brak

[...] Wykonujesz (o ile mnie pamięć nie myli) po 5 serii a w każdej serii po 12 powtórzeń (z tego pierwsze 2-3 serie są rozgrzewkowe z progresją obciążenia a ostatnie 2-3 serie z obciążeniem stałym). Ilość wypijanych kaw jest z pewnościĄ stała - czyli nie to jest przyczyną. Może brak Ci magnezu? Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-08-21 20:06:22

Ilość wypijanych kaw jest z pewnościĄ stała - czyli nie to jest przyczyną. Może brak Ci magnezu? I tu się nie zgodzę.Właśnie kawa i redukcja węglowodanów powoduje obniżenie poziomu magnezu. Ja piję jedną kawę dziennie koło południa i później już na to sobie nie pozwalam właśnie z powodu snu. A czy niski poziom magnezu powoduje problemy ze snem [...]

[...] 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,8 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego , OMEGA 3 – codziennie 1x ; AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – ze względu na przerwę w treningach TT prowadziłem w tym okresie treningi FBW 5x12 wg następującego schematu : Wtorek - trening ciężki z próbą [...]

[...] snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu siłowego), OMEGA 3 – codziennie 1x ; Flexit - codziennie 1x AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – przeprowadziłem w tym okresie 5 treningów FBW 5x12 z progresją , wg następującego schematu : 1. Wż sztangą 5x12 , 2. Przysiad 5x12 ( wtorek [...]

[...] Nicolasem Cage'em, padające z ust totumfackiego głównego złoczyńcy w filmie. Wyjaśnieniem dopuszczenia się bestialskiej zbrodni jest - "bo mógł". Innej odpowiedzi brak. Wiek inicjacji seksualnej wbrew temu co piszesz się obniża, ja jednak nie jestem z Radia Co Nie Ma Twarzy, i seks mi nie przeszkadza, a wręcz przeciwnie. Natomiast [...]

[...] niż mniej - tym bardziej że ja mało jem warzyw spor owoców ale warzyw mało jeśli ktoś je ~kilogram warzyw dziennie to suplement zbędny jeśli ktoś je jak ja 2x owoc i 1-2x warzywo to może sie przydać cena 100%-owa kosmos w Polsce brak takich produktów bo i popytu by nie było FA coś tam kiedyś wypuściło ale to FA więc nie wiadomo co w środku

[...] i myślę, że w tym jest główna siła przebicia IF. Dajmy na to Zenek całe życie robił redukcje na oko, raz mu się sypnie więcej raz mniej, dla niego to nie ważne i efektów brak. Mówi, że liczyć też mu się tego nie chce co 3h, chociaż tak naprawdę to jest 30sek roboty zważyć produkty i redukcja mu nie wychodzi. Myśli co jest? przecież był w [...]

moze to brak mowywacji,lub strach przed kompromitacja?nie wiemy ale chyba nie tego od autora oczekiwalismy haha ;) walcz dalej!

Będę wpadał. Nie trenowałeś już przypadkiem kiedyś na tym IBB? Jeżeli mam być szczery-nie widzę w Twojej sylwetce postępów od tamtej pory,a może i lekki regres.Jeżeli winowajcą jest brak czasu,inne priorytety-rozumiem ;-)

[...] jeśli sie nie chce słuchać bardziej doświadczonych no chyba że jedynymi których się słucha to IFBBPRO ....btw-jak znajdę czas to przetłumaczę fajny art z czasem kiepsko - brak czasu,jak jest chwila wolnego to śpię - ale widzę że wątek będzie się przewijał cały czas CHEAT DAY/CHEAT MEAL - warto czy nie warto Niestety to Polska i każdy który [...]

Jak ktoś cierpi na brak funduszy to 70% kakao w Lewiatanie za 1,80zł, raz nawet za 1,50zł było. Wiadomo, że nie tak dobra jak te 90%, ale wciąż lepsza niż syfiaste "mleczne" itp.

[...] smitha. b-waga samych talerzy c-głęboko d-przedniego nie robiłem juz x miesięcy a to na pierwszy raz Reszta gut. Nawet zakwasy na łydkach sie pojawiły. Na szczęście DOMS'ów brak. Niestety trening sobotni a raczej sobotnie obżarstwo nie dla mnie. Jak idę w piątek to mam 6 a max 8h na jedzenie śmieci. Aż zasnę z czipsami w dłoniach. Tym razem [...]

[...] http://img7.imageshack.us/img7/8782/mauo.jpg Mega,mega domsy. Tak się cieszyłem w pierwszym tygodniu że domsów prawie brak - a tu ciach. Domsy przyszły w środę takie że się ruszać nie mogłem. Zrobiłem każdego tylko po 4 serie. Zapas - teoretycznie był - ale 10kg więcej czy te kilka serii [...]

jest alko = brak hipertrofii mięśniowej

[...] się otwartym na nowe metody,inne niż utarte i ciągle powielane wyjdzie na końcu czy można inaczej czy jednak nie wiadomo że zawsze część osób będzie widziała tylko negatywy,brak zmian,czy tylko ulanie,itp.- ale wiem jaki mam cel i mam tez lusterko w domu i wiem czy idą w dobra stronę czy tez nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-14 [...]

Miałem napisać plan dietetyczno-treningowy na 2014 rok - o to on: Oczywiście wszystko w fazie planowania. Jeśli sytuacja sie nie zmieni i zdrowie dopisze to tak to będzie wyglądać . Jeśli sytuacja życiowa/domowa się zmieni - chciałbym aby wyglądało to w miarę podobnie , ale na pewno nie chce mieć znowu kilkumiesięcznego off'a. Odpukać w [...]

[...] bo o pociachanych nogach czy klatce dywagować nie można, więc należy się oprzeć o takie właśnie podstawy. Nie hejtuję Cię w żaden możliwym sposób, a jedynie zwracam uwagę na brak konsekwencji w w działaniu. Jedyne czego Ci trzeba to zdrowego żarcia, super ciężkiego, intensywnego treningu i treningu uzupełniającego w postaci cardio czy interwałów. [...]

[...] off lekkie wbicie w ciężary w nowym roku Niestety w święta do teraz w sumie nie jadłem tak jakbym chciał,tzn. post zbyt długi później jakieś 3posiłki max do tego brak treningu efekt taki że wyglądam jak flak Waga jakieś -2kg,odstawiłem kreatynę więc zeszła woda. Plan styczniowy na szczęście uzyskany -> +100kg ........nadal jest 1 z [...]

[...] kinder czekolady)! DAlej brzmi to tak zayebiscie atrakcyjnie i rozpustnie? więc rozumiemy IIFYM podobnie cheat day ma do tego że jesz i w doopie masz co jesz i ile btww jesz brak zbieżności z IIFYM,fakt ale nadal można jeść śmieci podczas IIFYM i mieścić się w makro wiem że punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia,trochę poczytalem o IIFYM i [...]

[...] Ci, że szacun za organizację dobrą czasu teraz dopiero doczytałem, że masz dziciaczka. Ja czasem nie mam czasu zjeść a Ty wszystkie posiłki ładnie przygotowane :-)) no z braku opcji w chwili obecnej można powiedzieć że ja jestem kurem domowym a IF dostaje kolejnego plusa za to, że nie muszę nic jeść do momentu aż mamusia wróci z pracy a mając [...]