białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

faftaq powiedz mi czy to mozliwe zeby te przetreningowe mnie nie kopały ? bialko mam od paru miesiecy ciagle obecne bawilem sie tylko w 2 stacki przed treningowe , 0 mono IMO to co bralem to wyrzucanie kasy w bloto

Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38

rano twaróg (białko kazeinowe) nie jest dobrym pomyslem, ale jak nie masz innej opcji to lepiej to niz nic

Energia Białko Tłuszcz Węglo-wodany Czekolada biała 544 4,5 30,3 63,2 Czekolada deserowa 537 5,3 28,9 64 Czekolada gorzka 505 8,2 34,9 38,7 Czekolada mleczna 526 8 30,7 54,2 Czekolada nadziewana 449 3,9 17,6 68,8 Czekolada z orzechami 547 7,6 33,9 52,7 Czekoladka Kinder Niespodzianka 560 9,5 35,3 51,5 Czekoladki Ferrero Rocher 562 9 [...]

no ok a skad mam wiedziec jakie mam zapotrzebowanie na bialko i tp ? mam isc do dietetyka??? heheh

sluchajcie. CO mam ograniczyc Weglowodany Czy CO?? wydrukowalam tabelke teraz . podziellone te produkty wiec czekam na rade Mniej WeGLowoDanoW a ZwieKszyc TluSzczE?> Czy BIalko ?/ pameitajcie ze ja chcce shcudnac a nie przytyc :)))

gainer, białko i kompleks witaminowo-mineralny można śmiało stosować w twoim wieku

Dobra, to tak: Obliczyłem sobie na początek BMR, wyszło mi ok 2750 kcal, nie wiem jak z wyliczeniem makroskładników, tak aby dieta wyszła ujemna. Na razie obliczyłem białko: dla mnie będzie to 2 x 100 = 200g, jeśli 1g białka to ~4 kcal czyli wychodzi mi 800 kcal Dalej nie wiem na ile ustalić węglowodory i tłuszcze. :-( Posiłki (6) ustawiłem sobie [...]

1. owsiane zamiast kukurydzianych 2,3 dodaj np. serek wiejski 4. grillowany kurczak z surowka jak najbardziej + jeszcze jakies ww (kasze, ryze , ciemny makaron) 5. przed treningiem daj ww j.w. + mieso bezposrednio po treningu białko + np. banan w ostatnim posilku jajka moga byc co do aero ok silowy domator masz w linku wyzej temat o nim

@ Szprota94: Przesyłam w załączeniu dietę dzienną. Czekam na odpowiedź. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to : Współczynnik BMR 1801.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2792.88 Węglowodany 55% 1536.08kcal = 384.02gram Białko 15%% 418.93kcal = 104.73gram Tluszcz 30% 837.86kcal = 93.1gram Dzięki za zainteresowanie ;) [...]

[...] z dziewczyną trzeba rozmawiać, a tu chodzi po prostu o pozbycie się problemu. " Chłopaki nie płaczą" nauczyli mnie, że wizyta w burdelu może mieć zbawienne skutki jeżeli chodzi o trądzik. Kotlet- może zamiast kupować białko czy omegę 3 lepiej byś zrobił inwestując w panienkę? Przemyśl to. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-17 00:11:12

to jest dieta typu low carb więcej niż 150g węgli nie bd przekraczał Współczynnik BMR 1804.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.35 Węglowodany 55% 1712.34kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934kcal = 103.78gram

Od kiedy na redukcji ucina się białko? Nie wiem, ja bym dietę zaczął rozkminiać na miejscu w Niemczech pod kątem tego, co tam będziesz robił na codzień. Co innego murować a co innego zbierać szparagi. Jak jeszcze nie wiesz jak będzie wyglądać Twoja dzienna aktywność to wszelkie planowanie jest bez sensu. Na pewno nie ucinaj białka ani na razie [...]

Lepiej kup gainera niz bialko i trzymaj miche codziennie robisz inne grupy miesniowe a nie wszystko naraz.

ja jem wpc nie zawracam sobie glowy super formułami. Jak chcę dluzej wchlanialne białko - to stawiam na nieprzetworzone zródła

niestety nie mam specjalnie czasu na to by tłumaczyć i przepisywać anglojęzyczne teksty na język polski. wnioski są takie, że mleko jest lepszym rozwiązaniem po treningu niż carbo i niż białko sojowe

Łowickie dobre, w smaku i się nie pieni jak ostrowia, podobno ktoś badania robił i wyszło ok. Albo białko od sfd, wyniki badań też na forum są.

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

osobiscie bardziej skłaniałbym do zastosowania odżywki Whey Profi Mass. Jest to preparat bardziej złożony, zawierajacy zarówno węglowodany jak i białko. Sprzyja wiec kompletnej odnowie powysiłkowej. Sama odzywka CARBO po treningu siłowym pozwala jedynie uzupełnic straty energii i wprowadzic organizm bardziej w stan anaboliczny. To samo jednak [...]

No tak Darku ale białko spowalnia wchłanianie kreatyny zatem nie lepiej byłoby przyjąć samą kreatynę a po 20 min Profi Wheya?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-02 20:51:11