[...] że przyczyną tak długiej nieobecności były także urazy poniesione w walce z Andrzejem. “Pod czas walki Gołota połamał mi żebra. Problemem w tej walce był ból oraz brak kondycji. Nie sparowałem z nikim przed walką z Gołotą. Teraz po kilku miesiącach mogę otwarcie przyznać, że nie byłem przygotowany do tego pojedynku. Gdyby walka miała [...]
[...] tygodniowo. Cykl trwał około 10 tygodni + szedł arimidex 1/4 tab e2d . Cykl typowo przedwakacyjny na ułatwienie redukcji tkanki tłuszczowej. Przyznaje się niestety z braku czasu nie robiłem badań i postanowiłem robić wszystko na czuja. (tylko dlatego, że na ostatnim cyklu, rok temu przy takich dawkach teścia i ari wszystko było w [...]
[...] w DNT aero czasem wlatuje(z czasem dokładam) Odżywianie : 2,5-3g B, 1,2g T, reszta W Cel : redukcja rozłożona w czasie (lece juz od lutego) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : myślę nad yohą Czy możliwe jest [...]
[...] (FBW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, własne obciążenia w domu Dieta : bezglutenowa (celiakia) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : lek Letrox 50 na niedoczynność Ostatnio przerabiany plan: podam poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Witam , Mam na sprzedaż kultowy telefon jakim jest Nokia N95-1 w kolorze DEEP PLUM . Telefon nie jest jakąś tam chińśką podróba - oryginalna w 100% nokia wyprodukowana w Finlandii (widać na poniższych zdjęciach) Fotki przedstawiają realistyczny stan telefonu. Nie jestem handlarzem , jestem osobą prywatną. - Telefon ma wgrany najnowszy Firmware [...]
[...] po 4 miesiacach treningow (ktore mnie bardzo mecza, czuje sie wyczerpany po kazdym treningu, nie obijam sie na nich) nie ma w ogole rezultatów. Bynajmniej nie chodzi mi o brak wzrostu wytrzymałości/kondycji, bo nie w tym rzecz ale masa pozostaje ta sama no i co za tym idzie kiepski wygląd. Od dzisiaj postanowiłem sobie wyeliminować słodycze z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Creatine_Powder_i2278_d400x400.jpg Pure Creatine Powder Opis MET-Rx Pure Creatine Powder HPLC Pure Creatine Monohydrate Wspiera: siłę mięśni i ich wytrzymałość Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak [...]
[...] Stan zdrowia zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, muay thai, basen, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów nie Stosowane wcześniej diety zbilansowana, bardzo mało tłuszczy, dużo węgli i białek Na zamieszczonym [...]
[...] leków, jak również niedozwolonego dopingu. Obniżony poziom testosteronu w organizmie powoduje wiele niekorzystnych dolegliwości jak: problemy z erekcj, spadek libido, brak energii i motywacji na treningach, złe samopoczucie czyrozdrażnienie. Wysoki poziom prolaktyny prowadzi też do powstawania ginekomastii progesteronowej czyli [...]
[...] cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy Ciała, za potrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] - w DNT tylko aeroby po posiłku głównym Odżywianie : trzymam się diety (trochę luzu w niedzielę) Cel : 7/8 kg w 2 miesiące przemyślanej redukcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Ostrowia WPC, Carbo, Suplement-t Animal Mass Czy [...]
[...] Uprawiane inne sporty: gimanstyka , AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa jest Dieta: teraz ok. 3500 kcal Zażywane suplementy: Na dziś dzień nic , w zamiarach białko/węgle i bcaa Zdjęcie , kilka miesięcy wcześniej. Aktualnego brak. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d0b53df2fa44c40839afd98f0cbb549.JPG
Witam, za kilka dni zaczynam redukcje, znam się na diecie, treningu i suplach,proszę o brak komentarzy"aero+dietka i samo zejdzie" bo to pewnie piszą goście co sami thermo speeda namiętnie wpie.dalaja a innym "rozsądne rady" dają 1)Dieta (zaznaczam ,że wiem jak trzymać dietę itd.) -ww 2g na kg mc -białka też 2g -tłuszcze 1g -dużo kawy i zielonej [...]
[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok (chociaz po cyklu czuje jakbym miał mały problem z prostata) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - maczoszym12 w dniu 2017-03-24 01:06:34 [...]
[...] oraz poprawienie proporcji swojego ciała (zależy na wcięciu talii, popracowaniu nad pośladkami. Ogólnie, chce wyćwiczyć swoje ciało. Jedną z głównych wad całego pomysłu jest brak dostępu do jakiegokolwiek sprzętu poza rowerkiem stacjonarnym. Niestety ja nie jestem w stanie jej pomóc, gdyż o ćwiczeniach kobiet pojęcia mam zupełnie zerowe :( Z tego [...]
Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]
[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW +20-40 min cardio, w DNT boks 3 x w tyg Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] sporty: rekreacyjnie bieganie, pilka nozna, snowboard zima Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia piwniczna, podstawowy sprzet niestety brak drazka i poreczy Dieta: wykluczenie niezdrowego pokarmu, regularne zdrowe jedzenie, natomiast nie wyliczona co do kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
[...] albo z rekami na hantlekach ulozonych jak do chwytu mlotkowego, gdzie lokcie ida na boki podsumowanie: biceps - 12 serii klata - 13 serii z tym, ze ciezar nie jest duzy, brak jego regulacji i mysle, ze ilosc serii w miare ok.. choc mysle nad dodaniem 2-4 serii na klatke, co myslicie? 2 dzien wolne 3 dzien tricek: wyciskanie francuskie [...]
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp HMB Mega Caps (wiem, że wiele osób na tym forum uważa hmb za placebo ale ja naprawdę czuję, że działa. Zwłaszcza odczułem jego brak przy pływaniu). Gainer MCT z Olimpu (po intensywnych treningach, czasem jako substytut posiłku przed treningiem ) 8 .POZIOM BF%: hmm nie wiem i nie mam fotek, ale [...]
