białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

chcialbym dodac do "koszyka" jeszcze omege 3 zma witaminy (co do witamin stosowalem dotychczas daily now ze wzgledu na niska cene i w miare dobra jakosc, chyba ze za podobna cene moge dostac cos lepszego) mozecie mi polecic jakies produkty z powyzszych grup kierujac sie dobrym stosunkiem jakosc / cena ? PS: prosze moda o zmiane nazwy [...]

na razie odpuszczę sobie drogie białko , kupuje VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html podobno dobre jest tylko jaki smak wybrac ? ciastko-karmel będzie dobre??

Najpierw kreta potem białko.

Zalezy ile tych wegli, jak Cie nie zamuli to ok- IMO nie ma sensu. Shocka i BCAA dawaj ok 20 min przed treningiem w 1 szejku, w trakcie Size on, po treningu Carbo+białko albo jesli nie masz białka to Carbo + kurczak/wołowina itp

Mieszasz w proporcjach takich jak potrzebujesz... Co do bialka z carbo....zaopatrz sie w bialko bezsmakowe jesli chcesz to pic w jednej odzywce bo smaki carbo i bialka moga sie gryzc...mozesz zakupic np extensora 80'tke i jakies carbo. Mozesz tez robic osobne koktaile, wtedy uzywaj bialka smakowego i carbo tez w ilosciach takich jakie sa tobie [...]

j/w kupujesz bialko bez smaku, smakowego carbo i robisz se bulki, gainery co chcesz

Idealnie jest pić oddzielnie- carbo zaraz po treningu, jakieś 45min. później białko

Carbo Olimp, smak wybierz sam.Białko- Vitalmax wpc 80 naturalne - mieszanka wyjdzie najtaniej. Ja się nie bawie osobiscie w mieszanie i zasuwam gainera. Zdr.

1.WIEK:24L 2.WAGA:94kg 3.WZROST:167 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:luzna 114,5, napr 118cm UDO:64,5 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO:3g na kg ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli 8.TRENING:silowo-masowy 9.CEL CYKLU:poprawienie sily i wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

2x CP 1x CP + TCM popatrz na diete czy brakuje ci wegli czy cos i dokup bialko lub carbo jak starczy

Hmbolon wyrzuc , witaminki tak jak jest napisane na opakowaniu ( po obiedzie zapewne ) , bialko wg brakow w diecie, nitrobolon energizer rozumiem, ze z mono chcesz polaczyc ... slusznie , jest dieta? jak nie to odstaw na polke :) jak jest to dawkuj tak : DT rano mono przed treningiem nitro DNT rano mono popoludniu mozesz nitro, a mozesz mono, a [...]

sadząc po tym pytaniu: "30minut po treningu białka i węglowodany, czy białko tylko z rana i przed spaniem, a węglowodany w ciągu dnia? " Kreatyna nie jest ci potrzebna, Ułóż diete porządną bo inaczej nic ci nie urosnie,

Była, Była. Głównym składnikiem diety było białko. Byc moze zbyt mało weglowodanów wciagałem i dlatego sie "zacieło" . W klacie doszedłem do 112 a w bicepsie 40 cm i na tym sie zatrzymałem

Dzieki za porady !!! Jakie białko jest nalepsze ??? (chodzi mi o firme) Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

Kreatyny nie bierz !! Jak juz masz to bierz okolo 7 gr rozłoż to na 2 dawki i dosypoj do napoju najlepiej winogronowego. A jak pytasz o bialko to musisz policzyc ile dziennie wsuwasz tego w jedzeniu i uzupelnic braki tym kupionym bialeczkiem . (Dziennie powinno sie sporzywac okolo 2 gr na 1 kg masy )

ale nie zaleje mnie tluszcz np przy 3500 kcal? dodam ze trenongi intensywne 3 treningi w ciagu 6 dni bialko pro longatum 3kg 3male cell pumpy

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 500mg testa 12 tyg 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. [...]

Bialko lub gainer wg brakow w diecie. SP80 jest lepsze bo 3D to pszenica. carbo mozesz kupic i brac po treningu w ilosci 40-50g, mozesz dorzucic ZMA, omega3, witaminki, ale najwazniejsze to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

tez mialem z tym problem. ja mam taki sposob ze jak mnie ciagnie do czekolady to wypijam odzywke czekoladowa bialko/gainer i po problemie ;]