brak

[...] ustalil karte za wczesnie i moge Wam powiedziec ze nigdy wiecej dla niego nie zawalcze, to nie jest uczciwy czlowiek! Co myslisz o akutalnym stanie K1?Czy uwazasz ze jest brak talentow? Tak, tak uwazam, Zolci chca grubasow( smiech ) To ich spraw, nie sprowadzaja zawodnikow z za morza. Teraz jest duzo wiecej talentow w MMA, mysle ze pieniadze [...]

oczywiście że przyjmuje każdą konstruktywną krytyke , możliwe że dało się przez te dwa miechy wyciągnąć więcej ale czasmi brak dobrego jedzenia czy inne rzeczy dały sie we znaki. Ci do liczą że waga po tych trzech miesiącach skoczy o 6 i więcej kg rozczarują sie ale jeśli zdrowie pozwoli to progres będzie zauważalny Ngdy kilogram nie będzie równy [...]

[...] / GĘSTOŚĆ masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak kilka miechów temu bolał mnie prawy bark ale juz wszystko okej ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] 0:1 - 1' Juha Reini (sam.) 1:1 - 16' Martijn Meerdink 2:1 - 49' Barry van Galen 2:2 - 52' Mateja Kezman 2:3 - 82' Mateja Kezman 2:4 - 89' Mateja Kezman żółte kartki: brak AZ: Henk Timmer - Jan Kromkamp, Juha Reini (82' Peter Wijker), Barry Opdam, Tim de Cler, Denny Landzaat, Barry van Galen, Olaf Lindenbergh (78' Reinier Robbemond), [...]

Witam, uprzejmie proszę o interpretację. W piątek kobieta lat około 40 czuła ból w okolicy mostka (żadnego promieniowania, wydaje się, że brakło oznak typowych dla zawału), ból nasilał się przy głębszym oddychaniu, i pochyleniu do przodu. Kolejnego dnia ból ustąpił, również nie dawał o sobie znać w niedzielę. jednak pewne odczucia "choroby" miały [...]

Totalny brak czasu, a czasem po prostu brak pamięci, żeby uwzględniać na bieżąco wypiski. Mimo wszystko nie chce na pewno rezygnować z prowadzenia dziennika, postaram się wrócić do prawidłowej regularności. Ostatni tydzień zrobiłem lekki devolume, aktualnie zaczynam ostatni blok treningowy i po nim ruszamy już z prepem :-D

[...] Płeć : Mezczyzna Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :zadne , ale ruchu w ciagu dnia mi nie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka+sztanga+sztangielki Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

[...] na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, a to ze względu na brak czasu. Będę się starał, ale sami wiecie... Dietę przez te dni trzymałem cały czas, to samo suplementacja, nie odbyłem żadnego treningu, żeby się zregenerować całkowicie. [...]

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : zbudowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia - atlas, sztangielki, drazek, bieznia, rower.... Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wt progresja przesunita 1Przysiad 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 pas 125x1 /2 pomoc pas (120x4 pas) 2.Wspiecia na palce -ostatnio brak porównanie z wczesniejszego 125x20 145x20 165x20 185x20 przerwa z 1-2 minutki 205x30 (195x30) 3Martwy ciąg nachwyt/przedostatnia zamek /w ostatniej serii przemienny -ostatnio brak porównanie z [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła :) Staż treningowy na siłowni : Prawię brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Full Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan Weidera dla początkujących Z poprzednich postów zdecydowałem się na FBW 3x w tygodniu. 1 [...]

09.06.11 A: 1.przysiad 40x6/50x6/60x6/70x6/80x6 50x6/60x6/70x6/80x6/90x5 55x6/65x6/75x6/85x3/brak 55x6/65x6/75x6/85x5/brak 50x6/60x6/70x6/80x6/85x6 2.drążek CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 3.wyciskanie sztangi +30st 30x6/40x6/45x6/50x6/55x6 [...]

13.06.11 A: 1.przysiad 40x6/50x6/60x6/70x6/80x6 50x6/60x6/70x6/80x6/90x5 55x6/65x6/75x6/85x3/brak 55x6/65x6/75x6/85x5/brak 50x6/60x6/70x6/80x6/85x6 50x6/60x6/70x6/80x6/85x6 2.drążek CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 CCx6/CCx6/CCx6/CCx6/CCx6 [...]

moze :) 20.4.12 Nogi 1A. przysiad 90x6/80x6/ - 1B. wykroki tylne z hantlami 14x12/12x12/ - 1C. przysiad przedni wąski 20x25/15x8/ - 2A. żuraw BRAK 2b. mcnpn BRAK 2C. wspięcia na lydki BRAK Do tego co odj**alem dzisiaj nie mam komentarza. Trening mnie zmiótł, jest za ciężki. Do tego narobilem sobie chyba cos z prostowanikami... W [...]

Tak.Objawy są widoczne gołym okiem: brak apetytu,brak chęci i energii na trening,bezsenność,nawet brak progresu...to takie początkowe symptomy przetrenowania. Jeżeli dosłownie je olejemy,i nie damy organizmowi odpocząć-ten stan się będzie tylko pogłębiał a progres się zacznie cofać. Po 6-10 tyg. wystarczy dosłownie 1/1,5 tygodnia całkowitej [...]

Dieta: Z tym dzisiaj był problem Chciałam zjeść przed treningiem tuńczyka z kaszą. jednak jak się okazało tuńczyka brak; ser biały zjedzony na śniadanie, a kurczak zamrożony... tragedia Musze zrobić zakupy - wszystko się pokończyło. Może to nie najlepsze rozwiązanie ale przed treningiem zjadłam matriksa - niczego innego nie wynalazłam Trening: [...]

Brak warzyw = brak witamin. Mało rozmaitych tłuszczy = brak wchłanialności witamin, których i tak nie ma, brak lipidów w organizmie. Monotonność diety = dieta znudzi ci się po kilku dniach Produkty = są okay, ale brak pomysłów na ich przygotowanie obrzydzi je. Zajrzyj do kuchni sfd.

Jakie retro truskawy :P I chyba biustonosz zrobił się luźniejszy :P Zwróciłam uwagę, bo zawsze miałaś takie ładnie dopasowane :D Widzę że Ci słuzy ten brak treningów :) Przynajmniej na wymiary bo nie wiem jak z głową :) Wiesz co stanik kupilam nowy 1,5 mies temu, 65 pod cyckiem i E miseczka ale znow troche luznawy sie robi. Taki urok tego [...]