brak

[...] 1.obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:niestety brak ;/ 2.wiek:15 3.waga/wzrost:59/173 4.staż treningowy:ok 6 mies miałem 1,5 mies przerwy z powodu zerwania mięśnia 5.cel cyklu:masa 6.stosowane już wcześniej suplementy:nie [...]

[...] - 300mg kolagenu/dziennie + inne 4Flex - 10g kolagenu dziennie. Pozdrawiam. Edit: Uznałem, iż nie ma potrzeby by wypełniać w takim przypadku ankiętę. %-) Szukałem również na forum, brak satysfakcjonującej odpowiedzi, nie licząc postu opisującego wpływ poszczególnych subst. na regenerację. Zmieniony przez - Emplo w dniu 2012-02-25 23:46:39

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_%3A_-t485151.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc Poniżej trening do oceny: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 4 serie Plecy: - Martwy ciąg 4 serie Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na [...]

[...] i koncze gdy nikt nie patrzy..wiem, zalosne, ale naprawde nie daje rady. Chcialbym to jakos zmienic, licze na Wasza pomoc, z gory dziekuje i pozdrawiam. Wiek:17 Waga:70kg Wzrost:186 Cel:Siła/rece Staz: 1.5 roku temu z 4-5 miesiecy i obecnie od marca Trening w tyg: 3x Dieta: brak (jem ostatnio duzo wiecej, ale czasami poprostu mi nie wchodzi)

[...] Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos dodatni, dwa gryfy krótkie i jeden długi, drążek, prasa do nóg i rozpiętki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 47 aktualnie 45 -klatka: -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: raczej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia szkolna- sztangi ławka drążek modlitewnik przyrząd do robienia martwego ciągu Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bede najprawdopodobniej brał kreatyna 300g gainer 737 3kg lub białko 900 g ostrovwia tego nie jestem pewien wiec moim głównym priorytetem jest [...]

[...] Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, poręcz do pompek, hantle, ławeczka wielofunkcyjna, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Cabo biogenix, Creatine Total Biogenix

[...] BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik  13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie przepuklina przelyku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak  15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcl (według kalkulatorów w necie)  16. WYNIKI SIŁOWE: seria -klata: 140kg -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Szykuje sie do [...]

[...] informują kolejne portale, w tym boxrec.com, gdzie „Duch” widnieje już jako najbliższy oponent niepokonanego Amerykanina. Póki co oficjalnych wiadomości na ten temat brak, ale niewykluczone, że jeszcze w tym tygodniu nastąpi potwierdzenie ze strony Golden Boy Promotions. Jeżeli do walki Mayweather - Guerrero rzeczywiście dojdzie, jej [...]

[...] 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 170kg Cześć, Chciałbym zredukować jakieś 15kg w 3 miesiące. [...]

[...] wiem czy wyciągne jakies wieksze benefity z winsa? Ogólnie mocno upraszczając interesuje mnie typowo sens dorzucania wina na masie,jednym z plusów jest napewno wiązanie shgb,brak aromatyzacji,mniejsze przyrosty ale lepsze jakościowo dobrze kombinuje?Ale o ile się nie myle pod kontem anaboliczności chowa się przy mecie? Zmieniony przez - [...]

[...] 164 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Rok nieregularnie Uprawiane inne sporty: Obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Sztanga,Sztangielki Dieta: Staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Do spożycia Kreatyna monohydrant 1250 mega caps

[...] sylwetki i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie robię

[...] czterotygodniowych treningach moje mięśnie są przemęczone i potrzebują regeneracji??? a może za szybko dokładałem kolejne obwody, ciężary i powtórzenia??? - drugi problem to brak motywacji; naczytałem się pełno artykułów o braku motywacji i nie oczekuje tutaj żadnych porad po prostu tak wpsomniałem jeśli to jakoś pomorze w odpowiedzi na [...]

[...] sensowną odpowiedź. PS: Czy branie spalacza Venom na początek może zagrozić mojemu organizmowi? Dane: Wiek: 22 lata Wzrost: 176cm Waga: 90kg BF: 25-26% Stosowane suplementy: brak Trening: Siłownia 3x w tygodniu, dorzucę aeroby kiedy będę miał już suplementy. Ograniczenia pieniężne: myślę, że do 300-400zł Jeżeli jakiś informacji koniecznych nie [...]

WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] na poważnie) Uprawiane inne sporty : Piłka nozna, siatkówka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x Sztangielki, drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Więc trzeba jakoś kontynuować trening w domu, plan rozpisałem sobie tak: Poniedziałek Pompki 4x15 Wyciskanie [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162max -martwy ciąg: koło 200 -przysiad: brak Cześć ankieta nie dokońca bo piszę to w sprawie przyjaciela. Dietę trzyma ale bwt nie znam, i troche mało to teraz ważne bo środki już zamawia na dniach. Tutaj mu już [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: koszykówka/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki łakwa, atlas Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Planuje cykl na mono