pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

WTOREK 29-10

TRENING

Cardio - 60min rano



DIETA









KOMENTARZ

Wtorek nie byłem w stanie iść na trening, także po pracy prosto do wyra się regenerować.
Niestety okazało się że problem jest większy i sen tu nic nie pomoże..
Podjąłem więc drastyczne kroki, bo zdrowie najważniejsze, ale to w kolejnej wypisce

ŚRODA 30-10

TRENING

PLECY

Podciąganie (rampa 3powt.)

CCx3
5x3
10x3
15x3
20x3
25x3
30x3
35x3
CCx15

Wiosło hummer

80x10
80x10
80x10

Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie neutral trójkąt

61x8
61x8
61x8
61x8

Motorcycle rows

15x12
15x12
15x12
15x12

Cardio 60min rano



DIETA











KOMENTARZ

Trening wczoraj zrobiony na siłę. Miałem zresztą krótką przerwę w trakcie w kiblu na żyg., ale jakoś dokończyłem.
Brzucha nawet nie próbowałem robić.
Po treningu pojechaliśmy na Jokera do kina, gdzie w planach był posiłek po treningowy.
Przed samym seansem wypaliłem pół jointa i złapało mnie nagle coś w rodzaju hipki (jakby Mario wykrakał).
To już kolejny raz, gdzie mam przekonanie, graniczące praktycznie z pewnością, że zioło obniża mi cukier i to mocno.
Duże osłabienie, cały mokry nagle (nawet z dupy i nóg czułem jak mi ścieka pot).
Szybko złapałem za po treningowy, niestety było mi tak mdło, że nie byłem w stanie przełknąć nic, także musiałem posiedzieć z 10min w ciszy i dojść do siebie.
Co ciekawe było to około 20, a insa poszła ostatni raz posiłkiem pre wo, czyli około 16. Po treningu już na szczęście nie waliłem.
O tyle dziwne, że przy takich dawkach nigdy nie miałem takiego problemu. Musiałem glikogen nieźle popalić na treningu, stąd pewnie taka reakcja 40min po i przed posiłkiem post wo.
W kinie już podjadłem trochę i zrobiło się trochę lepiej, zostało tylko uczucie gorąca i uwaga - nagła i naprawdę mocna waskularyzacja. Żyły tak mi wyj**auo na całych łapach, że szok. Bezpośrednio po treningu nie miałem takiej..

No, to to jako taką ciekawostkę. BTW - JOKER - MEEEGA FILM, MEEEGA ROLA - mocno polecam.

A teraz co do moich decyzji...

1. Odstawiam wszystkie stymulanty.
2. Odstawiam wszystkie anaboliki (poza teściem).
3. Wrzucam femke na estro. Byłem przekonany że master mi go zblokuje, ale niestety.
4. W sobotę robię badania wszystkich hormonów i będę po wynikach podejmował decyzje co dalej.
5. Muszę też ograniczyć zioło, a najlepiej rzucić całkowicie (choć póki co sobie tego nie wyobrażam).
6. Robię wszystkie zlecone mi badania serca, bo tez się za to zbieram, jak..

Zostaje więc tylko teść, którego podbijam do 500 ew, GH 2x2,5j ed i zjeżdżam z 75 do 25 T3 ed.

Zastanawiam się tez jak podejść w tej sytuacji do treningu i diety, bo za 3tyg gdzieś chciałbym wejść na masę.
Myslę, że %bf predysponuje mnie już teraz do tego, ale muszę się podreperować, zanim zacznę masować.

Zastanawiam się nad 2 tyg. roztrenowaniem, a co do diety, to LC, węgle tylko pre i post wo. DNT cały LC.
Cardio oczywiście zostawię.

Co o tym myślicie ?
Będę wdzięczny za rady bardziej doświadczonych kolegów

Na moje to z dupy się za to zabierasz. Robisz milion kroķów na raz, i w końcu nie wyłapiesz co jest przyczyną. Mówiłeś, że hormony masz w normie, a teraz piszesz że IA nie wrzucałeś nawet (master to nie ia). Na prolke caba wrzucałeś? Pewnie też nie. Chyba że nie wiedziałeś, że tren wywala prolkę Dodałeś w ciemno inse, nie wiedząc jaki masz cukier. Jeśli byłby wysoki, to możliwe, że byłoby to przyczyną zamulenia. Ale szczerze wątpię że miałeś wysoki, a zacząłeś go neszcze zbijać Wiesz że kortyzol może być wywalony, ale specjalnie nic z tym nie robisz. Jedynie zainteresowałeś się resztkami 11 oxo na bf, dobre i to

Plus dawka t3 75mcg tak jak Przemo napisal zero ladu, zero skladu niestety. Zostaw testa 250week, ogarnij badania wszystkie w tym krzywa cukrowa, pelny panel tarczycowy itd. Doprowadz sie do porzadku. Zrob lepiej diet brak czyli kcal w okolicy zera lub lekki plus. Jak juz odzyjesz poszukaj kogos ogarnietego niech Cie poprowadzi albo cos bo tak tymi swoimi metodami formy na scene nie zrobisz za h**a, predzej sie wykonczysz.

