brak

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu silka przez 2 miechy Odżywianie: jem zdrowo , pije duzo wody . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie , mam rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Nie wiem ile gram bcca mogę dać tuż po treningu do tych 100 g Massxxl,czy normalnie 1g/10 kg masy ciała czy mniej? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80? możliwe spadki(praca) Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcca,białko,gainery Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, bardzo proszę o ocenę diety. Wiek: 25 lat płeć: kobieta wzrost: 166cm waga: 112kg choroby: brak suplementy: brak praca: siedząca aktywność fizyczna: brak, tyle co raz w tygodniu spacer z psami po lesie 2h posiadam w domu Atlas męża, ale nie wiem jak miałabym go używać, chciałabym wprowadzić basen x2 w tyg, ale póki co wstydzę się [...]

[...] ukarane? Zdrowy tryb życia ma dlamnie oznaczać wygląd grubawej świnki.Czytam jak inne panie zrzucają po 10 - 15 kg a ja 3-4kg nie moge się pozbyć?Czy ja jestem jakaś wybrakowana?Innym takie rzeczy przychodzą tak lekko a ja się męcze- może lepiej było nic w swoim życiu nie zmieniać? Teraz mam tylko nerwy, łzy i rozczarowania a w moich [...]

[...] 164 Cel treningowy: Obecnie Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sztuki walki, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek. Dieta: Staram się odżywiać zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie polrocznej(cwiczylem rok) Uprawiane inne sporty: kick boxing pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozna powiedziec ze full Dieta: brak ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak ale bedzie

[...] a nie wagowo? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak - "jem ile wlezie" Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] diety, np. czym moge zastapicz najkosztowniejsze produkty tj. tunczyk, makrela, piers z kurczaka, jesli wgl jest taka mozliwosc? Co mogę dodac do diety, badz czego w niej brakuje? Tam gdzie jest posilek z warzywami morzonym nie wpisalem bo nie psiadam informacji, kupuje na wage. Zauwazylem ze troche malo jest kcal, z wyliczen na kalkulatorze [...]

[...] z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogolna poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: kiedys 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie, karate shotokan Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

[...] Waga: 70 kg Wzrost: 173cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba, dobre samopoczucie :) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zawsze starałem się uważać na to co jem, lecz dopiero ostatnio, zacząłem zjadać produkty wymieniane w dietach na tym forum Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: prawdopodobnie siłownia, jak odpadnie siłownia to mma. każde co najmniej 3x w tygodniu. Stosowane [...]

[...] różnicą w czasie wykonania próby: dieta niskokaloryczna przez 8 tygodni i okres suplementacji przez rok(przy diecie z kontrolowanym bilansem kalorycznym -1250 kJ/d) wykazali brak znaczącego wpływu suplementacji CLA - 3,4 g na zapobieganie wzrostowi masy ciała i tkanki tłuszczowej po okresie redukcyjnym. *** W badaniu przeprowadzonym na grupie 23 [...]

[...] jak i prostego, ławeczke, hantle jak i drążek. Potrzebuje planu treningowego z góry dziękuję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 50 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3xtydzien Odżywianie: wchlaniam wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 10min aero na bieżni przed treningiem Odżywianie : dieta redukcja Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] aucie raz w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem rowerek Odżywianie: Wczesniej zle teraz staram sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/tyg FBW, ew HIIT 2x/Tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TermoSpeed Czy możliwe jest [...]

[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: Początek Uprawiane inne sporty: WF i plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk(a),gryf,łamany,ławeczka prosta/skośna,obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] drugie 4 płaska) nie mam po prostu siły na następne serie. Tzn wygląda to mniej więcej tak że już kładę się na ławeczce w pełni sił, zdejmuję sztangę i po prostu czuję że brak mi jest już energii. Włącza się taka jakby blokada rąk że nie mogę ich wyprostować . Oczywiście jak założę mało kg to dam radę ale denerwuje mnie że w np 1 serii zrobię [...]

[...] tłuszczu , ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : kiedyś 2 lata bez przerwy , obecnie powrót po 3 latach bez ruchu na siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie rozpisywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] proszę o jakiś komentarz K. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 197 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak