białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

najdroższym elementem diety jest niestety białko. W mojej diecie składniki "białkowe" to 55-60% kosztów (10zł/dzień). Większość składników to takie podstawy. Pierś z kurczaka, ser biały. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-17 20:48:23

Dało by się masz w domu jak napisałeś ryż makaro chleb czyli węgle już masz Białko ser masz w domu ? jajka masz na pewno dokupujesz mięso i białka są Tłuszcze kupisz tanią oliwe w biedronce i jest Warzywa masz na pewno w domu Jakoś to powinieneś poskładać coś pokombinować i jako taka dieta powinna wyjść

[...] kieszeń będzie pełniejsza to pobawie się w przygotowywanie konkretnych potraw, mam już pare stronek. Narazie staram się komponować posiłki w taki sposób aby w każdym było białko, warzywa i jakieś zdrowe tłuszcze.. Macie może jakieś propozycje co można uprawiać oprócz crossfit'u tak żeby to fajnie łączyć ze sobą ? Zmieniony przez - alank0491 w [...]

JAKICH TO PYTAŃ LUDZIE NIE WYMYŚLĄ...wg mnie nie ; a do jakiej grupy zaliczamy białko serwatkowe??

stosowałem : 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Należy dbać o to by każdy posiłek za [...]

j.w. jedna lub dwie porcje, glownie zalezy od brakow diecie. Bialko jest podstawowym "budulcem", jesli zalezy Ci na rozwoju muskulatury a nie tylko na sile to polecam stosowanie po treningu oraz przed snem, co do wielkosci porcji to mozesz sie trzymac tych podanych na opakowaniu. Pozdro

15 min przed koncem treningu Animal Nitro Pare minut po zakonczeniu treningu gainer/bialko najlepiej

bcaa przed tren i po tren 1 g / na kazde 10 kg masy hmb miedzy posilkami thermo speed przed sniadaniem i oboadem po 1 kapsie na poczatek zobaczysz jak zareagujesz Na noc nie bierz bcca lepiej zainwestuj w jakies bialko . Omega z 2 kapsy na dzien moze byc rano i wieczorem.

trudno powiedzieć, bo nikt nie wie (ty pewnie też), skąd te dolegliwości? na jakiej podstawie podejrzewasz ze to białko? dyskomfort może powodować coś innego, np. gluten, nabiał. jakie masz dokładnie te objawy, czy byles z tym u lekarza? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-27 06:04:27

Mam zamiar zakupić Cell Pump(665g), Vita-Min Multiple Sport, Thermo Speed Extreme(180caps),Creatine Mega Caps(300kaps)i WPC prosilbym o najlepsza rozpiske dla tych supli, co i kiedy będzie najlepiej łykać. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach dopołudniowych, 4 razy w tygodniu biegam przed śniadaniem, po popołudniami jakieś lajtowe aeroby [...]

Białko bierz po treningu (w miarę mozliwosci z węglami). Brzydałoby sie brac takze przed snem i z samego rana. taran

na noc jakieś jajeczne lub mieszanke, po treningu najlepszy byłby WPC lub WPI. Możesz też białko pić między posiłkami lub do posiłków w którch jest mało białka. Pamiętaj żeby dostarczyć ok 2-2,5g białka na kg ciała w swojej diecie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na [...]

my sie chyba nie rozumiemy... nam chodzi o to ze bialko jest uzupelnieniem diety... jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.. nikt nie mowi zeby brac bialka tak duzo ile wlezie...bo wiadomo ze to jest nieekonomiczne i ogranicza rozwooj... ..a ja nie [...]

Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]

Nie warto, wystarczy samo białko.

płatki owsiane + białko + oliwa, jak szybko wypijesz to da rade w 5minut %-)

przede wszystkim dieta - białko dodajemy w przypadku braków w diecie

Do czwartego posiłku dodaj źródło białka, możesz to białko w prochu tam wrzucić, tuńczyka z puszki nie jedz tak często, raz w tygodniu najwyżej

czyli bialko z prochu do 4 posilku. Czym mogę zamienic tunczyka? z góry dzieki

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przjzyj dokaldnie ten temat szczegolnie 1-wszy etap, czyli poczytaj na temat diet I jak juz bedziesz wyliczal zapotrzebowanie to na cyklu przyjmnij takie BTW: bialko-2,5-3gr WW-5-7gr Tluszcze-0.75-1gr