prz1993

Na moje to z dupy się za to zabierasz. Robisz milion kroķów na raz, i w końcu nie wyłapiesz co jest przyczyną. Mówiłeś, że hormony masz w normie, a teraz piszesz że IA nie wrzucałeś nawet (master to nie ia). Na prolke caba wrzucałeś? Pewnie też nie. Chyba że nie wiedziałeś, że tren wywala prolkę Dodałeś w ciemno inse, nie wiedząc jaki masz cukier. Jeśli byłby wysoki, to możliwe, że byłoby to przyczyną zamulenia. Ale szczerze wątpię że miałeś wysoki, a zacząłeś go neszcze zbijać Wiesz że kortyzol może być wywalony, ale specjalnie nic z tym nie robisz. Jedynie zainteresowałeś się resztkami 11 oxo na bf, dobre i to

Przemo, po tygodniu od wbijania mixu badałem estro i było w normie. Jak napisałem byłem przekonany że master trzyma w ryzach.
Co do prolki regularnie leci cabaser 0,5 tab., także nie sadze by bya wysoko, bo raz bym to czuł, dwa caba zawsze w takiej dawce mi trzymał w ryzach prolkę.
Co prawda w górnych granicach, ale w normie. Ja naturalnie mam lekko ponad normę prolke.

Inse tylko wczoraj zapodałem 2x 5j i to była głupota przyznaję, wcześniej nie leciała.

Co do kortyzolu, to mam w planach również badanie w sobotę. Zacznę działać, jak będę wiedział jaki poziom, ale zdaje sobie sprawę, że tu tez moze leżeć problem, dlatego staram się już coś zorganizować na to, jak zresztą zauważyłeś. Nic lepszego poza 11-oxo chyba nie znajdę..

No a właśnie co do tysiąca kroków itd., to doszedłem już do tego właśnie, że za dużo kombinuję, stąd moje powyższe decyzje, aby zrobić wszystko porządnie i jak należy.

Myślę, że ten stan może też wynikać z nadmiaru anabolików w stosunku do ilości kcal i makro, jakie dostarczam na redu z diety.
Stąd poniekąd też decyzja o odstawieniu mixa. Poza tym własnie skończyłem vial i musiałbym odpalać kolejną, która wystarczyła by na 40dni, gdzie za 21dni chciałbym już wbijać na masę. Myślę więc, że to dość rozsądny ruch dać odpocząć organizmowi przed kolejną batalią

Przemo, Ty jakoś trenujesz w sobotę do południa ? Będę koło Ciebie oddać krew, to pomyślałem, że wpadłbym na 5min, może bys rzucił okiem na sylwetkę pod kątem momentu wejścia na masę i gdzie priorytety ustawić ?

Gugcio

Plus dawka t3 75mcg tak jak Przemo napisal zero ladu, zero skladu niestety. Zostaw testa 250week, ogarnij badania wszystkie w tym krzywa cukrowa, pelny panel tarczycowy itd. Doprowadz sie do porzadku. Zrob lepiej diet brak czyli kcal w okolicy zera lub lekki plus. Jak juz odzyjesz poszukaj kogos ogarnietego niech Cie poprowadzi albo cos bo tak tymi swoimi metodami formy na scene nie zrobisz za h**a, predzej sie wykonczysz.

No pewnie jest sporo prawdy w tym co piszesz. Badania wszystkie zrobię oczywiście, poza krzywą cukrową, co planuje zrobić przed wejściem na masę.
Na razie nie tykam się insy.

Będę jakoś od 10 do 14 na siłce, więc śmiało

prz1993

Będę jakoś od 10 do 14 na siłce, więc śmiało

Super, zatem do zobaczenia

Moim zdaniem za bardzo sie skupiasz na srodkach i innej Chemi a nie na tym co wazne czyli micha co do grama, dopracowany trening do tego Cardio/Hiit i pelna kontrola ad wszystkim. Redukcje lecialem na masowym stacku i zeszlem do jednocyfrego BF'u na Suscie i npp. Dopiero jak ruszyl prawdziwy prep zaczelismy zmieniac estry i dodawac odpowiednie srodki ale krok po kroku nie na chura. Dawka t3 tez kosmiczna jak dla mnie a to cie poprostu zjada do tego te experymenty z insa. Ok leci gh to insa i mala dawka t3 jest normalne ale ja dawke t3 dopieralem badaniami. Tak naprawde jak nie robisz typowego prepa to sam test + gh wystarczy na luzie. Zadnych stymulantow i innych gowien. Bo po kiego grzyba sie zajezdzac? Uwierz mi ze jak ruszysz ze prepem pod start to jeszcze bedziesz mial czas czuc sie jak gowno. Tyle jeszcze tylko z mojej strony.

P.s Przemo oceni na zywo ale wrzuc fotki i mozna troche pomyslec tutaj z reszta

W jednym z filmików Stan Efferding, fajnie to powiedział, jeśli nie urośniesz na odrobinie Deci i Teściu, to raczej nikłe szanse, na to byś się urósł.