SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Super właśnie wyjaśnione jak ustawienie stup się zmienia pod wpływem ciężaru i dodatkowo jak odchylenie ciała i która część pracuje. Ja się pod tym podpisuję. U mnie brak właśnie takiej klamry spoko dlatego drążek tak zawieszam. Co do ściągania to właśnie wyciąg słabiutki, już nie raz zerwane linki, rozwalone kółka itp. Dlatego seria [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-01 13:12:15 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-28 13:03:05 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Fakt w tym okresie snu nigdy za malo %-) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-28 15:51:20 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Aaa w ten sposób :D ale to wiadomo ze ja jestem swirem na punkcie tego sportu :D Wiem wiem, do zdrowych podejść nie należę :D Ale wiesz co, cały czas wierzę że chociaż tym mogę coś nadrobić w sensie ze brak tego genu i pewnych innych rzeczy :D byle jak najdłużej w zdrowiu i zobaczymy co jeszcze uda się zrobić :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 12:09:54 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w niepewności i cały czas rozglądam się nad czymś innym, bo szpital w upadku od 10 lat jakoś też co chwila grożą zwolnieniami itp. Z tym że zero konkretów, a ludzi do pracy brak. Gdyby nie ten shit myślę że już konkretnie zrezygnowałbym z tej pracy i poszedł tylko na swój gabinet, ale teraz nie wiadomo jak to co to będzie, a mimo wszystko tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-30 12:40:15 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pisze) Więc i tak leciałem praktycznie podstawy od zawsze :) Wiadomo, denerwuje mnie często to że trenuje w pisnicy na wygiętej sztandze zrobionej z rur grubościennych, brak wyciągu, czy nawet prasy do wyprostów czy uginania. No ale wierzę cały czas w moc wielostawów i podstaw bez kombinowania :) Zawsze akcesoriów będzie brakować jak się [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-15 13:24:31 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja i tak mega szanuję za treningi w domu, bo czasem mam takie zmęczenie, że po prostu sama ta atmosfera na siłce mnie nakręca i pobudza, a w domu tego brak ;-D Tak samo zawsze jak ktoś za tobą w siadach stanie to zrobisz kilka reps więcej niż zakładałeś ;-D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-27 19:34:08 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to tak, dzisiaj nogi. Trening spoko ale mocy całkowicie brak :) w sensie ze silowo bo pompka itp spoko :) Zaraz wstawie tez filmiki bo troche sobie pajacowalem przed kamerka :) Nogi Przysiady ze sztangą na karku 2s 6-8p 80x6 110x6 140x6 170x8 170x7 Siady do krzesełka 3s 8-10p 2/0/x/0 140x9 140x7 110x11 Uginanie na linkach wyciągu dolnego [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-29 17:01:20 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chociaż u mnie to jest brak motywatora :-P Bo jak była pandemia i siłki zamkniete to Tobiasz był u mnie juz o 15-stej i spokojnie wyrabiałem na tą godzine %-) A tak jak wiem że cwicze sam to spokojnie zjem sobie,wypije kawke i dopiero na trening.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 18:41:01 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hajsów brak aktualnie. kupiłem 260kg na olimpijkę, klatkę treningową zamówiłem i w sumie w piwni już nie będę miał na nic miejsca. niestety nie mam wielkiej piwnicy ;/

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 11:49:10 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie, nie było. Jedynie co to w pierwszej roboczej jakby brak stabilizacji i tak dziwnie, druga i trzecia juz lepiej. W sumie to naprężenia w stawie barkowym nie było ale czułem ze jestem tak pospinany ze szkoda gadać. Czułem nawet jak ten zębaty mnie ciągnie :) No i tutaj zakres powtórzeń będzie raczej wysoki 10-12rep pewnie bo samemu później [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-02 16:59:42 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    I u mnie dzisiaj łokieć bolał bo wczoraj pod Żabka się wywaliłem ... tak ślisko że brak słów , i gość za mną szedł i tez gleba .. a pracownica taka stara ropucha się śmieje i mówi o można filmy nagrywać he he he bo dzisiaj już kilka osób leżało

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-19 17:48:41 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potrzebują czegoś a to robią, wiesz o co mi chodzi? Często jeden/dwa gorsze treningi i już "przetrenowanie, robię deload" a dobrze wiemy że tak nie jest. gorsze treningi/brak progressu to czasami gorszy dzień, mniej snu. jakieś przeziębienie, choroba, nawodnienie, gdzieś nie wiem dobra impreza wcześniej czy ciul wie co, większy stres w pracy. [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-08 18:37:42 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Polecam ogólnie szkolenia, arty, filmy czy książkę Pawła Gluchowskiego. Sporo dobrej wiedzy Mądry ten filmik co wstawileś i zwracam honor tobie. No i kupuje jego książka bo się zastanawiałem czy warto. Kup coś lepiej Młodemu, myślę że lepiej spozytkujesz pieniążki? ;-) Młody nie narzeka na brak prezentów ;) ale kupić coś trzeba

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-19 13:40:28 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mi Dawid zalecił początkowo się opierałem ale trafił w 10. Bo ciagle narzekałem ze ide z ochota na trening a w połowie już siły brak, po kilku dniach różnica bardzo duża. Ja ogółem zaczalem solić więcej nie tylko pre i post bobto w sumie bez wiekszego znaczenia kiedy dasz, No pre możesz liczyć jeszcze na lepszy poziom pompy ale specjalnie dla tego [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-28 09:38:35 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie tak samo zrobiłem na Antku odstawiłem sol potem do tego przywykłem i co? Ciśnienie 100/45 k***a XD długo nie mogłem przyczyny znaleść, brak sodu.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-28 11:30:52 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie no na lajcie przecież każdy może mieć swoje zdanie na jakiś temat. Wiem że niektóre rzeczy robię źle bo jedzenie ryżu całe życie nic dobrego nie przyniesie i brak praktycznie błonnika xD Czy moje podejście do treningu, czyli "dobry trening to taki w którym wychodzę na czworaka z siłowni" to tak w przenośni ;p Ale kazdy tutaj dobrze wie że i [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-03 11:37:44 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tyle tygodni masy czy źle a też nie ciągnąłem go co myśli o tej masie którą sam zrobiłem ;p było kilka sugestii co do supli prozdrowotnych bo ograniczyłem je do podstaw praktycznie, czyli wit D, C, cynk, magnez, o3, albo np co do 300g ryzu po treningu, że tutaj to sam sobie robiłem też szkodę. brak warzyw i błonnika. takie pojedyncze sugestie :P

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-07 17:08:08 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 115x13 Wiosłowanie pendley'a 6x 2p EMOM 115x2+2+2+2+2+4 Wiosłowanie sztangielką 3s po 10p 37x12 37x11 37x10 Ściąganie drązka górnego do klatki szerokim nachwytem 3s 12p (brak wyciągu, podciąganie na niskim drążku) x9 x8 x8 Przenoszenie hantel wzdłuż ławki 3s 12p 28x12 x11 22x12 Szrugsy klasyczne 3s 10-12p 100x12 x12 x12 Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-17 17:20:58 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2p EMOM 115x2+2+2+2+2+4 120x2+2+2+2+2+4 Wiosłowanie sztangielką 3s po 10p 37x12 37x11 37x10 40x12 40x11 40x10 Ściąganie drązka górnego do klatki szerokim nachwytem 3s 12p (brak wyciągu, podciąganie na niskim drążku) x9 x8 x8 x9 x8 x8 Przenoszenie hantel wzdłuż ławki 3s 12p 28x12 x11 22x12 28x12 x10 22x12 Szrugsy klasyczne 3s 10-12p 100x12 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-24 16:14:49 Liczba szacunów: 1