[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

Cayek

Jeśli lubisz pić kawę to polecam zakupić następnym razem solony karmel (białko sfd) i sypać trochę do kawki. Nie ma chyba nic lepszego

Co do wyników - mam to samo, niestety.
Tylko jak u Cb z cardio/hiit ?

Robisz czy nie ?




Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-07 12:08:59

Solony wezmę następnym razem.., lubię bardzo ten smak..,
Interwały staram się kręcić po treningu łap, po nogach czy plecach nie robię..,
Cardio kręcę prawie zawsze w dzień bez treningu 30 min na czczo, ale różnie to bywa bo z czasem, ogólnie będę się starał dokładać..,

..............dziś dnt. wykręciłem 25 min rano, jak żona wróci z pracy tak koło 22.00 strzelę kawę z yoszką i zrobię kolejne 25 min

problemów z zaśnięciem nigdy nie mam..

Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-07 13:18:24

to ze spaniem masz super

07.04 Dnt

Tak jak pisałem wykręciłem to 50 min na rowerku.., miska czysto, dobrze że jutro sobota coś podładować bo akumulator na wyczerpaniu

Dieta:

Dziś w wieczornym menu:

1. tortellini zapiekane w sosie pomidorowym i serem, bagietka pszenna
2. ciasto z buraków i lody..., omniomniom

..... tylko dwie ale jakże pyszne pozycje


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-08 17:03:19

Masakra z forum jak znaleźć dziennik żywieniowy????

Sam chciałbym to wiedzieć

08/09.04 Dt/Dnt

Hello, jak to na weekendzie zupełny brak czasu na wypiskę, norma
W sobotę po treningu barków i ramion trochę podładowałem, lecz na spokojnie, zjadłem to co chciałem i tyle..,
ze względu na zbliżające się święta nie robiłem pełnej opcji ładowania, a i tak kcal wleciało sporo bo pod 4.000..
jednak czułem się o wiele lepiej następnego dnia, brak kłopotów ze strony układu pokarmowego..,
Wczoraj dzień bez treningu niedziela palmowa nie chciałem się rozbijać i tłuc sąsiadom w piwnicy za to wjechało 2x30 min cardio.., i bardzo przyjemny spacer z familią..,
foty z ładowania, wczoraj nie trzaskałem nic, choć same dobre rzeczy na talerzu..

Dieta:






Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, yoha 10g, beta ala 4g, crea 6g


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-10 17:43:41

też się nie mogę odnaleźć na tym forum teraz

Te lody Manhattan czekoladowe, warte kupna? Akurat zawsze jadłam inne smaki

natalijka

Te lody Manhattan czekoladowe, warte kupna? Akurat zawsze jadłam inne smaki

Smak czekolada/karmel/orzeszki.., były na promo w tesco 1,4l za 10 zł nawet nawet moje smaki:) i fatu tylko 7 na 100g..., nie jest to to samo co lody na śmietance na pewno..


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-10 21:08:59