moCCa - dzienniczek :) - Forum SFD

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

moCCa, a co się tak czaisz? Ja Cię mimo wszystko widzę

.
Wątróbka z jabłuszkiem? Pycha.
Widzę, że też masz wyrzuty sumienia jak odpuścisz sobie trening? W DNT rób aero czyli tzw. wietrzenie pach

. Dotlenisz się, a nie przeciążysz i na następny dzień siłowy.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Monia

serio systko widzisz? ała

Wątróbka z jabłkiem pycha, troszkę cynamonu i wypas

dużo teraz owoców mi do miski wpada i wciskam je gdzie mogę bo przed @ to mam takie parcie na słodkie... że masakra. A to chyba mniejsze zło niż czekolada

Taa a w DNT mam wyrzuty...

mój rekord w ćwiczeniach do 9 dni pod rząd - siłka, aero, siłka, aero itd

dlatego czasem w nietreningowe staram się nie robić kompletnie nic co by ciut odpocząć a nie maraton robić

Dziś spacerek a jutro trening - myślę, że już powinno być ze mną dobrze po dwóch dniach przerwy i nie dam dvpy

Bo jak na treningu mi nie idzie, brak mocy to taki wkurv mnie łapie że mam ochotę pieprz... wszystkim i z miejsca wyjść

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188

Kurcze wątróbka z jabłuszkiem?! Nigdy nie jadłam!

muszę sobie też taką przyrządzić

Co do @ to ja pierwszy raz od 3 miesięcy nie puchnę i nie mam ciągot jedzeniowych, bo odkąd dietę zmieniłam, to jak miałam @ to byłam takaaaa opuchnięta jak bałwanek

9 dni pod rząd???

Gdzie Ty siły na to masz? Ja jak robię 5 pod rząd, to weekend koniecznie wolny muszę mieć

Pamiętaj odpoczynek też jest ważny, bo inaczej łatwo można się przetrenować

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

wątróbka z jabłkiem? o jasny kiciuś, brzmi przerażająco, ale może warto spróbować

na mnie też ćwiczenie non-stop nie ma zbyt dużego wpływu... muszę troszkę odpoczywać, zeby nabrać sił i powera na kolejny trening!

podziwiam za 9 dni non-stop

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej MoC, dawno nie pisałam u Ciebie, ale czytam na bieżąco ( brak czasu ostatnio)

żeby nie mieć wyrzutów w DNT idź sobie pobiegać, porowerkować, generalnie miło i przyjemnie spędzić czas na dworze ze znajomymi/rodziną/psem?

bo tak wypalać się na codziennym treningu to bez sensu- w pewnym momencie sport robi się przymusem, a nie przyjemnością ( mówię z autopsji

) a szkoda by było... buzi, miłego dnia!

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Kama, mel wątróbka z startym jabłuszkiem to kosmos

musicie spróbować

wbrew pozorom połączenie miodzio

Mass no łatwo mówić trudniej zrobić... czasem naprawdę chciałabym nie robić kompletnie nic... tylko że męczę się potem z myślami

ale teraz po dwóch dniach przerwy od siłki - wczoraj tylko godzinny spacer po lesie wśród gwiazd

myślę, że odetchnęłam i dziś na treniolu będę się nim cieszyć i będzie mi szło

MICHA:
DT
6 dzień założenia 135B,100T,180WW

+4x pokrzywa,1,5l wody, 3x zielona herbata

Jutro ważenie i mierzenie, mam przeczucie że będzie mnie dużo... jutro odwiedzi mnie też @

Wieczorem wrzucę wypiskę z treningu, a póki co życzę Wam mnóstwo Słońca

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-27 09:03:57

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

moCCa, Tobie też dużo dużo słońca! Trzymam kciuki za jutrzejsze pomiary!

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Miłego i owocnego treningu

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Mel, Monia dzięki

Wróciłam z treningu - przerwa dobrze mi zrobiła bo chęci były i radość z ćwiczeń

A. Bałam się dołożyć, wqvia mnie to że nie ma tego stojaka i za każdym razem ktoś musi przy mnie stać i czekać - to flustrujące.
B1, B2 fajnie poszło

C1. Chyba mogłam jeszczę więcej - kolejnym razem

Plak po 30 sekundzie już się cała trzęsłam z tego napięcia

Na koniec interwał na wioślarzu 4x 30/30. Stwierdziłam że zrobię krócej a konkretnie - ciężko było z niego się potem zebrać

Z grzeszków... do miski wpadły nadprogramowo 4 truskawki

kupiłam dziś takie śliczne i dzieliłam na kilka dni - te mi zostały to nie mogłam się oprzeć

Jutro pomiary i @

Boję się jakoś tej jutrzejszej wagi

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-27 20:14:58

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

wagi się nie bój, waga jest najmniej istotna!

narobiłaś mi smaka na truskawki!

Trzymam kciuki za pomiary! :-*

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry

Następny temat

DT tłuścioszki :)

Polecane artykuły

moCCa - dzienniczek :)

Ladies SFD

Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry

DT tłuścioszki :)

Jak bezpiecznie trenować w ciąży? O czym należy pamiętać?

Sucha skóra na łokciach - jak się jej pozbyć?

Jak wybrać odpowiedni strój do ćwiczeń?

6 świetnych ćwiczeń na tył ud i pośladki