woytaz666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2015 (21:44)

Data rejestracji 29.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	hej. teraz mozecie się wykazac. podejme wyzwanie czekam Panowie witajcie. zwracam sie do was z prośba. pojawiła sie szansa w moim zyciu zmienic wszystko i zaczac od nowa. jest warunek. zaliczyc test sprawnosciowy a reszta to juz pójdzie :p bieg na 1000 m. na ocene bdb od 4.05 mam obecnie 4:30 ale potrafie za	0	2015-02-27 22:02
Strength & Endurance	czym zastąpić bieganie witam potrzebuje pomocy nie mam mozliwości biegania przez jakis czas gdyż mój kumpel wyjechał na kilka tygodni za granice a w mojej miescowosci mimo ładnego oswietlonego parku nie odważe sie biegac sam około 20 w szczegolności o tej porze roku. m	7	2014-11-20 19:50
Strength & Endurance	złota 5 i kettlebell witam ubzduralo mi sie w głowie żeby na treningu porobić same wielostawowe ze sztanga to jest przysiad martwy ciag wioslowanie w opadzie wyciskanie leżąc i wyciskanie siedziac sztangi. mam tylko pytanie jak nalezy to zrobić zeby dzialalo to w	0	2014-11-07 08:58
Odżywki i suplementy	Redukcja z pomocą suplementow. witam wszystkich. w miesiącach lipiec i sierpień chce skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej. chciałbym wspomoc ją suplami żeby najefektywniej wykorzystać ten czas i żeby katabolizm nie zjadł mnie całkowicie. w pierwszym miesiącu zdecydowałem się	18	2010-04-22 21:52
Odżywki i suplementy	zajrzyjcie tutaj :-) mógłby ktoś pomóc bardzo bym chciał :-) proszę wiatm króciutko bo jak sie rozpisze to nikt nie bedzie chciał tego nawet przeczytać. mam elegancką diete na mase. bilans na +500 kcal białko ęgle i tak dalej wszystko oka. jakie suple mogły by mi pomóc w budowaniu masy mięśniowej tyle czytałem	1	2010-04-18 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje pomocy bo nie wiem co robić :-) witam serdecznie zanim zadam pytanie chciałbym napisać parę słów o mnie. wiek 23 lata wzrost 181 waga to 94 kg!!! znaczy się jestem z lekka gruby tak nie ma co sie oszukiwać jestem gruby. do tej pory na	1	2010-03-29 16:45
Trening dla początkujących	Panie, Panowie, Koledzy, Przyjaciele :-) poprosze o ocene planu plan wygląda następująco dzien a: -klatka-4x12-wyciskanie ławka pozioma -4x12-wyciskanie ławka skośna -4x12-rozpiętki -4x12-przenoszenie sztangileki z zza głowy nad brzuch	6	2008-12-01 21:46
Trening dla początkujących	panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D kilka pytanek odnosnie treningów: 1 czy na początku przygody z siłownia gdy ćwiczę co drugi dzień wszystkie partie mieśniwe powinienem dawać z siebie 110% tak aby mnie wyciągali z siłowni czy lepiej sie nie forsować? 2 czy na samym początku grozi	8	2008-11-10 13:14
Odżywki i suplementy	pierwsza suplementacja. pomocy.... witam panów serdecznie proszę o pomoc w następującej kwestii, a mianowicie chodzi mi o to czy dobre było by po 4 miesiącach od rozpoczęcia regularnych treningów zakupić i stosować następujące	3	2008-11-07 16:26
Odżywki i suplementy	potrzebna porada :-) witam panów serdecznie. trenuje od krótkiego czasu na siłowni. mam 22 lata trenuje co drugi dzien. 8 godzin snu. regeneracja oka. odżywianie wydaje mi się że również. w odtępach około 3-4 godzin spożywam posiłek w którym będzie około 30 gram bialka.	4	2008-11-06 14:06
Trening dla początkujących	bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie witam panów serdecznie. na początek moja historia w skrócie. pierwszy raz na siłownie poszedłem w wieku 15 lat. ale było to tylko w czasie wakacji czyli jakieś dwa miesiące. potem szkoła nauka mało czasu wiadomo. mieszkam z rodzicami i musiałem im	7	2008-10-29 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	czym zastąpić bieganie	2014-11-24 07:05
Strength & Endurance	czym zastąpić bieganie	2014-11-23 13:45
Odżywki i suplementy	Redukcja z pomocą suplementow.	2010-04-26 11:11
Odżywki i suplementy	Redukcja z pomocą suplementow.	2010-04-24 20:43
Odżywki i suplementy	Redukcja z pomocą suplementow.	2010-04-22 23:29
Trening dla początkujących	Panie, Panowie, Koledzy, Przyjaciele :-) poprosze o ocene planu	2008-12-01 22:14
Trening dla początkujących	co robic	2008-12-01 22:13
Trening dla początkujących	Panie, Panowie, Koledzy, Przyjaciele :-) poprosze o ocene planu	2008-12-01 21:57
Trening dla początkujących	co robic	2008-12-01 21:51
Trening dla początkujących	panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D	2008-11-10 13:56
Trening dla początkujących	panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D	2008-11-10 13:41
Trening dla początkujących	panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D	2008-11-10 13:29
Odżywki i suplementy	pierwsza suplementacja. pomocy....	2008-11-07 20:17
Odżywki i suplementy	potrzebna porada :-)	2008-11-06 17:32
Odżywki i suplementy	potrzebna porada :-)	2008-11-06 17:00
Odżywki i suplementy	potrzebna porada :-)	2008-11-06 14:08
Trening dla początkujących	bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie	2008-10-29 19:25
Trening dla początkujących	bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie	2008-10-29 19:21
Trening dla początkujących	bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie	2008-10-29 19:13
Trening dla początkujących	bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie	2008-10-29 19:10