brak

[...] tradycyjnych obiadów, bo mam po nich wilczy głód, wolę przekąsić cokolwiek Co jako przekąskę : wafle ryżowe, owoce Co jako deser : czekolada, owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie mam okresu czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: [...]

[...] - wiosłowanie na maszynie (uchwyt równoległy blisko tułowia) - wiosłowanie na maszynie (uchwyt szeroko prostopadle do tułowia) to dodałem bo po pierwszych dwóch ćwiczeniach brakowało mi czegoś na wyższe partie pleców, może poradzicie coś innego - szrugs ze sztangielkami 12-15 powtórzeń biceps - uginanie ramion stojąc, łamany gryf - naprzemienne [...]

Mam 115 zł ale nie wiem co dokładnie kupic. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Cel cyklu: Szybka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : CM 3, O3 itp Uprawiane inne sporty: Rower, Siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Bazior w dniu 2009-07-16 12:11:42

Witam ułożyłem sobie plan. Stosując go do czegoś dojdę? Proszę tylko powiedzieć czy mogę sobie tak ćwiczyć a nie odsyłać mnie na jakieś strony. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: 4m-ce Uprawiane inne sporty: czasem rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, ogólny rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka i bieganie(to dopiero zaczynam) - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] do brzuszków, poręcz stacjonarna. Dieta: staram się zdrowo odżywiać. Dużo warzyw,owoców mało słodyczy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w tym tygodniu zrobęe kuracje 10-dniową dla oczyszczenie organizmu "TURBOSLIM Drink 500ml" Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : brak Poniedziałek: [...]

[...] sztanga/sztangielki): Ćwicze w domu Dieta: Jest ułożona, aczkolwiek na razie nie stosowana, powinna wejść w życie za około pół miesiąca. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie zamieżam może gainer,ale to jeszcze czasu troche POZDRO Nikt nie pomoże zacnemu Venc1LQ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-30 [...]

Witam! Jestem nowy na forum, to mój pierwszy post. Piszę bo mam poważny mętlik w głowie. Mój problem z otyłością jest ewidentny. Postanowiłem wziąć się za siebie i coś ze sobą zrobić -> głównie chodziło mi o wielki brzuch. Znajomy (spory staż na siłce) doradził mi ograniczenie jedzenia, picie sporej ilości wody mineralnej - a z konkretów to a6w i [...]

[...] wykonywac w jakich seriach? Płeć : meszczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : budowanie masy miesniowej - gorne partie Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : sporty walki dawniej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 30kg , laweczka , drazek do podciagania Dieta [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10 miechów Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siła: skos, hantelki, gryfy (jak narazie brak drążka oraz wyciągu ale planuje ich zrobienie:) ) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: b12, mono, bcaa i cos wiecej moze

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas BMG 4700 Sztanga, 2x hantle, 8x 1.25 KG 4x 2.5 KG 4x5 KG 2x10 Kg 2x 15 Kg Ławeczka Bieżnia elektryczna York Dieta: brak, staram się nie jeść cukrów, rzuciłem pepsi:) więcej ryżu + kurczak. Parówki jedynki:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (wznosy bokiem) 4x +20 5.brzuch na maszynie 6x30 60min. aeroby TRENING IV 15min. rozgrzewka 1.brzuch na maszynie 10 x 20-30 2.pośladki na maszynie 2x40-60 3.skośne brzucha 3x40-60 4.biceps 3x25-30 60min. aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak;

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: szkoła, cwiczenie w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] jak widzicie także chciałbym się Was poradzić kiedy brac to co zakupiłem mianowicie kreatynę, carbo, białko i mutanta ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 80 kg Wzrost: 179 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty: Sporty walki stosowane wcześniej [...]

[...] łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata~ Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5z tyg Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 18,35 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan [...]

WITAM PROSZĘ O OCENĘ PLANU TYGODNIOWEGO i EWENTUALNIE POPRAWKĘ: PONIEDZIAŁEK: klatka- 9 serii biceps- 9 serii sRODA: barki-9 serii triceps-9 serii PIĄTEK: plecy:9 serii nogi 4-serie przedramie-6 serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 M Uprawiane inne sporty: SIATKÓWKA [...]

[...] na studiach. Odżywianie: 20 kg przytyłam w krótkim czasie - typowy zajadać stresu i problemów ze mnie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak ograniczeń. Twaróg niezbyt lubię, ale ujdzie, mięso i ryby tak niebardzo... ten kurczak dwa razy dziennie i tak mnie przeraża :D Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]

[...] kosmos ale z erekcją lipa, fajka staje na chwile i zaraz robi się makaron. Od drugiego tygodnia zmieniłem na: 150 Prop e2d 40 Tren e2d Poprawa nieznaczna, a być może nawet brak? Co dalej?. Dziś dostałem HCG 5000uj, Proviron oraz Clomid. Myśle o tym aby przestać walić tren i lecieć jeszcze z 3-4 tygodnie ba propie, dać juz teraz HCG i proviron a [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks amatorski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki, drąrzek ,ławeczka do brzuszków Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak