SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Pare Pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: koszykówka , piłka , 6weidera,pływanie,skakanka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna+tauryna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2011-07-31 20:03:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja tluszczu z brzucha i rozwoj miesni Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzet Dieta : jeszcze nie wiem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje jakis thermo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2009-10-20 13:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu - cel wojsko. FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie redweiler Witajcie, przygotowuję się fizycznie jak i mentalnie do wojska. W zeszłym roku, poprzez służbę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2019-02-15 18:56:07 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 13-15km, pozostałe dni ok 8km - spokojnym tempem), planowana siłownia 2 x tydz i fitness 1 x tydz (bedzie ok czy cos zmienic?) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, fitness, siłownia też może być Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2016-04-07 11:38:35 Liczba szacunów: 0
  • jakie ph na poczatęk

    Temat
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:93 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2013-03-24 13:11:27 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to poprawa sylwetki i przypakowanie, staż treningowy 3 miesiące, uprawiane sporty piłka nożna 4 razy w tygodniu, dostęp do sprzętu 2xhantle po 8 kg, 2xsztangi 34 i 20 kg, brak diety,nie zażywam suplementów teraz chcę zacząć ten plan i proszę o ocene poniedziałek: pompki(30,15,15,15) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-05-25 17:01:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 180 Cel treningowy: rekreacja Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: spacery z psem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Dieta: Obecnie mało jem, staram się tylko trzymać białko na poziomie ~2g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC80

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-08-31 09:38:45 Liczba szacunów: 5
  • Poprawa wygladu sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prowadze aktywny tryb zycia silownie traktowalem bardziej jako dodatek skupialem sie bardziej na wytrzymalosci stosowalem treningi crossfit duzo biegania styl zycia niepozwalajacy na przybranie masy. od 6 tyg zaczalem robic ACT by Michal. Moim celem nie jest przybranie masy ale poprawa wygladu sylwetki. Odrazu zapobiegne odp ktorych sie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2011-11-10 17:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Po raz pierwszy planuję wziąć jakikolwiek doping, padło na anavar. Mam 2 x 100 10mg tabletek anavaru firmy Magnus. Oglądałem kilka filmikow oraz przeglądałem różne artykuły i chciałem się upewnić czy wszystko dobrze zaplanowałem: Cykl będzie trwal 6 tyg 3x dziennie po 10mg anavaru 3x dziennie 3 osłonki essentiale Do tego cos na stawy + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2019-05-11 17:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pokonaniu stagnacji!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś rady. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem to co należy, tyle że nie o ustalonych porach (ale mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2008-12-10 17:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu ( POMOCY !!!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W zależności jak wypadnie Dzięki za poprawy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yhy Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-11-02 19:46:19 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA PROŚBA w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak najwiecej informacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa-sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-08-06 18:20:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW - pomoc? ocena? poprawa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska i regulowana (samoróbka kąt nie wiem jaki jest na skosie ale mozna na mały i na średni ten średni na moje okolo to 40* albo więcej ) gryfy: łamany lekko, prosty i 2 krótkie i obciążenie drążek Dieta: myślę nad dietą Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak narazie nic

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2009-10-19 19:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Ph dla mnie

    Temat
    Doping

    [...] metka Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w wakacje Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: delikaktne łysienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-10-19 15:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] udało się zdobyć 5kg. Cały czas na sucho. Za mną jeden plan FBW wykonywany przez 2 miesiące oraz SPLIT wykonywany przez resztę czasu. Mój cel to masa do 75-80kg Co do diety, brak profesjonalnej lecz staram się skupiać na tym co powinienem jeść. Środa Nogi - przysiady ze sztangą na plecach 12,10,8,6 Klatka - wyciskanie na płaskiej ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-04-20 16:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : ok. 2800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko wg braków w diecie, witamina C, magnez Ostatnio przerabiany plan: jakieś tam FBW było Witam, mam pytanie czy taki plan jest sensowny? FBW A: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-06-14 12:42:56 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oczywiście przed treningiem rozgrzeweczka. Trening na mase , Typ budowy ciała : ektomorfik Asymetria bicepsów i mięsni pleców Pracuje nad techniką Diety niestety brak jednakże dużo jem Pon (klata+triceps) : - wyciskanie sztangi (3serie po 8 powtórzeń) - rozpiętki (3serie po 8 powtózeń) - wyciskanie hantli na skośnej (3 serie po 8 powtórzeń) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-02-08 20:22:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] mety i tescia ale bez pojecia wiec efekty nie byly rewelacyjne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-05-03 20:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Teść + meta

    Temat
    Doping

    [...] miesiące, 100 mety 10 mg. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam. Na siłowni spędzam dużo czasu, jednak treningi pewnej sztuki walki zawsze odgrywały dla mnie pierwszoplanową rolę i na siłowni pracowałem głownie nad siłą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-09-09 12:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Praca w Słupsku?

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam! od dluzszego czasu nei chodze na silke z powodu prostego-brak kasy. Zna ktos z was kogos co mialby prace dla mnie (16 lat mam) uwzgledniajac to ze zbliza sie rok szkolny takze najlepiej gdyby bylo to w weekendy niewiem moze jakies roznoszenie ulotek albo cos w tym stylu bardzo prosze jakby ktos cos mial to pisac tu lub na gg 1858938

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10846 Data: 2006-08-31 19:33:36 Liczba szacunów: 0