białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] diety z tą może tak mało zrzucone. W styczniu po rozmowie podniósł mi do 2100kcal i 1800kcal i trzymałem się sztywno W diecie ograniczone do minimum są węgle natomiast białko i tłuszcze podwyższone musiałbym poprosić o wyliczenie dietetyka lub po prostu sam wyliczyć ale to dopiero wieczorem. Zmieniony przez - Labdakid90 w dniu 2017-02-13 [...]

[...] (np. odpowiednie ilości ryżu i makaronu), co do białka jest gorzej bo bardzo trudno jest dostarczyć jego odpowiednie ilości ze zwykłego jedzenia dlatego stosuje się odżywkę białkową zarówno węglowodany jak i białka są niezbędnym składnikiem do budowania masy mięśniowej dlatego nie można powiedzieć że węgle są "typowo na tycie", chyba [...]

przy Twojej wadze na miejscu byłyby odzywki typu top mass, profi whey mass no i białko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

1.Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Oliwa z oliwek 25g -> 0gB/24,9gT/0gWW Sałata zielona -> 1,4gB/0,2gT/2,5gWW RAZEM: 22,8gB/37,5gT/112,3gWW 2.Śniadanie II 12:40 Jajecznica z 3 jajek, 19g bialka, 16,05gram tluszczu, 1,50 g weglowodanow + [...]

witaminy bierze sie do posilku pelnowartosciowego najlepiej do sniadania.. mzb bierz na 30/60min przed snem.. suplement diety nie moze byc.. to znaczy ze nie mozesz tego uwazac za swoje glowne zrodlo pozywienia.. bialko ostrowi mozesz kupic i brac np po treningu bo widze ze diety to ty nie masz ;]

Postaw raczej na BCAA i białko, pij dużo wody i ćwicz żeby zminimalalizować spadki po cyklu kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

vitafit, chyba najlepsze białko jakość\cena, 32zł za 750g. ja wlasnie czekam na 3kg tego proszku xD

ale akurat to białko, o którym wspomniałeś też mi smakowało jeśli dobrze pamiętam, że to te mi wysłałeś

Jabi - ja nie mam nic do peakowaskich bialek - z czystym sumieniem moge polecic - bo czekolady próbwalem i była naprawde dobra. Ale eNd ma rację, ze trudno obrazac się na forumowiczów ze chwalą tanie i smaczne bialko, ktore nie jest hi-teca. Ja Cie prywatnie lubię - i wiesz o tym, ale niezalezny dział rządzi się swoimi prawami i po koleżensku [...]

na kretke za wczesnie natomiast na diete ktorej nie posiadasz nie i na niej sie skup a efekty przyjda , jak pytasz o bialko czy gainera to znaczy ze odzywianie lezy

Nie czytałem wypowiedzi chłopaków, ale jeśli cykl trwał 4-6 tygodnia to spokojnie możesz go pociągnąć do 8-10 tygodni jeśli czujesz progres i możesz przeskoczyć właśnie z CM3 na Crea9Xtreme. A po cyklu wrzuć sobie na 4-5 Tygodnia DAA Ultra + Tribulon BLACK chyba, że masz mniej niż 21-22 lata, wtedy robisz przerwę całokowitą oczywiście BCAA, [...]

Oprocz diety, Białko-Kreatyna-ZMA-Ewentualnie jakis tribulus

bahamut po co kolesiowi białko jeśli ma dobrze zbilansowaną diete w koncu koleś chce szybkości, a te pare kilo zdobedzie na kreatynie

Glutamina to dobry antykatabolik, aminki mozesz darowac jak masz dobra diete i jeszcze do tego bialko instant, No chyba ze nie masz co z pieniedzmi robic. A brac mozna i glute i aminy non stop.(swoja droga kreatyne tez mozna stosowac bez przerwy ale wedlug mnie do bezsens i lepsze są efekty biorąc cyklami) Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

Czy może być coś takiego?? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

W dziale activlaba masz temat o tym.3 miarki to wiecej niz 50g.50g to 1i3/4 miarki.wazone bylo.blad producenta co do gramatury.ogolnie bialko gestawe.

Jako ze redukcja to: kcal - 1716 bialko - 140g tluszcze - 70g wegle - 132g No wiec menu przedstawia sie zasadniczo tak: 1. mleko 3.2% 300ml platki kukurydziane 30g 2. KOKTAJL: mleko 250ml bialy ser, chudy 100g mleko w proszku 20g jogurt 100ml jedno jajko + oliwa z oliwek zapijana mlekiem 3. piers z kurczaka, bez skory 100-150g warzywa z mrozonki [...]

gdzies slyszalem ze zbyt częste palenie powoduje zbyt wysoki poziom estrogenu ,nie wiem czy to prawda. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]

zastanawia mnie tylko jedno , czy palenie podczas cyklu a raczej po nie wywola zadnych dodatkowych objawow ubocznych? w koncu gospodarka hormonalna jest rozregulowana a thc podnosi poziom estrogenu, to po cyklu powinno wszystko kompeltnie zeswirowac? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]

Noto nie wiem może białko WPC i Carbo przed i po treningu pomogą mi w nabieraniu masy i siły ? Co o tym sadzicie?