[...] MICELLAR CASEIN OPAKOWANIE: 907 G, ILOŚĆ PORCJI: 30, BIAŁKO: 28 G Dlaczego MICELLAR CASEIN? Wolno wchłanialne białko Bogate w ważne aminokwasy Kazeina to doskonałe rozwiązanie przed snem oraz zawsze wtedy, gdy przerwy między posiłkami się wydłużają MICELLAR CASEIN to białko [...]
[...] nie zrezygnuje z saa... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: ponizej (gotowiec) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 bolda przez 5 tyg bez odbloku <--- no comment 8. TRENING: aktualnie do nowego cyklu - masa [...]
Witam!prosiłbym o pomoc przy mojej diecie,Ułozylem ja zgodnie z kalkulatorem a wiec proporcje sie zgadzają tylko nie jestem pewien co do kolejności.Wszelkie propozycje zmian mile widziane :) Posiłek nr 1 8:00 (przed siłownią) Muslki z owocami + odrobina mleczka - 125gr Bcaa Oliwa z oliwek 20gr Posilek nr 2 (po siłowni) 11:00 Orzechy włoskie 50gr [...]
[...] Pure Whey sprzyja przyrostowi masy oraz siły mięśniowej, przyspiesza tempo regeneracji, a także wpomaga dietę redukcyjną. Iron HORSE Series® 100% Pure Whey to wysokobiałkowy preparat produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanego metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie [...]
[...] mięśniowych (tworzenie mięśni) z Nitro-Peak Badania pokazują, że w przypadku stymulacji wzrostu mięśni SZYBCIEJ ZNACZY LEPIEJ! Nitro-Peak zawiera najszybciej wchłaniane białko na świecie. Badania pokazują, że spożycie szybkodziałających białek o bardzo wysokiej biodostępności zwiększa poziom aminokwasów w krwioobiegu, skąd później pobierane [...]
Witam.Nie wiedzialem gdzie dokladnie to zamiescic wiec pisze tutaj . Ćwiczę dopiero 7 miesiecy z tym ze 5 miesiecy na sucho . Po tym okresie wyciskalem 95 kg na klatke. Potem postanowilem poleciec jakis cykl na suplach. Hmb monster caps + kreatyna Creapure Monohydrate + IsoCool bialko 2.3 kg. Dawakowalem tak. DT .Rano hmb ,Przed treningiem 40min [...]
[...] znacznie lepiej teraz na tych tłuszczach niż jak trzymałam zbilansowaną, nie chodzę poirytowana i głodna, uwielbiam sery , mięso mogłoby dla mnie nie istnieć, jem, żeby to białko dziennie wyrabiać jakoś... Zdecydowanie błądzę i szukam i obserwuję swoje ciało. Jedzenie kompulsywne nie jest mi niestety obce... Kocham czekoladę, ale już od dawna [...]
[...] ? Przedramię: ? jutro rano pomierzę się i wstawie aktualne ;) DIETA teraz zaczynam redukcję i próbuję z intermittent fasting zapotrzebowanie ustawiłem 1800kcal węgle - 225g białko - 135g tłuszcze - 40g dieta z dzisiaj, skończył się kurczak, i nie miałem ogólnie jak podbić białka http://screenshu.com/static/uploads/temporary/8m/xt/vr/1jgzlr.jpg [...]
[...] mnie drażni, jestem wiecznie "osłabiona". Zastanawiam się nad rekompozycją makro, tak żeby mieć siły robić interwały i żeby waga dalej spadała. Co powinnam zrobić? obciąć białko i dodać węgli? Czy wtedy waga zamiast spadać nie wzrośnie? Strasznie boję się zmniejszać białko, bo mam je teraz bardzo wysoko - ok. 2,7g/kg masy ciała, a podobno [...]
[...] nawet lepszego dzięki placebo, ale dopuszczam możliwość, że przez jednorodną dietę organizmowi nie zostaną dostarczone wszystkie miko i makro składniki (pomijając tłuszcz, białko, węgle) i przez to będe zmęczony/osłabiony/chorowity/moje efekty będą gorsze. Dlatego wolę wyrzucić troche $ i kupić sobie coś takiego. Poza tym przeczytałem artykuł o [...]
[...] drobiową 2. Jogurt Activia z płatkami musli 3. Serek wiejski chudy + kromka chleba 4. (przed treningiem) Kurczak z ryżem 5. (bezpośrednio po treningu) 2 wafle ryzowe, banan, białko 6. Twaróg chudy z oliwa z oliwek + 2 plasterki łososia 7. Białko Nie podaje dokładnych wag produktów, bo mniej wiecej liczyłem to tak, żeby był ujemny bilans [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] omlet z 2 jaj+maka+mleko Dodatkowo do kolacji koktajl z: Banana+120g twarogu + mleko Dodatki w ciągu dnia: 50g slonecznika oskubanego, wafle ryzowe (50g), w dni treningowe białko wpc(tylko po treningu)+kreatyna i bcaa przed jak i po treningu. Jeżeli w ciagu dnia zjem mniej niz powinienem to takze wypijam białko. Treningi takie jak: Klatka + [...]
[...] mi o to czy dobre było by po 4 miesiącach od rozpoczęcia regularnych treningów zakupić i stosować następujące suplementy: Wartość odżywcza w 100 g Oxygen Protein 80 : białko - 77 g węglowodany - 9 g tłuszcze - 4,5 g energia - 384 kcal Ilość składników w 30 g Oxygen Protein 80 z mlekiem 0,5% (300ml): białko - 32 g węglowodany - 16,7 g [...]
Witam! 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] które jest łatwiejsze do strawienia niż niskotłuszczowa wołowina (stek) tzn. jest trawione w ciągu 60 minut, a także ma wysoką zawartość białka i azotu (100). Najnowsze białko wołowe bez dodatku laktozy i soi firmy BioTech USA oparte jest na czystym w ponad 97% źródle białka bez cholesterolu. Taka zawartość białka przyczynia się do wzrostu i [...]
Cześć. Zacznę od przedstawienia sie - Darian, dość nietypowe imię ;). Wiek 17 lat, waga 71 kg, wzrost 176. Na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, na samym początku troszkę chciałem zredukować fat przed masą i zrzuciłem z 76 do właśnie 71 kg, jest trochę lepiej. Teraz zamierzam zbudować choć trochę masy przez całą zimę, a w marcu zacząć kolejną [...]
[...] Jeśli chodzi o dietę, myślę, że nie jest najgorzej. Nie mam problemów z wprowadzeniem takowej, gdyż wcześniej oprócz tych ww nie różniła się ona zbytnio. Z produktów białkowych jem chude mięsa, jaja, ryby, ser twarogowy, białko serwatkowe, węgli- warzywka i otręby, czasem jakiś owoc :) a tłuszcze to oliwa, tłuste rybki i orzechy i [...]
Prezentacja produktów Iron Horse Series - 100% Pure Whey
