moCCa - dzienniczek :)

ładnie jedziesz z progresem- jest walka i o to chodzi a że nie wszędzie się zawsze uda zwiększyć.. to nic, na następnym treningu poprawisz a tak btw to pyszne masz śniadanko- ryż z kokosem i ananasem aż mi ślinka pociekła- dokładnie moje smaki!

co do sobotniego meczu to Czesi dobrzy są więc może być ciężko, ale wierzę,że się uda i wyjdziemy z grupy- nie może być inaczej

psdopiero dziś zauważyłam priva- odpisane

buziole

DŁUGA EDYCJA

Cześć,
Nadrabiam zaległości

15.06.2012 – 75 DZIEŃ
MICHA - DT
25 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata


Zmieniłam siłkę... na mojej progresy w przysiadach marne - bo trudno żeby ktoś wkładał mi 30 kg i więcej na plecy - siłka fajna ale czuję się nieswojo, wszyscy patrzą na mnie jak na nówkę... ale co tam nie ważne

15.06.2012 Trening A
6 tydzień 3 x 8 powtórzeń

A. Przysiad ze sztangą
8/8/8 – 27/31/35
było 10/10/10 – 23/23/25

B1. Wyciskanie hantli skos
8/8/8 – 8/10/10 wreszcie dziesięciokilówki
było 10/10/10 – 8/8/8

B2. Wiosłowanie sztangą
8/7/6 – 22/24/25
było 10/10/10 – 20/22/22

C1. Prostowanie nóg w siedzeniu
8/8/8 - 50/52,5/55
było 10/10/8 47,5 /47,5/50

C2. Wznosy z opadu
8/8/8

Plank
58 sek.
było 53 sek.

aero 15 minut pedalingu

16.06.2012 – 76 DZIEŃ
MICHA - DNT
26 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+2 l wody,4x pokrzywa, 1x kawa


w ten dzień były urodziny i imprezka rodzinna Do michy wpadło ponad plan dodatkowo tłuste mięso, śledz - za to tortu, ciast i alkoholu ZERO.

17.06.2012 – 77 DZIEŃ
MICHA - DT
26 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+2 l wody,4x pokrzywa






Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-18 10:11:36

zawsze tak jest na nowej siłowni, co ja przeżywałam, jak koleś wyśmiał mnie, że chce wyciskanie na płaskiej robić trudno, spotkasz pewnie jakiś młotów, ale jak się rozkręcisz będziesz słyszała same komplementy

UNKNOVVN oby oby, wiesz wolałam swoją, ale tam już nie szłam do przodu w sumie chodzę tam nie dla towarzystwa a poćwiczyć ale te spojrzenia są krępujące trochę

17.06.2012 Trening B
6 tydzień 3 x 8 powtórzeń

A. MC
8/8/6- 35/38/40
było 10/10/8 – 30/33/35

B1. Wyciskanie hantli siedząc
8/7/5 – 8/10/10 też wreszcie dziesięciokilówki
było 10/10/9 – 8/8/8

B2. Ściąganie drążka do klatki
8/8/6– 35/35/37,5
było 10/10/7 – 35/35/37,5

C1. Wypady z hantlami
8/8/8 – 10/10/10
było 10/10/10 – 10/10/10

C2. Uginanie nóg siedząć
10/8/6 – 45/45/45
było 10/8/5 – 45/45/45

Pompki
6 męskie wreszcie więcej
było 3 męskie

brak aero / zaraz po siłce 2h chodzenia po sklepach


18.06.2012 – 78 DZIEŃ
MICHA – DT - spinning
28 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5 l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata


Ta kiełbaska to swojska, wujek robił także bez żadnych syfów

Miłego mordki

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-18 10:22:03

sorki jeśli wcięłam się w edycję,
jeśli się gapią też się gap jak jakaś gruba baba to patrz się jej perfidnie na brzuch
najlepiej stań i się patrz, aż im się głupio zrobi

Miłego :)

hahaha unknovvn dzięki, że wpadłaś no i za dobre rady
buziole

ja myślę, że patrzą z innego powodu

Jaką wybrałaś siłkę ?

moCCa

siłka fajna ale czuję się nieswojo, wszyscy patrzą na mnie jak na nówkę... ale co tam nie ważne

Nówka Mrówka pracuję robi swoje i nikim się nie przejmuję

Dzień dobry

Wczoraj głupia styrałam się strasznie na starej siłce z karnetu zostały mi 2 wejścia na spinning, a że ja marnotrawić nie lubię niczego karnetu, żarcia i wszystkiego co mnie słono kosztuje – zostałam na dwóch zajęciach pod rząd – istne samobójstwo bo parno było tak, że zmęczenie odczuwało się dużo mocniej... zlana potem, ale dałam radę

Teraz będę podbijać inną siłkę - muszę się tam zaklimatyzować i jakoś w to towarzystwo wejść bo na starą wstępu już nie mam hah

Anterio taaaa.... nówka i do tego nie macha różowymi hantelkami w wyciskaniu to ich chyba dziwi...
priv

chernuschka dokładnie

A z innych spraw co u siebie od jakiegoś czasu zauważam :
1. Bardzo ciągnie mnie na tłuszcze chce mi się serów
2. już kilkakrotnie w ciągu nocy zdarzyło mi się obudzić przez drętwiejące dłonie okropne uczucie, nie wiem z czego to wynikać może? nie znoszę tego jakiś lęk mnie wtedy ogarnia

Dzisiaj luzowo i beztreningowo (fryzjer w planach)

19.06.2012 – 79 DZIEŃ
MICHA – DNT
29 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+2l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata


Miłego dzióbki

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-19 08:50:48

nie za dobrze ci zakupy... fryzjer...
też miałam straszne ciągi na tłuszcze gdy miałam bogatą miskę w tłuszcze może to ma związek
mnie się chce owoców