białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czyli na sam koniec 5g kreatyny przed treningiem i po tez 5 8gr bcaa przed treningiem i po tez 8 4-5 ba przed treningiem i po bialko w zaleznosci od diety w dnt. wszystkiego po ile bo juz metlik w glowie mi sie zrobil tez po 5gr rano i wieczorem?

to te bialko kupic jeszcze czy wiecej jesc nabialu?

Po odstawieniu suplementcji kreatyną obwody się mogą zmniejszyć jak podczas cyklu za dużo wody organizm twój pociagnie,m ale to co wypracujesz to zostanie a tylko zejdzie woda podskórna. Maslanka i serek wiejski to nie jedyne źródła białka, ppo treningu zjedz białko z mięsa/ryby i węgle np z ryżu czy makaronu a nie twaróg.

Najlepiej zmieszaj te wszystkie odżywki bcaa kreatynę i białko w jedno i na raz wypij... Koledzy z forum już 6 stron Ci tłumaczyli co i jak..

Kreatyna, betaalanina do buzi i popić wodą, bcaa można rozrobić w wodzie lub wsypać proch do buzi i popić, białko z wodą lub z mlekiem, choć jakby się uprzeć to i mozna wsypać do buzi i popić, odpowiedz na twoje kolejne pytanie którego jeszcze nie zadałeś a mozliwe że będziesz chciał to w jakiej ilości rozrabiac to wszystko, rozrabiaj w takiej [...]

Okej czyli kazeine odpuszczam w takim razie na razie ;) A co do cen białka za kg to się słabo orientuję ;) A czy białko z sfd będzie tej samej jakości co te które wrzuciłem?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html A to białko będzie gorsze?

szabla: na poczatek to wypelnij profil!!!! jak mozna cos ci doradzic, jak nic o tobie nie wiadomo. Kreatynke narazie sobie odpusc.... ale bialko i bcaa to jak najbardziej. Przeciez miesnie musza sie z czegos budowac. Wiec ci nic teraz nie powiem, dopoki nie wypelnisz profilu Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Nie, 1kg=43zł, 3kg policzył po 40zł, bo był brany jeszcze gainer. Więc koleś obniżył troche cenę. Mnie bardziej interesuje to czy ktoś już to brał i jezeli brał wcześniej jakieś inne białko serw. to niech porówna efekty. Bo w smaku jest ok. Postaram się o tą fotkę niedługo to wtedy może ktoś pozna - aha, żeby było jasne to nie z allegro

paragon - muszę pogadać z bracholem gdzie go ma (o ile go nie wywalił), ale nawet bez paragonu, coś wymyslę. Od razu mi się to trochę nie podobało, chociażby to, że to białko nie jest wystawion na zewnątrz, tylko koleś wyjął to z szafki pod kasą... albo to jest jakiś ich wyrób, tzn.tych sprzedawców albo (co gorsze) zamówili to gdzieś bardzo tanio, [...]

Teraz możecie dawać sogi, za to że was uratowałem przed bólami żołądka i innymi tego typu sprawami. NIE KUPUJCIE TEGO - fotka nie wyraźna ale to jest właśnie to "białko"

nie chcialem zeby cos napisac tylko podalem linka, abyscie uwazali i jakbys forever czytal dokladnie , to bys doczytal ze to bialko kupil moj brat...no ale bylo minelo stalo sie, nie ma co plakac - temat byl po to,aby inni nie dali sie nabrac

na pewno nie :) poczytaj troche bo masz zerowa wiedze na temta odchudzania :) gdzie masz w tej diecie białko? zdrowe tluszcze ? warzywa? Polecam posty podwieszone :)

Mogl bys mnie bardziej rozjasnic z tym dt dnt itd :D Nie mam stazu to moze zamianst kreatyny brac gainera albo bialko

[...] i wzrostu jaka aktywność fizyczna na co dzień i ile razy w tygodniu ćwiczenia ? Ogólnie posiłki wyglądają mizernie. Sniadanie - tutaj dodaj mleko 2 % i 2-3 jajka (jakieś białko, bo brak całkowity) Płątki owsiane górskie 100g Oliwa z oliwek 20ml Obiad - dorzuć jakieś warzywa (w sumie staraj się spożywać ich do każdego posiłku) piers z [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 94kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 114 cm UDO: 63 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:275 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 130 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 13- 15 % [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wczesniej Ci ktos wysylal ;] Mozesz bialko dorzucic i uzupelniac nim dietke

Mam 20 lat, a jeśli chodzi o btw i bilans, to nie wiem co to jest hehe. Prosiłbym o wytłumaczenie mi tego pojęcia. Wiem że btw to białko, tłuszcz i węgle, ale co podać to nie wiem

białko tłuszcze węglowodany na kg masy ciała jakie Ci wyszło