białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Może tak być ale wino dałbym od 3 tygodnia i pociągnął dłużej o tydzień od propa Białko podbij do 2,5g/3g na kg

Zrób badania przed cyklem. Obetnij węgle , dożuć białko .

Białko 2 łyżki czubate , bcaa 2 łyżeczki .

białko omyłkowo wrzuciłem na koniec dnia. Miałobyć po treningu. Pokombinuje trochę chcoiaż boję się że start z poziomu 2800 to trochę dużo. Myślę że 2400 byłoby bezpieczniej. Co do zamiennikoów to wymieniłem pod dietą chociąz na pewno dorzucę podroby bo je lubię

hej wiadomo że produkty zasobne w białko i niektore pierwiastki wywieraja wplyw zakwaszajacy na nasz organizm. A jak bedzie w przypadku TŁUSZCZU. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki jest jej wplyw na nasza gospodarke kwasowo-tluszczowa?

jak produkty tluszczowe wplywaja na gospodarke kwasowo-zasadową ? Nie chodzi o jakies tluste mieso, gdzie mamy bialko, skladniki mineralne i tluszcz. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki wplyw na ph?

jak produkty tluszczowe wplywaja na gospodarke kwasowo-zasadową ? Nie chodzi o jakies tluste mieso, gdzie mamy bialko, skladniki mineralne i tluszcz. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki wplyw na ph? Odpowie ktos?

1.WIEK: 28 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 117 UDO: 63 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mies (prop/wino/eq/silabolin - bylem z tego cholernie zadowolony 11.POZIOM BF% [...]

[...] , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed egzaminami możesz zacząć stosowac beta alanine lub kreatyne , lub obie naraz jak finanse pozwalają

jest dział o suplach na forum z mojego doświadczenia : węgle mozna dostarczyc z jedzenia nie ma co kupować ,białko to z tych lepszych musi byc smaczne abym sie nie meczył XXl lub scitec a kreatyne z BA kup jak przestaniesz robić progres na sucho

Bialko mozesz podbic do 150, tluszczow zdecydowanie za duzo, daj 60-80g na poczatek, reszte podbij ww. Tutaj oblicz zapotrzebowanie, i dodaj 300-500 na poczatek. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Daj troche oliwy/orzechow 2. Razowy/graham + piers, nie jakas szynka 3. 150g oliwy? Wywal. 4. Chleb jak juz to [...]

dzieki ale powiedz mi do czego można dodac odżywke, żeby zaoszczedzić jej troche (chodzi mi o to żeby np. dodać ją do takiego posiłku który już zawiera białko i węglowodany , przez co spożyje jej mniej w 1 posiłku i troche zaoszczędze )

W gainfastcie jest sporo białka ale i tak za mało a gainer i białko to Ci napewno nie zaszkodzą, ale biorąc ciągle to musisz mić super metabolizm bo jak nie to się roztyjesz. Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczenia to bierz ten zestaw przez pół roku tak jak Misiosz napisał (bo on wie co pisze) i potem będzie można Ci przedstawić jakiś bardziej [...]

1.co sie dziwisz, ak ważysz 130 kg to masz większe potrzeby, 2. możesz dać 1,2g tłuszczu na kg to ci wyjdzie mniej węglowodanów, staraj się aby miały jak najniższy ig, wysoki ig tylko po ćwiczeniach!!! 3.posilki rozplanuj tak aby każdy zawierał źródło pełnowartościowego białka, a w około treningowych to białko musi być łatwo przyswajalne,

Albo dobra, slownie napisze: Wiek:19 Plec: Mezczyzna Waga: 68 Wzrost 170 Cel: Masa Staz: (powiedzmy ze brak) Inne sporty: brak Dostep do sprzetu: full osprzet silownia Przeciwskazania: Brak Dieta: roznie to bywa, ale staram sie Suplementy: Bialko kreatyna ( dokupie gainera )

A Kreatyne bialko ew gainera brac normalnie czy narazie nie?

Kreatyna nie, białko/gainer do uzupełnienia diety. Pzdro

każde węglowodany podnoszą insuline , białko również , im bardziej przetworzony (słodzik jest bardzo) tym bardziej skacze poziom insuliny jak jest robiony z cukru to napewno skacze po nim insa , i napewno super zdrowy on nie jest i sprzyja otłuszczaniu

BPL - miałem cytrynę, która smakowała jak woda z cukrem i praktycznie się nie rozpuszczała. Poważnie, sam się dziwiłem, bo to w końcu białko ma prawo trudniej się rozpuszczac, ale węgle? Bez sensu. Nie wiem czemu, ale takie coś mnie spotkało. W ogóle nie jestem zadowolony praktycznie z żadnego produktu olimpu, jaki stosowałem, dlatego zawsze [...]

BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak ale staram sie ograniczać TLUSZCZ:- jak najmniej i jeszcze mówisz że tendencja do tycia, ułóż dobrą diete do cyklu NNKT trzeba spożywać i one sie nie przyczyniają do odkładania fatu zrezygnuj z węgli prostych(tzn biały ryż zamień na brązowy ew paraboiled, białe pieczywo na ciemne, makaron zwykły na makaron razowy etc ) [...]