białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

To polecicie jakieś dobre i tanie białko ?

koledzy maja rację co do diety.. ale żebyś się do końca nie załamał - kup białko - w miarę przyzwoite . owoce jakieś raczej rodzice CI kupią... porcja białka (proch kolo 30 powiedzmy) + 2 banany (strzał w ciemno) .. i to daj po treningu .. nei astąpi to dobrej diety.. ale zawsze jakiś motywator anubis dał linka - przeczytaj i go "przetraw" na [...]

A na ile czasu mniej więcej by te białko starczyło? I jak je dawkować ? Hanneman dziękuje za linka.

młody Ty sobie daruj białko w prochu ważysz tyle co dziewczynką więc bierz się za jedzenie musisz postawić na kaloryczność dział odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone

Chodzi mi o najprostrzy glutarol z olimpa dobrze wiąże sie z kreatyną i podtrzymóje białko w organiżmie w ten sposób nie dochodzi do katabolizmu. dziedzic

oczywiscie cel masa, waga 73kg przy wzroscie 176cm ogolnie najgorzje by bylo z weglami bo dzienne zapotrzebowanie to ok 450g, na bialko ok 130g, wiec jakbym bral ostrowii 3 porcje na dzien po 45g wiec zapotrzebowanie calego bialka bym mial, ale wegle to trudno bo na dzien zuzywalbym praktycznie 0,5kg ;/

To jak zapodasz to białko, to Twoja wypowiedź będzie tam trzecia

bcaa z olimp`u daje rade? a jakies bialko znasz dobre na noc? wiesz nie lubie serku wiejskiego twarogu czy cos wiec z kolacja nie wypali u mnie jesli chodzi o zwykly posilek

OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1800 BIAŁKO 147 2,1 TŁUSZCZE 91 1,3 WEGLOWODANY 114 1,6 moze byc jako endo

Zwiększasz białko kosztem węgli Rozpisz ten cykl bo coś tutaj nie gra

Siemanko mam takie pytanie, za jakiś czas bede wchodził na cykl bedzie leciał jedynie prop 250/e2d oraz bedzie to redukcja. nadeszła pora abym sam sobie ułożył dietę pod cykl(zawsze robil mi to jakis dietetyk). skoro musze spozywac wiecej bialka, a obcinam wegle o te 300kcal to czy zwiekszone bialko nie wyrowna mi tego do zera kalorycznego? [...]

"co by sie stalo gdybym do diety tłuszczowej jadł jakias odzywke bialkowa,creatyne i np tribulusa" nic by sie nie stalo; nie zaglebiajac sie w detale, dieta tlooszczowa jest praktycznie takim samym sposobem zywienia jak kazdy inny - stad nic nie stoi na przeszkodzie, by sooplementowac sie bialkiem, kreatyna etc. - oczywiscie [...]

dlaczego zbedne? bialko to budulec miesni, nie wydaje mi sie ze na masie nie potrzebuje BCAA...

Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02

najlepsze białko to 100% whey gold tak przynajmniej mówi ranking supli z bf

[...] niż treningowych - wyniki ilościowe osiągane na treningach, choć istotne schodzą na 2 plan. O ile robisz regularne postępy, nawet jeśli nie są spektakularne , dieta bogata w białko spowoduje wzrost mięsni - pamiętaj natomiast że zbyt szybkie postępy ilościowe działają na szkodę twoim interesą, ponieważ skracają czas odpoczynku niezbędnego do [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

Podbij bialko Cykl 4 tyg mija sie z celem totalnie

No tylko że słyszałem żeby roślinnego nie wliczać to zrobiłem tyle. Dietę trzymam ale chcę trzymać dobrą a nie taką co ze mnie zrobi świniaka dlatego pytam xd Jakość pożywienia też dobra, Tłuszcz ze swoich jaj, oliwy z oliwek ew. Orzechów Białko z jaj kurczaków i mleka Węgle z ryżu, płatków owsianych, mleka (0.5-1.5l dziennie nawet pije to sporo [...]