pierwsza suplementacja. pomocy....

Witam panów serdecznie proszę o pomoc w następującej kwestii, a mianowicie chodzi mi o to czy dobre było by po 4 miesiącach od rozpoczęcia regularnych treningów zakupić i stosować następujące suplementy:

Wartość odżywcza w 100 g Oxygen Protein 80 :
białko - 77 g
węglowodany - 9 g
tłuszcze - 4,5 g
energia - 384 kcal

Ilość składników w 30 g Oxygen Protein 80 z mlekiem 0,5% (300ml):
białko - 32 g
węglowodany - 16,7 g
tłuszcze - 2,8 g
energia - 219 kcal

Skład Oxygen Protein 80 :
koncentrat białek serwatkowych
koncentrat białek pszenicy


oraz


Olimp BCAA MEGA CAPS
Wartość odżywcza w 1 kapsułce
Wartość energetyczna 22,4kJ/ 5,4kcal
Białko 1,3g
Węglowodany 0,02 g
Tłuszcz 0,0 g

Aminokwasy łącznie: 1100 mg
W tym:
L-leucyna 550 mg
L-walina 275 mg
L-izoleucyna 275 mg
Wit. B6 0,26mg (13%RDA*)


oraz


TREC MULTI PACK 36
SKŁAD
skład w porcji dziennej
(2 tabletki) jednostka rda
Witamina A 999,99 µg 125%
Witamina C 200 mg 333%
Witamina D3 1,67 µg 33%
Witamina E 11,10 mg 111%
Witamina B1 4,67 mg 333%
Witamina B2 5,33 mg 333%
Witamina B3 66,67 mg 370%
Witamina B6 7,33 mg 367%
Kwas Foliowy 133,33 µg 67%
Witamina B12 20 µq 2000%
Witamina H 0,05 mg 33%
Witamina B5 25 mg 417%
Wapń 83,33 mg 10%
Żelazo 1,67 mg 12%
Jod 25 µg 17%
Magnez 16,67 mg 5,6%
Cynk 3,33 mg 22%
Selen 33,33 µg
Miedź 0,33 mg
Mangan 3,33 mg
Chrom 33,33 µg
Molibden 16,67 µg
Potas 16,5 mg

Czy węglowodany warto też dodac? czy mogę sie spodziewac poprawy przyrostów po stosuwaniu w/w suplementów? proszę o pomoc...

witaj
od oxygena trzymaj sie z daleka
z produktó któe wymieniłes suplementami są: bcaa-które jak nie redukujesz się sąci zbedne, mozesz walnac TREC MULTI PACK 36 jezeli masz braki z witaminami.
jezeli chcesz juz bialko dobre i tanie to ostrowia, ale lepiej zainwestuj ta kase w jedzenie wyjdzie taniej i lepiej
pzdr

oxygen jest zły? prosze o wypowiedź w tym temacie.

oxygen to syf jak i inne białka typu"4,5 kg za 30 zł" najancszym i spr białkiem jest ostrowia