[...] nie mam, problem pojawia się przy nowych aktywnościach np. chodzenie po górach. Waga w miejscu ale lecą minimalnie mięśnie, nie wiem na ile to zmiany hormonalne a na ile brak treningu, pewnie jedno i drugie. Mam z tego powodu szczuplejsze nogi %-)%-)%-) Nie chcę chwalić dnia przed zachodem słońca ale od prawie 2 tygodni nie liczę kalorii, [...]
Teapot, tak Matyldzia będzie ;-D chyba że na połówkowym USG się zamieni w chłopca, wtedy mogę być pewna na 100% bo ocenia się budowę narządów płciowych. Psychicznie czuję się fatalnie , wszystkim przejmuję się 15 razy bardziej niż normalnie, nerwowa jestem. Już wiem, że moja delikatność wcale mi się nie podoba, nie chcę być taka i wolę być [...]
[...] ufam. Początek 9 miesiąca, od początku na plusie 11kg, do końca wydaję mi się że maksymalnie będzie 14kg chociaż nie obrażę się jeśli będzie mniej:-D Na razie rozstępów brak i chciałabym żeby tak zostało do końca Mam nadzieję, że urodzę troszeczkę wcześniej i że na pewno nie będzie to po terminie bo chyba zwariuję. Zaczęłam już skakać na [...]
[...] jedzeniem. W ogródku mnóstwo owoców. Na stole w ogrodzie jedzenie, przekąski. Łatwiej mi mieć małe posiłki, gdybym chodziła do pracy to całkiem coś innego. Dochodzi jeszcze brak czasu na jakieś wymyśle dania i nie mówmy tutaj o organizacji czasu. Jestem zorganizowana ale wolny czas mam ochotę spędzać inaczej niż w kuchni. Wygrzebałam dziś różne [...]
Paatik a wiesz jak to jest z wpływem diet low carb na tarczycę i żeński układ rozrodczy? Bo pamiętam że czytałam, że właśnie brak węgli w diecie może prowadzić chyba do niedoczynności tarczycy i problemów z miesiączką. Ale czy są na to jakieś konkretne badania? Pamiętam też że LC polecane było raczej kobietom po menopauzie. Bardziej chodzi o [...]
[...] tyle to musi być koszmar. Najgorsze jest to że ja nie mam na to większego wpływu. Jem bardzo zdrowo, słodycze okazjonalnie - tak samo jak przed ciążą. Jedyną zmianą jest brak intensywnych treningów które miałam przed ciążą i może niedoczynność tarczycy która zaczęła się u mnie w ciąży. Od 25 tc mam zakaz ćwiczenia ze względu na skracającą się [...]
[...] 10% CM mniej PIĄTEK – TRENING B1 Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniej AD 3. jak narazie masa, spalić brzuch i wyglądać na 'przypakowanego' AD 4. brak ograniczeń czasowych, dysponuje: ławka z regulacja od 0 do 45 stopni, wyciąg, modlitewnik, przyrząd do ugiania nog w siadzie/lezeniu, jakiś przyrzad do lydek, sztanga [...]
Fotki nie mam jak zrobic poniewaz akutalnie nie mam czym jej zrobic Wiek: 18 waga/wzrost 96kg/189cm staż treninggowy hm hm moze okolo 2 lat z malymi przerwami cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy:brak- cwiczylem na sucho stosowane wcześniej spalacze: brak
Ja wczoraj to opanowałem, ale o 1 w nocy:/ Mało pamiętam:/ Ale z całego dokumentu można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Z tekstu wynika ze brak nadzoru nad służbami, ale w sferze przedmiotowej, czyli terroryzmu. Nadzór może spowodować powstanie następnej instytucji, której zadaniem będzie koordynacja w walce z terroryzmem. Tylko ze ta [...]
[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Po pierwsze słownik, po drugie przyczyną może być przeforsowywanie się na treningach, brak regeneracji, brak snu, źle jesz, źle ćwiczysz, złe nastawienie psychiczne. Nie może być innych przyczyn ; p
[...] 250 g piersi z indyka 10 g płatków owsianych łyżka oleju jajko kurkuma 50 g ryżu 300 g brokuła 4. 100 g łososia dzikiego 200 g brokuła 5. 30 g whey w międzyczasie sok marchwiowy jabłko 40 g orzechów brazylijskich 1843 kcal ,B 142,T 94,W 133 treningu brak, zakwasy męczą, jutro napieram dalej Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-04-13 21:22:30
[...] ogarnąć treningi, bo dziś już siłki u mnie są zamknięte, więc 4 dni wypadają z treningów siłowych, wytrzymałościowo siłowy też nie wiem jak zrobić bo ciężarków u rodziców brak, chyba będzie więcej piłki i GPP... GPP zaliczone: burpees - 30sek pajacyki - 30sek sit up - 30 sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy 4 [...]
jakoby brak nam w wiekszosci omega3 wiec w ramach silnej stymulacji pierw jest ladwanie omega3 by pozniej mozna bylo juz normlane dawki przyjmowac. Rzekomo powinno to samo w sobie , spowodować spadek poziomu tłuszczu od razu
męska psychika ale niech ogląda od tego nikt się jeszcze nie pochorował trening zrobiony częściowo: GPP 20 pajacyków 10 burpees 10 sit up 10 przysiadów 10 moutainclimber obwód x 6 12:28 ---------------- wróciła z body art, nogi czuję nazbyt wyraźnie, myślałam, że po siłce mam mocne mięśnie, ale te zajęcia mnie zmiażdżyły......boli wszystko, [...]
[...] z jogurtem naturalnym i mini ilością makaronu ( na oko 30 g) 5. whey 6. połowa udźca z kurczaka Chciałam dziś iść na siłownię, ale zobaczę jak się sprawy potoczą, jak znów brak weny będzie to będę siedzieć do skutku.....mam 3 dni na napisanie jakiś 50 stron Ah no i cieszyłam się, że pod biustem mi przybyło wszystko ma swoje dobre i złe [...]
[...] na mnei patrzyli jak im pod nogami się turlałam i sapałam, ale trener mnie obronił i przechodząc rzucił, że bardzo dobre ćwiczenie i że sam robi Barki i plecy:(tu progresu brak jakoś) 1a. Wznosy ramion bokiem siedząc 8x3kg,7x3kg,6x3kg 5 kg nie poszło - ostatnio 8x3kg,8x3kg,7x3kg 5 kg nie poszło - dziś 1b. Wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc [...]
jedziemy na tydzień, i do Pragi chcemy jeszcze wskoczyć. Obawiam się trochę że w te 3 dni obejdziemy góry i może byc...brak zajęcia :-] Ale nie ma co się wczesniej stresować. Objedziemy całą okolicę dookoła
[...] OSTATNIM CYKLU: 6,5 roku 11.POZIOM BF%: ok. 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do chudniecia. (Masa nabierana powoli, dosyć sucha) 13.STAN ZDROWIA: brak problemów ze zdrowiem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1856 kcal klata : 90 martwy ciag : 130 [...]
Dziennik ciążowy
