazę piątą czy np. pierwsze 3 tyg. Te 4 reps max bardziej mi pod trening masowy pasują. Bebolek - hehehe, dzięki %-) Co prawda chciałbym się tak wyciąć, ale brak mi wiedzy, silnej woli i lepszych suplementów %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 19:28:27