[...] hmm no jak widzialem jogo fotki na offsezon no t onie byl zalany jak coleman ale widac ze mial sporo lbs nadwagi... ps. sarkazm Victora chyba mowi sam za siebie.. ten brak aerobow Dex'a to sciema.. i no sam stasrtowalem i przygotowuje ludzi wraz z moim trenerem.. wiec dlatego tak ciezko mi jest w t uwiezyc...ze om nic nie spala na cardio
Nie porównywałem sylwetek, tylko chodziło mi o sam brak łydek u Dexa :) Że jest dzikiem to każdy wie. Tylko każdy też powinien sobie zdawać sprawę, że nie jest idealny bo oddał połowę swoich łydek Housowi pozdro
[...] a byłoby wskazane żeby jakoś dopasować ten plan treningowy, ale na sam suchy polan treningowy mogę spojrzeć. Pierwsze co mi się nie podoba w Twoim planie treningowym to brak wielostawowych, podstawowych ćwiczeń, a za dużo zbędnych izolacji/ Przysiad na maszynie zamiast wolnociężarowy ze sztangą, brak martwego ciągu w planie, nie ma [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem wszystko, odstawiłem cukier Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carboBX + odżywka białkowa Czy możliwe jest [...]
[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem wszystko, odstawiłem cukier, odstawiłem fastfood Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carboBX + odżywka białkowa, kreatyna Czy możliwe [...]
[...] jest on u bydła w celu zwiększania ich masy. Pochodzenie tego środka jest jedynie weterynaryjne lub z podziemia. Dlatego też w porównaniu do leków dostępnych w aptekach brakuje dokładnych badań tego środka na ludziach. Do podstawowych właściwości trenbolone zaliczyć należy: - brak aromatyzacji, - wpływ na pogorszenie funkcjonalności stawów [...]
[...] w 95% stanowia o sukcesie oczywiscie te ,kotre pobudzaj (rozne sensowne stacki sorch,pyrolean) pomagaj np. mnie,jak wiesz mam duze hipoglikemie na treningach silowy a po wzieciu ich czuje sie zdecydowanie lepiej i moge trenowac znacznie efektywniej gdy glikogenu brak Ale tak jest w usa jest spalczy od groma i troche i jeden gorszy od drogiego
[...] problem może być w naszej diecie i trzeba się jej przyjrzeć. A tutaj trzeba powiedzieć sobie jasno. Nie ma diety, nie ma postępów na siłowni koniec kropka. Natomiast jeśli brak progresu nie jest spowodowany dietą wówczas trzeba się przyjrzeć treningowi. Opcje najpopularniejsze to zbyt intensywny trening mięśni piersiowych przez co nie nadążają [...]
sam widzisz co daje split skoro 5x w tyg robiłeś + SW i był brak postępu. Zrób 3x tyg FBW (np 5x5 billa star) ale porządnie a gwarantuje Ci że poczujesz te treningi. Osobiście musiałem zrezygnować z podobnego jak Ty planu bo było tego za dużo (brak regeneracji). Daj 3xtyg FBW oraz 2x tyg SW i masz jeszcze 2 dni wolne, jak uważasz że mało daj w ten [...]
[...] 75/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta białko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych białko, BCAA, CP 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 132 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące i 2 treningi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść wszystko z umiarem, jem kiedy jestem głodny Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] to te ciśnienie nie za bardzo jej schodzi a przepisane leki to 'beto' i diuresin ogólnie te leki mają szereg innych ubocznych działań jak złe samopoczucie, bóle żołądka, brak apetytu itd., przy okazji ma uczucie kołatania, ale w ulotce chyba pisało że takie coś może się pojawić w związku ze zmianą ciśnienia itp. trochę się boję, że coś się [...]
[...] i niezbyt przyjemne objawy. Jednak przemęczenie to jeszcze nie przetrenowanie. Jeśli nasz układ nerwowy jest przeciążony wówczas mogą się pojawić gorsze symptomy jak brak apetytu, bezsenność, brak ochoty na trening. To poważne objawy i trzeba na jakiś czas zaprzestać treningów lub bardzo ograniczyć ich intensywność. Musimy dać czas naszym [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem wszystko, odstawiłem cukier Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carboBX + odżywka białkowa Czy możliwe jest [...]
Jak Flex brak informacji o Tobie lecz w diecie masz dośc dużo białka a mało tłuszczu w dodatku brak źródeł omegi 3 a dodałbym do diety śledzie, makrele czy łososia. Pozdrawiam
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 57kg Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Dużo białka, warzyw, ryż makaron itp Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] wiele osób trenujących na siłowni, ale trudniej dojść do tego co powoduje u nas zatrzymanie w rozwoju muskulatury. Powinniśmy się przyjrzeć naszej diecie, pomijam świadomie brak diety bo jeśli jej nie mamy to nie mamy co liczyć na jakiekolwiek progres, ponieważ dieta raz ułożona nie zostaje z nami na stałe i trzeba ją regularnie kalibrować w [...]
[...] też 2-3 x cardio/interwał.Wrzucam zrzut diety z dziś. Ogólnie co mi dolega chodzi mi o to że od pewnego czasu(i to chyba od czasu kiedy zaczęłam redukować jakiś miesiąc już) brakuje mi takiego kopa. Trzymam się low carb oczywiście i zauważyłam zmianę jest lepiej ale jednak brakuje mi czegoś. Nie trzymam się tych samych produktów zamieniam [...]
Witam mam takie pytanie otóż zakupiłem sobie rękwice 10 oz specjalnie na zawody jednak jest jeden problem nigdzie nie jest napisane na rękawicach że jest to właśnie 10 oz. Czy poprzez brak tego oznakowania mogą mi zabronić walczyć w tych rękawicach ?
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008
