białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

A więc postanowione BCAA + BA + Białko.. ZObaczymy co z tego bedzie:) jutro ide do sklepu zobaczyć jakie ceny jeżeli porównywalne jak na SFD.pl to kupuje..:) Dzieki za pomoc no i zobaczymy jakie bede efekty:) JEszcze ostatnia rada.. Proszek czy tabletki?:) Ktoś pisał o proszku ale wole się upewnić:)

białko = mięso w proszku sam musisz wiedzieć kiedy i ile porcjować - tego sie nie daje miedzy posiłkami tylko do posilkow w ktorym nie ma bialka

Dzięki za szybką odpowiedź, a mam pytanie jeszcze. Czy jak jem twaróg na noc, i trochę mnie boli brzuch po nim, to kazeina i białko z niego się nie przyswaja ??

nietolerancję masz raczej na laktozę, białko się przyswoi, ale po co się męczyć? tyle innych smacznych źródeł białka

dodaj kalorii . a jak ci brakuje czegos konkretnie w diecie to wtedy bialko/gainer . najlepie by bylo normalnym zarciem , twoj wybor zreszta

Twoja masa to w szczególnośći masa tłuszczowa,zapraszam to działu odżywianie i znajdź pomoc przy rozpisywaniu diety redukcyjnej.zarazie skup się tylko i wyłącznie na diecie najwyzej kup sobie wysokoprocentowe białko czyli "zero carb"

po treningu lepiej unikac fatu jesli trening masz pozno to daj po treningu jakies wegle,daj bialko,najlpiej mix wolne + szybkie wolne to bedzie pozywienie a szybkie np. wpc czy wpi lepiej w tym okresie z duzej ilosci tluszczu zrezygnowac 10g nie zrobi roznicy - ale np. 50g juz bym bal sie jesc maslo daj w kazdym okresie poza okolotreningowym!

więc Panowie na noc będzie bcaa, kreatynka, białko whey gold standard (zaj**iste białeczko) i ser wiejski i od razu sen właśnie kreatyne pić z wodą (biore ją prosto do japy) czy może np. sok winogronowy czy powerade ?? bo po treningu pasuje odrobinka wegli tak z 5g żeby sie to lepiej wchłaniało do mięśni a nie zamieniało w g****, no chyba że się [...]

1) Tania jest bo i kiepski surowiec, soji tam nie ma bo robi to firma mleczarska 2) Białko sfd masz badania w podwieszonych na zawartość białka, jak soja nie podana na opakowaniu to jej nie ma.

Podbiłabym tłuszcze kosztem węglowodanów, ile wyszło Ci na bilans zerowy? Ryż biały wymień na basmatii, parabolieed, sosy bym sobie darowała, piersi i inne produkty waż przed obróbką, takie ilości płatków owsianych mogą niebawem spowodować problemy ze strony układu pokarmowego. Masło orzechowe od czasu do czasu, na kolację dodaj białka. Białko [...]

Białko ok 2g, tłuszcze 1-1,3g i reszta kcal węglowodany a nie wyliczenia procentowe.

stack-np.HP pojedyncza forma-mono, jabłko białko/gainer-uzupełnienie ewentualnych braków ZMA/MZB-poprawa regeneracji Coś potreningowego np torrent, anabolic window o ile staż odpowiedni Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-02 22:10:20

na początek fbw to dobry pomysł suple zbędne białko można o ile będzie taka potrzeba - czyli braki w odzywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

no nie mam konkretnej rozpiski, waze wszystko i wpisuje w dziennik tak zeby marko sie zgadzalo(procz warzyw jak pisałem wyzej) a w 90% bede korzystac z takich produktów jak białko- mieso, ryby, nabial(baaaaaardzo rzadko mysle ze raz, dwa razy w miesiącu to jest maks, nie przepadam) odzywka białkowa, jaja -węglowodany- ryże wszelkiego rodzaju, [...]

[...] temat koksu i skoncentruj się na odpowiednim jedzeniu i suplementacji. Jasnym bowiem jest fakt, że rośniemy po za siłownią nie na niej(!), czyli nie podczas treningu, tylko w czasie regeneracji czy też snu po dobrym jakościowo i bogatym w białko pożywieniu. Koks jest tylko i wyłącznie stymulatorem wzrostu, na pewno nie budulcem. Pozdrawiam,

Ja proponowałbym CF, tauryne przed treningiem, carbo po treningu ew jeżeli są braki w diecie białko tak jak napisałeś.

zwroc wieksza uwage na to co jesz , jesli jest wmiare oke , to mozesz obciac troche ww i dołozyc białko na pewien czas i zobacz jak na ciebie zadziała taka zmiana , albo 10-15 min aero po treningu

sklad..juz mowie: 1 tabletka to: bialko-0,225g tluszcz-0,08g weglowodany-0,09 Dawka 4 tabletek zawiera: zwiazki choliny - 1800mg inozytol - 100mg metionina - 400mg betaina HCL - 400mg zwiazki l-karnityny - 300mg L-lizyna - 200mg lecytyna - 20mg zelazo - 8mg kwas linolenowy - 200mg kwas oleinowy - 100mg chrom - 200mcg Ja biore dziennie 3 tabletki [...]

bananeq : To ile masz lat? na początek zma, białko itp.

mam 15 lat staz 2 lata i mysle ze zma i bialko sa za slabe... potrzebuje cos co da wieksze przyrosty