brak

[...] mam non stop problemy z libido i erekcją. Po zastrzyku zauważyłem, że szybko pojawiają się u mnie objawy wyglądające na wysoki estradiol. Szczególnie wysokie ciśnienie krwi, brak energii, prawie brak oddawania moczu i oczywiście problemy z erekcją oraz poceniem się jak świnia. Jedyne chwile, kiedy czułem się naprawdę dobrze, to kiedy przyjmowałem [...]

[...] do treningu + masa Staż treningowy na słowni: Rok z wieloma długimi przerwami Uprawiane inne sporty: na chwilę obecną nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: W trakcie układania, na pewno będzie to masówka. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] o zmniejszonym ciężarze niż ten którym ćwiczę Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] stwierdzić. Myślę że około 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata -martwy ciąg -przysiad Ostatnio założyłem temat z pytaniem co do makro na redukcji w moim [...]

[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, za około 2 miesiące dojdą sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] juz prawie mete 30mg ed Trening: masa Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] lub inne formy aktywności : bieganie, plywanie Odżywianie : mix paleo i lchf Cel : redukcja rozłożona na 11 tygodni, pozniej budowanie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie  Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Witam, Od 4 miesięcy się odchudzam i chodzę na siłownię. Jednak dopiero teraz dojrzałam do tego, że chcę walczyć o wymarzoną sylwetkę z sensem. Spadłam w tym czasie z 79 kg do 66. Proszę o pomoc w dalszej redukcji i rzeźbie. Płeć: kobieta Wiek: 23 lata Waga: 66 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 70 cm Obwód [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieg Odżywianie: jem prawie wszytsko chodz chciałbym jesc tak zeby było dobrze:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna jak dl amnie nic nie warta:D [...]

[...] 1/2 razy w tygodniu wieczorny 20/30 minutowy spacerek Odżywianie: wczesniejsze odżywianie: fast food, chispy, alkohol itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: dieta [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tydz, wf 4 godziny w tyg, codziennie rowerem do szkoły ponad 6 km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna nie dawno skończylem cykl Stosowane wcześniej [...]

Seimanko, Temat zakladam na prosbe mojego wujka z ktorym cwicze. Chcialby zrobic sobie pierwszy cykl sterydowy. Ja wole mu nie doradzac, poniewaz narazie moja wiedza jest przecietna. Wszystko mu jedno czy to strzaly czy orale. Wazne aby dzialaly, jego celem jest siła i rzezba. Mase juz ma =) Doradzilem mu Winstrol. Ale czekam na wasze opinie. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak, skupiam sie na budowaniu masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] w ciągu dnia: studia praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia od 2miesiecy Odżywianie: jem wszytsko po trochu, czasem fastfood z powodu braku czasu, nie lubie ryb i watrobki, nie pije kawy, uwielbiam sałatki swieze a zwlaszcza grecka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztangielki, hantelki, ławeczka prosta + skos głową w górę, wyciąg górny, prasa na nogi, worek bokserski, rower,piłka lekarska Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ponad 1,5 roku temu Uprawiane inne sporty : nieregularnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Pierwsza sprawa to cel treningowy. Chudy napewno nie jestem , ale waga mówi co innego. Mam trochę tłuszczu [...]

[...] górę 3x8 Rozpiętki na prostej 2x12 Placek za głowę 2x12 (nie wiem o co chodzi) TRICEPS Pompki na poręczach 3x10 Francuskie sztangą siedząc 3x10 Ściąganie linek wyciągu 2x10 (brak sprzętu) Ściąganie uchwytu 2x10 (brak sprzętu) Piątek NOGI Przysiady 3x8 Hack Przysiady 3x8 (o co chodzi?) Wyprosty nóg w kolanach na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia siedząc [...]

[...] : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6-7 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pływanie, golf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :jedzenie w odstępach nie dłuższych niż 2-3h. ograniczanie węgli po 18. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Na wstępie chciałbym się przywitać. Forum czytam od dawna jednak dopiero teraz zdecydowałem się zarejestrować. Proszę o ocenę mojego treningu i poprawę. Wszelkie uwagi bardzo miło widziane. Z góry dziękuję za pomoc Poniedziałek (Barki + Tric): Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc - 3x12 Wyciskanie sztangi zza karku - 3x12 Wysokie wznosy [...]

Witam. Umieszczam tutaj mój program FBW,który chciałbym stosować od dzisiaj,lecz w trakcie pisania będę podkreślał które kwestie są dla mnie mniej zrozumiałe. Dodam iż dysponuję jedynie hantlami,ponieważ w wieku 15 lat pieniądze z nieba nie spadają: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s <--- OK Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]