brak

[...] jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięsko/ryba + warzywa + kasza/ryż Co jako przekąskę : orzechy, słonecznik Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: brak miesiączki od listopada 2012 czy bierzesz tabletki hormonalne: czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox czy [...]

[...] : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzą (od 9 do 21) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak aktywności Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia [...]

[...] kiedy jesc?Z tego co przeczytalem ze 1 posilek sporo bialka i wegli a malo tluszczy to samo w posilkach okolo treningowych.Czyli w pozostalych wladowac tluszce aby uzupelnic braki??Czy strona dobradieta.pl jest dobra do doboru skladników??A czy pory jedzenia dobre I posilek-7:30 II posilek-10:30 III posilek-13:30-14:00 IV posilek-17:00 przed [...]

[...] treningu siłowego pół roku temu, wcześniej siłownia w wieku 17 lat. Obwód pasa 105 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wegeterianizm (jem sery jajka itp) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

[...] o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na [...]

[...] Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na swoje pytania z góry dzięki PS. jakby co trening i dobra(mam nadzieję) dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : WPC Łowickie białko Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane [...]

[...] nie zbyt Dostęp do sprzętu Dom: -100kg obciążników. -ławeczka do brzuszków. -ławeczka zwykła. -gryf łamany krótki. -sztanga prosta długa. -hankielki. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy [...]

[...] owsianka na wodzie z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : coś pożywnego, mięcho+brązowy ryż+warzywa Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, uregulowana, w maju skręcony i naderwany staw skokowy czy regularnie miesiączkujesz: odkąd marca miesiączka regularna czy [...]

[...] Odżywianie: Jem średnio zdrowo ale ogólnie polega to na kanapce o 8, kanapce w szkole, obiedzie domowym, jakiejs kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co jest myślę, że wystarcza Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]

[...] kanapki z przeróżnymi rzeczami (sery, szynki, gówniane paszteciki). A co lubię? Wszystko oprócz krupniku:D Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń. Rzuciłem całkiem niedawno palenie stąd też lekki przyrost ‘masy’ . Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, jak pogoda [...]

Wiek 15 Waga 103 Wzrost 193 Cel do osiągnięcia: Chodzi głównie o zrzucenie ok. 20k i popracowanie nad mięśniami nóg i rąk Staż: Z siłownią brak znajomości a tak to 3 lata ostrego treningu karate. Aktywność fizyczna: Obecnie nic prócz wf w szkole Sprzęt:: W domu nic, ale dostęp do siłowni 1-2 w tygodniu. Z góry serdeczne dzięki za pomoc. Płeć: [...]

Wiek :16 Waga :56 Wzrost :175 Staż treningowy: brak Obwód pasa 74 Obwód klaty:93 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-6 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek ok. 6km /dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] 6. Brak wcześniej przyjmowanych suplementów. 7. Brak wcześniej stosowanych spalaczy tłuszczu. 8. Brak stosowania suplementów w ciągu ostatnich 60 dni. 9. Na chwilę obecną brak diety - odżywiam się "normalnie" 10. Czytając różne artykuły byłem gotowy przeznaczyć do 400 zł w zależności od zestawu. 11. Ze względu na charakter pracy, wolałbym się [...]

[...] planach z forum, więc pewnie trzeba trochę poprawić) :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki (2 po 5kg, jedna 2kg) drążek, worek treningowy [...]

[...] między seriami ok. 2 minuty Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] piersiową i szerokimi barkami. Problem jednak zawsze leżał w dolnych partiach mięśniowych. Przy wzroście 195cm i wadze 102 kg miałem zbyt płaski tyłek, a praktycznie jego brak. Uda były raczej większe ale mięśnia pośladków praktycznie nie istniały. Nogi dodam robiłem dosyć sporadycznie. Aktualnie zaczynam powiedzmy pracować nad sobą od zera [...]

[...] "niemodny" Odżywianie: kilka małych posiłków w ciągu dnia, obiad -bez obżarstwa, przekąski (również słodkie) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 razy w tygodniu max. 1 godzina Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] dzielony. Tutaj mam prośbę do Was, jakie odżywki polecalibyście mi na początek, jakieś uzupełnienia diety, czy cos. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] podam. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja fatu i lipo Staż treningowy na słowni: > 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]