brak

Solaros pijesz czy jadasz jakiekolwiek "zdrowe" wg internetowej wiedzy tłuszcze? Nie żebym kwestionował Twoje metody a nawet jestem pod wrażeniem ale widzę, że na fotkach brak jakiejkolwiek oliwy, lnianego itd. Sam jestem bardziej na facie niż ww i zastanawiam się czy koniecznym jest zażywanie tych olei bo osobiście wolałbym wrzucić kawał tłustego [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

...i będąc szczerym - mialem juz problemy z dostarczeniem 375g ale to moze przez chwilowy brak apetytu choc targetem jest 500g w ciagu 5tygodni

[...] tyłu. Mięsni duzo więcej niz rok temu nie ma,ale fatu zdecydowanie mniej. W sumie miecha tez troche jest na plus ale teraz ciezko oceniac bo i %bf inny i waga inna. ....no i brak umiejętności pozowania. Barki nie sa jakieś ogromne ale zawsze były moja bolączką. Imo delikatnie up. Klata tez zdecydowaniu Up ale wyjdzie po redukcji bo teraz fat [...]

[...] T3:79/79/79 4) Wiosłowanie sztangą w opadzie 1x100 T1:40kg x100 T2:40kg x T3:40kg x 1) Pompki na poręczach T1:3x+30kg/2x35/2x35/1x40/1x40 T2:3x35/2x40/2x40/1x45 T3:brak 2a) Wycisk wąsko T1:110/110/110 T2:120/120/120 T3:120/120/120 2b) Prostowanie ramion wyciąg podchwytem T1:70kg/70/70 T2:70kg/70/70 T3:70kg/70/70 3) Wyciskanie [...]

[...] w takich samych warunkach jak start jutro ostatni wpis i potem cisza z mojej strony będzie aż ogarnę foty od niedzieli ładuje po 500g WW ale nadal płaski,zero nabicia,brak pompy na treningu,żeby nie napisać flak w sumie to się powtarza od kilku tygodni z małymi wyjątkami teraz to tak zaczynam analizować głębiej chyba stanowczo najlepszy [...]

[...] ale z mojej strony żadnych komplikacji nie przewiduje: pon 300g ww wt 300g ww sr 300g ww czw ~50g ww pia ~50g ww sob ~50g ww Może pisałem a może nie. Przez 4-6tygodni brak chamskich niedziel. W celu kalibracji/adaptacji organizmu. Podejrzuje że bliżej 4 niz 6. Ale 4 to minimum. Max to 6. ....w takim celu co by przygotować psyche do [...]

Dużo osób zabezpiecza się wykonując dodatkowy trening cardio czy hiit w dzień kiedy wpadnie jakiś czit. Na ile skuteczne nie wiem. Ja wolę inne sposoby. Ale na pewno psycha spokojniejsza i brak wyrzutów sumienia.

Bana bym dal ale nie mam odpowiednich narzedzi. Lodzianinowi naturalnie ? Za brak poczucia humoru.

[...] miałem problemów bo pracuje 12h,w domu mnie nie ma,jak wracam to jem do kolacji owoc i pula ww zamknięta. Problemy się zaczną jak będzie w każdy dzień <100g...........ale dojdą juz ładowania,więc będzie od niedzieli do niedzieli. Obecnie jeszcze przez 2 tygodnie chamskiej niedzieli brak. Jak skończę tydzień na 100g to będzie pierwsze ładowanie.

Chodzi mi o brak wiedzy. Bledy. To ze prepaguja If to inna kwestia. Rownie dobrze kazdy moze zrobic sobie kanal i mowic co mu sie podoba.

Widzę, że nie do końca chcesz powiedzieć w czym problem;) Wiadomo, że nie są to omnibusy i ludzie z większą wiedzą są na youtube- ja np uwielbiam Layne'a Nortona. Broscience u nich w ogóle nie zauważyłem, nie wiem gdzie te wykazali ten brak wiedzy po prostu, ale z chęcią bym się dowiedział;)

[...] (hormon szczęścia), jest niezbędna w procesie powstawania hemoglobiny, podnosi odporność organizmu.' supel typowo prozdrowotny żeby go bardzo odczuć - musiałby byc okropne braki albo dobra wkręta jak to każdy inny supel prozdrowotny - odczuć fizycznie raczej nie odczujesz ale jeśli jest potrzeba/są środki - warto zainwestować....zwłaszcza w [...]

[...] Ze swojego doświadczenia, zawsze na niskich kaloriach jestem nerwusem, jednak minimalnie gorzej jest na niskich węglach- bo oprócz podirytowania dochodzi absolutny brak siły itp. Na mnie CN tak dobrze nie działał- ledwo żyłem pod koniec tygodnia. Zdecydowanie lepiej było kiedy trzymałem węgle wysoko (przy dalej niskich kaloriach)- [...]

ja jeszcze nie zacząłem redu od tego tygodnia mam 50g ww ed ale miałem dwa ładowania już jedno byle czym drugie chińczykiem nie narzekam sa cięzkie chwile,ale nie brak mi sił bardziej o wybuch złości,agresji z byle powodu,ale to normalka

[...] aby nie zrobić sobie kuku i tak wpada pewnie 4000kcal+ " a potem: jak ładuje byle co w ogromnych ilościach to de facto na koniec kolejnego tygodnia jest progres ale jak ładuje 50-70% - ale nadal duzo - to w moim przypadku progres jest znacznie większy + brak wyrzutów sumienia że przesadziłem i znowu jest delikatna cofka 4000 to Twoje 50-70%?:)

[...] zminimalizować ilość WW i fatu. Więc pisząc spora Różnica miałem na myśli oszczędność ww i fatu. Zostaje z 12-15g ww i 8-10g fatu. Na LC i LF to sporo. Wojtek. Treningu brak bankowo. Może i lepiej. Dieta jakaś tam musi być. Owoce + mięsa. Standard. + toskanskie rarytasy. Bo moja Dominikana czy Bali jest tam gdzie kończy się Europa. ;) [...]

Lekka cofka jest. Inaczej być nie może jak się łoi 0,5l łiski ed a wcześniej je pizze. Do tego brak treningu. Ale na dole żyły powychodzily co jest dziwne. Na Górze cofka a na dole progres. ....10-14dni i wróci. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-24 12:28:17

jak dojdę do siebie w następnym tygodniu to pewnie tak uwierz mi lub nie- nawet zdjęć z wycieczki nie obejrzałem brak weny do czegokolwiek

nie idzie brak czasu zacząłem,kilka linijek mam i czeka w kolejce jak naście innych jak będzie wena i trochę czasu wolnego - to się wezmę i przemielę je ale najblizszy wiadomy okres 'wolny' to.........grudzień? Biała bułka pewnie czit dej %-) nie zamiast owoców nie dałem rady kupiłem bagietke XXL widok i zapach świeżego pieczywa bym silniejszy niz [...]