brak

rion, przepis jest stąd: http://www.sfd.pl/Pizza_twarogowa_z_kurczakiem_by_krzyzu9218-t1143442.html Ja w ostatnim czasie tylko coś na szybko żeby utrzymać makro niestety na fantazje kulinarne ostatnio brak czasu ale może w przyszłym tygodniu ;-)

[...] : M Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zbudowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : redukcyjna 2700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

nie mam funduszy na swoją siłkę i brak mi miejscówki ;D, a co do sprzętu ze niby duzo na publicznej to u mnie nie jest ciekawie xd trening robi np 15 osob a sa tylko 2 lawki 3 sztangi, hantli tylko do 25kg, obciazenia te 300kg, suwnica, maszyna do prostowania i uginania nog, poręcze, no i sztanga łamana + modlitewnik, drążek to wszystko ;D ale [...]

Też mam podobnie, u Ciebie dochodzi jeszcze brak asekuracji.

Mnie by 180 całkowicie satysfakcjonowało. Ale pewnie nawet nie spróbuję ze względu na asekuracje, a właściwie jej brak %-) A tak w temacie - pzdrelkk lub może ktoś inny, jest gdzieś jakieś info na temat tych zawodów o których wspominał pzdrelkk kilka stron wcześniej? W jakim mieście, kiedy, jakie są kategorie? Może jakieś wyniki z poprzedniego [...]

[...] może boksujesz worek na siedząco? I siady bez racka i asekuracji na zwykłych stojakach. Podziwiam Milordzie, ja bym się nie posunął do regresu w tylnych mimo ksywki "kamikadze". };-) Ale aż miło się patrzy, że zamiast marudzić na brak warunków ślicznie zapieprzasz. Znaczy zawsze przyjemnie się patrzy jak ktoś haruje, a my siedzimy wygodnie... :-D

[...] białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły jak na low carbie / ckd, siła nie spada, mięśnie cały czas pełne. Z minusów jedynie spadek libido, ale to dopiero na samym końcu, i też mogła być tego inna [...]

Shit: Pod koniec nie miałem 50g, sporo mniej było :-P Ale tak jak mówiłem, też nie mam 100% pewności że to przez brak fatu. CV: Poszukaj na forum A diet chociażby Emila Kaleńskiego czy Mateusza Łukasiewicza. Wydaje mi się że są to "osoby które dysponują jakąś wiedzą", a pod zawody jechali właśnie na low facie. Marian: Molder chociażby :-) Mahler: [...]

Muza zayebista no i siła tez bardzo dobra ;-) U mnie brak baterii i trening przy radio szedł@@-)

niezly posilek potreningowy z kreatyna :) brak ww w tym posiku. w sniadaniu brak bialka. margaryna do czego? powodzenia w jedzeniu tunczyka w szkole.napewno dziewczyny cie polubia.nie wiem jaki sens faszerowac sie ww na noc. Plan przekombinowany delikatnie.barki przeladowane na maksa. plecy zla kolejnosc. powodzenia

Podejrzyj miskę dziewczyny o podobnym BTW, która jest akceptowalna i po prostu z niej skorzystaj. Większość z użytkowniczek pracuje, uczy się i jakoś nie narzeka na brak pomysłów. Co za problem spakować mięso w pojemnik i zabrać? Odżywki raczej narazie nie dla Ciebie, póki nie nauczysz się prawidłowo odżywiać.

[...] ten dzień podsumować tych słowach: głód i było mi ciągle słabo!!! nie wiem czy następne dni uda mi się utrzymać takie proporcje. Dla mnie to za mało, zdecydowanie za mało. I brak kawy jest dobijający, zwłaszcza jak dookoła pachnie kawą. W domu, w pracy. A ja uwielbiam kawę z mlekiem. TRENING miała być siłownia, ale Mąż się rozchorował, więc [...]

[...] Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi 2x1tab Trening 17:30 Plan treningowy A1. Wyciskanie siedząc na smith’cie 6 x 8/8/6/6/4/4; 1 min przerwy; Bez pełnego [...]

[...] w domu (m.in. cardio i ABS), do tego długie spacery w szybkim tempie Odżywianie: Od jakiegoś czasu zdrowe :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, trening w domu, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Ostatnio mniej czasu i wpisów brak.Muszę pilnować regularności Zmieniam trochę trening. I dzień-klatka(ławka prosta,pochyła,rozpiętki) II dzień-barki(wyciskanie zza głowy,unoszenie hantli do boków,podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia) III dzień-odpoczynek IV dzień-Biceps i triceps(brak sztywno ustalonego typu ćwiczeń) V-dzień [...]

Dzisiaj miałam aż do wieczora pełne ręce roboty. Nóg nie czuję, na trening brak już sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e7c492f4fb47babce19dcd040448dd.png

anister – też lubię różności. Używam wody perfumowane CHANEL N°5, LANCÔME – Poême (trochę ciężkie, piękny zapach) i Trésor IN LOVE, paco rabanne - ULTRAVIOLET. Dwie pierwsze bardzo lubię, następne nie są złe, ale jakaś nuta mi w nich przeszkadza. Niestety nie znam innych zapachów, od lat mam te same. Brak gór może doskwierać na obczyźnie, ale są [...]

[...] końcowy obciążenie: poziom 3. manualny x 2 powtórzenia całego cyklu czas: 11.30 min. ---- prędkość: 19,8-22,8 km/h ---- dystans: 4 km ---- puls: silna zadyszka, brak tchu (HR max 163) Utrzymanie takiej prędkości trochę mnie kosztowało, więcej już nie dałam rady. CIEKAWOSTKI :-) – zrobiłam ponownie kwas chlebowy, tym razem bez [...]

Praca siedząca i brak ruchu jest zabójczy dla kręgosłupa co zresztą sam zauważyłeś (Ty czy 2 kolegów) krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników biurowych. [...]