brak

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM :ćwiczyłem aby ćwiczyć ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA:NIE [...]

[...] Basen 3x7 jak bedzie dobrze z noga to siłownia Odżywianie: wszystko co sie dało ale trzeba przestać Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,rowerek. Jak juz lekarz pozwoli to siłownia 3x7 basen 3x7 Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam ! Ćwiczę już prawie pół roku. Posiadam własną dietę. Chciałbym sobie kupić witaminy aby uzupełnić braki. Wybrałem Olimp Omega 3 Sport Edition 120 kaps + Olimp Vita Min 120 kaps Czy to dobre zestawienie ? Myślę jeszcze nad kwasem foliowym na wzrost. Dodatkowo chce dorzucić jakie aminki czyli BCAA. Czytałem że niby najlepsze to Scivation XtenD [...]

[...] treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Będę [...]

Witam. Nazywam się Patryk i mam 16 lat. Do tej pory nie interesował mnie zbytnio aktywny tryb życia - byłem leniem. Siedziałem całymi dniami przed kompem, ponieważ uważałem że sport mi jest do życia nie potrzebny. Jednak teraz coś się we mnie przełamało, źle się czuję ze swoim ciałem. Wzrost: 180cm Waga: niecałe 120kg Od kilku dni zmieniłem nawyki [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: lepszy czas o 12 sek Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: siłownia, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak atlasu, drążka i maszyn, reszta jest. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] naprawde trudno się nauczyć... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: Zbudowanie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GmW69kELJFI - Partner treningowy- najprostsza metoda- czyli dociskanie podczas fazy negatywnej.(od tłumacza- Tutaj problemem jest oczywiście brak wiedzy o tym ile kg takim dociskiem aplikuje ci partner) - Seria dwóch ciężarów- wymaga użycia pewnej formy stabilizacji ciężarów (haki czy coś) tak żeby partner na [...]

[...] i posiadam już te suplementy co wypisałem, i nie mam kasy na dokupienie.. a chce żeby mnie "kopnęło" na masie i sile. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna vitalmax Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej [...]

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : min. 16tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 5x od początku przygody ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] rzadko, ogólnie słodycze nie są czymś bez czego nie mogę się obejść, chociaż co jakiś czas, może raz w miesiącu- kupuje 3bit'a lub podobne cudeńko) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa jak ryba, poza drobiazgami ;), takimi jak: niedoczynność tarczycy i duży niedobór witaminy D3 czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

To nie notoryczne objadanie się i brak ruchu wywołują otyłość. Przyczyną może być nie nadmiar, lecz niedostatek energii, jaką dysponują nasze komórki - sugeruje polska badaczka Autorką nowej oryginalnej teorii na temat przyczyn otyłości jest dr Danuta Włodek z amerykańskiego National Center for Genome Resources z Santa Fe w stanie Nowy Meksyk. [...]

[...] zachowaniu masy mięśniowej. 13.Brak cyklu. 14. 27% 15. Raczej zawsze ciężko mi było przytyć i ciężko zredukować waga 100-110 przewaznie od kilku lat. 16.Oceniam na dobry brak jakichkolwiek przeciwskazań do treningu. Brak chrób, po wizycie lekarskiej brak uwag. Lekka nadwaga. 17.Umiarkowanie. Aktualnie łysy :) 18.2800kcal 19.100kg klatka, [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel cyklu: Przybranie czystej masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : Jablczan cm^3 & 30kaps TSE Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy jakos przewidziane finanse na cykl: [...]

Witam wszytkich mam problem ze zdobyciem masy mimo tego że regularnie ćwicze mam problem z przytyciem.Jest to zapewne spowodowane brakiem diety która sobie rozpisalem ale niewiem czy jest do końca poprawna.Jeśli moglibyscie rzucić okiem czy wszystko jest ok to było by super :) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 92 [...]

[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 176 Cel treningowy: schudnięcie, budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] pct (ze wzgledu na jego krotki okres poltrwania w porownaniu do dluzszego okresu poltrwania cypio) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: 43 Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: ogólnie sport z dłuższymi i krótszymi [...]

[...] Obwód pasa 110cm Obwód klaty:90 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Wf, siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t:brak [...]

[...] talii: 93 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40,26 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć ok 7 kg, wyrzeźbić sylwetkę z lekko zarysowanymi mięśniami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: przesunięte krążki szyjne ok 8 miesięcy temu WADY POSTAWY: niby brak, lecz występuje ból odcinka lędźwiowego, wystające żebra, schodzące się do środka [...]