Co do aktualnego planu to zminilbym prawie wszystko, brak wioslowania, brak mc, brak normalnego przysiadu. "Propozycje planow treningowych" maz taki pot podwieszony wchodzisz i masz gotowy plan.
[...] dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no dziś już nie było tak dobrze jak wczoraj, do popołudnia szło jeszcze dobrze, [...]
[...] ciala typu L-sit, plank itp. + roznego rodzaju unoszenia tulowia, cw. na pilce itp. Jest tego multum :) Dzięki za rade dostosuje się Ab Wheel - muszę dokupić kółko bo brak ,ale ćwiczenie mi sie podoba Drążek rozumiem przez zwis ciała :-) i przyciaganie nóg do klatki Ławki rzymskiej brak {:-( Plank - to jaki czas mam być w takiej pozycji do [...]
[...] na dzień -chodzi ubrany jak łach chodz ma ojca kapitana statku i pieniedzy w***** i daje mu bo na rozrywki ma -zdal tylko gimnazjum z 2 letnimi przerwami -nie ma kobiety -brak pracy -sprawy karne kolega 2 -pijak dzien w dzień chleje byly piwa teraz biale radia czyli tanie wina -nie dba o czystosc jak i wyglad osobiosty -agresywny -po gimnazjum [...]
08/09.04 Dt/Dnt Hello, jak to na weekendzie zupełny brak czasu na wypiskę, norma:-) W sobotę po treningu barków i ramion trochę podładowałem, lecz na spokojnie, zjadłem to co chciałem i tyle.., ze względu na zbliżające się święta nie robiłem pełnej opcji ładowania, a i tak kcal wleciało sporo bo pod 4.000.. jednak czułem się o wiele lepiej [...]
Redu - dzień 5 i 6 (weekend) Weekend wycięty z życia i ....serio chciałbym napisać, że po jakimś melanżu, KAC-morderca, czy cokolwiek... ale niestety sam nie wiem co się stało. W sobotę po południu nagle mnie totalnie zaczęło odcinać, co raz gorsze samopoczucie, od około 15:00 nagle czułem się z każdą godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, [...]
i ten Rem+ dobrze dzialał? widze ze w sklepie brak ;-) wiec pewno zostanie mi tryptofan bo GABA pamietam rok temu to lipa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-07 09:17:19
[...] - jajecznica https://i.imgur.com/EqH3Mpw.jpg - omlet / truskawki :-) https://i.imgur.com/4yplzLB.jpg https://i.imgur.com/2M3UefM.jpg - kurczak zapiekany z serem (brak foto) - w ciagu dnia spróbowałem sobie takiego napoju, bo przyszło mi z SFD, już zapomniałem, że dorzuciłem byc miec za free wysyłkę, nawet smaczne i skład całkiem [...]
Redu - dzień 43 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dobry i szybki trening, znowu jakoś brak weny by jechać na siłownię ale musiałem już się ogarnąć. Teraz powinno być z górki https://i.imgur.com/6n3cPSX.jpg Rano pomiary dla Przemka - i zdziwienie, po 5 dniach laby spadek wagi i w pasie również, ogólnie coś wychudłem po tym urlopie 8-O [...]
[...] żenujących spekulacji. Jaki jest na to sposób ? Po prostu moim zdaniem trzeba poczekać. 1)Haye vs Vitek będzie ciekawą walką,która pokaże ,ze mam rację... 2)Haye vs Chisora-brak KO na Chisorze... 3)Price ubija Fur'ego 4)Price ew. Swarmer Mitchell pokażą co znaczy brak półdystansu Władka... 5)Helenius już jest zdolny dać pełen dystans i lepszą [...]
[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 x po 6 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - brak PRZEBYTE KONTUZJE: - wycięty kawałek łąkotki (nie przeszkadza mi to ) ALERGIE: - brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - brak [...]
[...] mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. Badanie trwało 6 tygodni, brak istotnych róznic pomiędzy grupą l-g i placebo. Drugie badanie - wrzucę jak znajdę
[...] by nikt nie czuł sie ani atakowany - ani też - lekceważony. co do dialektyki - to kontrargument "podaj link do badan, że nie jest tak jak mówię", - jest trochę chyba nietypowy w powyższym kontekscie . Co do wplywu glutaiminy na insulinę - o której Molder pisales - to nie mam zdania, bo brak mi perspektywy (jest to moje ograniczenie).
[...] Pragmatycznie i matematycznie zarazem: trudno mi sie odnieśc do bilansu takiego zjawiska. Sam sugerowany wpływ glutaminy na poziom insuliny jest jednak ciekawy. Szkoda że brak w sieci pełnego tekstu. Moze warto byłoby tutaj spojrzeć na glutamine jako na podstawowy aminokwas glukogenny, zwrócic uwage na glukoneogeneze nerkowa, i role glutaminy [...]
[...] i chorych z hiperamonemią. Dla problematyki, którą tu poruszamy, bardziej miarodajne będą więc pozycje adresowane do przedstawicieli 'profesji' medycznych. Zauważ na przykład, że w większość 'zwyczajnych' podręczników z zakresu żywienia wyraźnie podkreśla brak fizjologicznej zasadności spożywania wyższych porcji białka...
[...] na frontach nie udało mi się odrobić), robiłem aeroby brnąc przez śnieg (bo mojej trasy nie chciało się nikomu odśnieżyć) + w moim budynku była awaria ogrzewania i zupełny brak ciepłej wody (o tym też pisałem, więc nie jest to z palca wyssane). Teraz złapało mnie przeziębienie, ale mimo tego, że cały piątek (od 7 do 20) byłem poza domem, a [...]
[...] doczytalem reszte %-) Zgadza się, dotarłeś do treści zawartej między wierszami, tak jak ostatnio %-) O docisku (a właściwie jego końcówce) faktycznie nie pomyślałem, ale rano coś to topornie idzie. Na razie na brak zakwasów nie narzekam, ale skoro wchodzi bez blokowania/lockoutu, to już dociągnę progresję i na następnym mikrocyklu to uwzględnię.
[...] i czuję, że zamieniam się w kobietę; trzeba podbić teścia. Innymi słowy- nie uważam, żeby to było optymalne, tak samo jak mój trening (w tygodniu mam limit 30 minut) czy brak aerobów. Dla mnie sytuacja wygląda tak: albo spiąć dupę i progresować chociaż minimalnie, albo nie spinać dupy i szukać wymówek (nie mam czasu, jestem zajęty, mam inne [...]
[...] dnt, 2300-2400 kcal, rozciąganie 1. Zakwasy na brzuchu takie, że przesuwanie krzesła sprawia mocny ból... 2. W nocy była awaria, rano obudziłem się dygocząc z zimna- brak ogrzewania i ciepłej wody. Jak się rozchoruję, to wiadomo będzie przez co. 3. Dzisiaj godzina rozciągania i pracy nad mobilnością, powinienem w sumie to kiedyś nagrać.
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
