białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek

Ja bym po prostu zaczął rozsądny trening do tego białko i dieta... To wszystko.

I zastanawiam sie co tu wziasc dobry trening i jedzenie od razu staka zapodać nie ma sensu wróć do treningów i za kilka miesięcy coś możesz kupić do uzupełnienia białko,gainer wg potrzeb

Hmm to w sumie co lepiej do tego xpanda? Jakąś kreatyne tak jak pisze kolega DEXTROZER czy jakieś białko dorzucić? :>

Napisałem białko bo sobie popijam żeby uzupełnić dietę, a co do Ciebie to sam musisz zdecydować, czy zrobić mniejszy cykl na 1 Xpandzie, czy dodać trochę kasy i zrobić dłuższy cykl mono+Xpand...

1. WIEK: 37 2. WAGA: ~80 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 na wydechu -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: min. 2,5 -węglowodany: ostrożnie -tłuszcz: sporo zwłaszcza oliwy i o. lnianego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni ponad 5 lat temu. Jakiś lajt. 8. TRENING: 4x tydzień [...]

białko jaki smak?

Dam za białko 120 z wysylka.

białko nowe? chciałeś 130 z wysyłką, to 115 i odbiór osobisty?

w przedtreningowym daj białko szbciej wchłanialne, potreningowy masakryczny, dajod razu banana po trenie a chwile po tym normalny posiłek, ww złożone z dobrym jakościowo białkiem.

ryż+brokuł+białko

białko mozesz lekko przyciac,nie bazuj na białku wolno wchłanialnym, wrzuć rybę po treningu, podbij tłuszcz, starczy ci te 3 tys kalori? Jak możesz to zmniejsz ilość posiłków względem ich wielkości. A tak pozatym to czemu nie jesz mięsa? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-04-18 13:52:29

-tak lepiej odczekać !! białko w serku tłuszcz i w mleku tłuszcz a tłuszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. ~!!! -lepiej po treningu - 2 banany ! kreatyne z 20/30g glukozy po 30/40 min posiłek potreningowy !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2.2/kg ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta uske 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nieznma 12. TENDENCJA DO [...]

horse power mesomorph białko wpc kreatyna mono. carbo witaminy omega itp mało używane tzn brakuje raptem 5 miarek. na odpowiedz czekam do wieczora. 872279

Ceny już z wysyłką? W dalszym ciągu kupie aminokwasy białko i gainer :) Pisac jak ktos cos ma.

dorzuc bialko albo gainera

Niezmiernie się cieszę. Jeśli chcesz białko lub gainera to jeśli masz braki w diecie. Jak nie to nie kupuj :)

Czy moze od razu po treningu samo bialko? Sam juz nie wiem

są różne szkoły, ja jestem za gainerem, paradoksalnie takim w którym dużo cukru, ew. wpc + wafelki ryżowe lub inne węgle o wysokim IG. Jak masz białko i carbo to nawet lepiej, bo łatwiej dobrać proporcje.