białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] na saharze to pij jak najwiecej zwieksz podaż tłuszczy zdrowych do 2-3g suple prozdrowotne: zma (fillomag , zinac forte), omega3, multivitamina do uzupełnienia diety: białko: z tańszych-sp80 wyzsza półka-100% Whey Protein gainer: z tańszych-mass xxl,gainer1,gainer2 wyższa półka-gain fast carbo: [...]

wez mono vitalmax'a albo to mono w promocji wyprodukowane specjalnie dla sfd 500g za 40 zl a kreatyna swietnej jakosci , do tego tauryne , carbo/dextroza po treningu i ewentualnie jakies bialko/gainer na braki w diecie pozdro

Licz na wlasna kreatywnosc: w postach podwieszonych jest temat na 60 stron: Co jesc w szkole/pracy, zajrzales tam? jedz pelnowartosciowe posilki a nie szejki, to jest dobre jak ktos pracuje fizycznie i ma tylko pol godz przerwy dziennie, a nie siedem 10-minutowych przerw;) Nie jedz kuraka codziennie, zrob sobie placuszki owsiane, jajka [...]

[...] owsianych i jajek z dodatkami typu orzechy rodzynki itp. Oczywiście ilości dibierasz pod swoje btw. A tak wogóle gratulacje dla dietetyke;-) zamiast dawać normalne jedzenie ile tylko można daje proch. Jak masz mozliwosc tylko to całkowicie możesz białko odstawić jak dostarczysz z jedzenia wymagana ilość. A ryby są ok ale akurat pangi unikaj

Nie chodziło mi czy dobry czy zły bo nie widze całej diety tylko o to że zawsze dajemy białko z żywności , odżywką uzupełniamy tylko wtedy jak niemamy możliwości zjedzenia posiłku. A jeśli chodzi o pange to był artykuł na jej temat w dziale odżywianie więc poszukaj sobie jeśli Cie to ciekawi , w każdym bądź razie dawaj inne ryby łosoś ok , [...]

[...] hormonów anabolicznych więc bez nich efekty są dużo mniejsze.. bierz od początku cyklu (może być nawet samoróbka - filomagB6 + zincas forte) razem z bcomplex i kalipoz'em.. białko na poziomie 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. pierwsze i ostatnie 2 dni --> jedna tabsa; potem 2dni 2tabsy.. [...]

Nie wiem jak miałes wtedy napisane na opakowaniu,ale bierz tak: dni treningowe 5g kretki przed i po treningu dni nie trenigowe 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glikozy/dextrozy białko bierz 30min po kreatynie(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) pozdro

ja tam już któryś raz powtarzam, że Matrixy to porażka, najlepsze białko jakie piłem to ostrowia truskawkowa

Jak dla mnie to praktycznie kazde bialko smakuje dobrze, o ile jest z mlekiem.

Jeden uj jakie białko. Te całe sranie o wchłanialności sralności, wolnych i szybkich białkach to taki marketing i dla nas ma bardzo niewielkie znaczenie. Jak faftaq. Najlepiej kolacje. Ja np. szamię właśnie jajecznicę na bekonie z 6 jajek i chleb razowy własnej produkcji z pastą z łososia (też własnej produkcji) i leję na wchłanialność

I jakie znaczenie dla nas ma ta różnica? Nie widzę praktycznych argumentów ku przejmowaniu się tym. Mi węgle na noc służą. A raczej pełnowartościowy posiłek. Samo białko? Nigdy więcej. Zapomniałem. I pół butli wina jeszcze do tego. I jedząc w ten sposób mam lepsze efekty niż przez ostatnie 3 lata licząc kalorie, gdzie stałem w miejscu Zmieniony [...]

widze ze zrobila sie tutaj dyskujsa na akademickim poziomie do ktorego mi daleko, rozumiem wiec ze nie na moim etapie nie ma co sobie zawracac glowy jakie bialko brac na noc, jakie w dzien i jakie okolotreningowo.

ale nikt chyba nie idzie tą drogą... każdy wali białko w każdej porcji

Wywal białko sojowe. Zajrzyj do działu odchudzanie i dopracuj dietę,bo coś mi się wydaje,iż tutaj jest pies pogrzebany. Co dokładnie z tą nogą?

dlaczego wywalić białko? noga złamama, (otwarte złamanie, jakieś pół roku leczenia) dieta i plan treningowy wyśle puzniej

Dieta jakaś mega dziwna,8 posiłków, z czego tylko 2 zbilansowane, reszta to jakieś pojedyncze produkty, węgle solo, białko solo, posiłki T-W bez białka, skąd taki pomysł? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-30 14:59:59

Tylko nie wiem co z gainerem, czy po treningu gainer czy białko?

Nie bede mowil co to za kreatyna, bo zaczniecie posadzac mnie o kryptoreklame. W kazdym razie bylo to zwykle mono super mkironizowane, 500g, bez fazy nasycenia, 10g dziennie niezaleznie czy dzien treningowy czy nie. Do tego bralem bialko jaja kurzego, kretke pilem caly czas z 50g glukozy i zapijalem magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na [...]

Mój kumpel jak jeszcze byliśmy w gimnazjum to zażywał jakieś sterydy itp. Teraz wygląda jak dinozaur, twarz mu sie całkowicie zdeformowała takie życie ;] Kup sobie na początek jakieś białko np Whey i Gainera. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-13 20:18:10

na mase to dieta, zarówno białko jak i gainery to tylko gorsze odpowiedniki "ryżu z kurczakiem". TO nie są cudowne proszki na mięśnie. Beta-alanina zwiększa wytrzymałość, a kreatyna to różnie bywa, zależy czego się spodziewasz, bo być może oczekujesz za dużo. O tym ile da kreatyna decyduje dietka.