brak

Witam! Tragedia jednym słowem. Miałem nadzieję, że pomiary tydzień temu (waga) były spowodowane brakiem aero i inną wagą użytą do ważenia. A tutaj dzisiejsze pomiary potwierdziły "trend" wzrostów zamiast spadków. Czy to może być spowodowane większymi węglami? Zmienione z 180 (waga i wartości były na jednym poziomie) do 200 (wzrost wagi +2kg, [...]

Witam, Zaległe rozpiski miski i treningów. Zakręcony tydzień, chęci brak, ciężka praca i kiepskie (subiektywna ocena) wyniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65589bfe13e140c7a4f1b9a2bc2c7d22.png

Witam, Środa była ciekawa. Basenu brak ze względu na sezon zachorowań i "dmuchanie na zimne". Jak się już zebrałem na siłownię to nie było odwrotu. Chciałem, na prawdę chciałem wykonać założony plan ;-) wybrałem sobie takie ćwiczenia, że będę z nimi walczył przez jakiś czas ;] Po przysiadzie (udało się wrócić do 100kg) robiłem przysiady wykroczne [...]

[...] do tego pytania nie bedzie potrzebna :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 49 ---> 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem tyle zeby masa szla do przodu, znam podstawy i zachowuję wymagane BTW Przeciwskazania [...]

Rozgrzewka. Następnie Max Effort: Deadlift 3-3-3 ciężar 67kg WOD: 21-15-9 Box Jump 50 cm Thrusters 30kg Deadlift 57kg Przerwy między ćwiczeniami - brak Przerwy między seriami - 60 sek. Po ciężkim tygodniu intensywnej nauki, miło było porządnie zmęczyć ;-) Jutro nauka do ostatniego egzaminu - w piątek MATEMATYKA ;-) Jutro long intervals.

Nie, żebym coś sugerował, ale widziałeś taki napis "przyznaj SOG'a" ?? xD nie no śmieje.. jeśli kasy masz dużo,to spoko.. popieram wcześniejsze propozycje.. u mnie nieraz z kasą krucho, więc jadę na WPC80 z Ostrowii.. bardzo chwalę... niektórzy krytykują smak oraz to, że się pieni.. ja robię tak i jest goit: -biorę shakera -wyciągam [...]

sam sobie odpowiedzialeś co jest problemem. Brak diety lub/i brak regularności. Do tego nie wiemy czy dobrxze wykonujesz ćwiczenia

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : zbudowanie masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ___________ Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

20 min wioślarz....brak mi na tej siłce czegoś, muszę to jakoś rozwiązać, może bieg do domu, albo rowerek....nudne te aeroby na maxa są... to co to za wioślarz, jak on taki nudny? bo mój niszczy mi system

[...] 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:brak -przysiad: brak

[...] głównie pewnie Metanabol i jakiś test bez udziwnień bo i nie było tego za wiele w czasach jego świetności . O pre nikt nie słyszał, treningi trawały po 4-5h dziennie, ogólnie Gdyby tak przenieść Arnolda z lat świetności dzisiaj to by raczej nic nie ugrał (Brak freak masy, brak nóg jak na dzisiejsze standardy, jedynie klatka była "freaky" ).

Dzisiejszy trening był dramatyczny. Brak sił! Totalna niemoc! :( Trening B Rozgrzewka rowerek 4 min A. Martwy ciąg 15x15kg/ 10x25kg/ 10x25kg 15x18kg/ 15x20kg/ 12x23kg 15x18kg/ 15x20kg/ 10x23kg 15x18kg/ 15x20kg B1. Wyciskanie sztangielek stojąc 15x4kg/ 10x4kg/ 13x4kg 15x4kg/ 15x4kg/ 10x4kg ledwo!!! 15x5kg/ 15x4kg/ 15x4kg - przeliczyłam się, [...]

Zaprzestałam prowadzenia dziennika w wielkanocny weekend, gdyż w misce musiałabym wpisać tylko żal i wstyd. Zatem przemilczmy to, a teraz - z powrotem do roboty! :) Dzisiaj na siłowni i w diecie czułam moc i entuzjazm! 8-) Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach R: 8x11kg/ 15x16kg/ 13x18,5kg/ 11x21kg 15x15kg/ 15x19kg/ 12x19kg Seria [...]

[...] maturach, w pracy itd. mam tendencję do podjadania, bo mnie ssie w brzuchu z nerwów. Więc to na pewno nie. Choroba - nie, chyba nie choruję na nic takiego, co powodowałoby brak apetytu. Wydaje mi się, że strasznie mocno zapycha mnie białko, a w szczególności mięso. Nigdy nie jadłam tyle mięsa i po dawkowaniu go w odpowiednich ilościach, pod [...]

Dzisiejsza miska. Obiad jadłam o 13.30 i na kolację sałatkę, bo tylko to byłam w stanie pomieścić. Znowu brak apetytu, chodzę napchana i napuchnięta, nie chcę jeść mięsa, chce mi się warzyw. Wzdęcia potęgują płatki owsiane i chyba siemię lniane. Dzisiaj ostatni raz wypiję i odstawię na jakiś czas. [...]

Jest sens Brak warzyw Brak zdrowych tluszczy

brak diety = brak konkretnych osiagow

[...] : 184cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : judo(kiedyś) , aikido(jako rehabilitacja po operacji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/drążek Dieta : nie(w trakcie układania) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ramiona, nogi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta ogorkiem i pomidorem 21 spac :) Zmieniony przez - ARTEK88... w dniu 2016-09-07 13:38:01 o chłopie dieta leży brak białka brak tłuszczy 2bułki ? ryż i jogurt?? gdzie białko i gdzie tłuszcze ? ryż z sosem ? gdzie białko ? sałatka warzywna? gdzie białko? gdzie tłuszcze ? kolacja znowu [...]