białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ok wielkie dzieki bialko juz mam a kreatyny 250 g chyba wystarczy ?? łapcoe sogi

nie odczujesz różnicy czy wypijesz węgle a potem białko czy jak wypijesz oba od razu http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

cel masa ? jesli tak to 2 x Cell pump maly - ok 130-140 zl za reszte gainer/bialko/carbo

1 2xXP XP E daje ***itnego kopa przed treningiem top mass ujdzie ale ja bym wygrał cos innego btw po co ci bulk zakup carbo białko i szamaj napewno taniej wyjdzie elo

Myśle ze dobrze zrobisz jak zakupisz to białko... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

rolkoks - policz sobie tylko białko zwierzęce, a roślinnego nie wliczaj. Ale nie przekraczaj dużych ilości, bo dużo energii pochłania trawienie białka, a przy masie nie trzeba takich ilości.

Czyli proporcje stare po poprawkach: Białko: 170 Węglowodany: 400 Tłuszcze: 105 Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam :)

Oczywiście dodatkowo pije białko, ale zawiodłem sie na tej metce, może akurat taką partie ***ową mam :(

mozesz wrzucic jeszcze cos przed spaniem jakies bialko z tluszczem

za malo tutaj jest informacji przede wszystkim co bedziesz robil redukcje mase ... zarys diety .. (pamietaj ze bialko i weglowodany dostarczasz rowniez z pozywienia i jak dobrac komus to nie znajac diety, dobierasz takie odzywki wlasnie pod uzupelnienie diety)

ulozylem diete oto ona: 1 sniadanie:(7:00) 3 jaja kurze cale (ugotowane lub jajecznica) tran 15g ser twarogowy poltlusty 50g pomidor 2 sniadanie:(11:30) orzechy włoskie 50g 1 posilek: (15:00) ogorek makrela wedzona 100g szynka z indyka 80g 2 posilek: (17:30) flądra swieża 100g mieso z piersi kurczaka bez skóry 100g oliwa z oliwek 15g szpinak 50g 1 [...]

[...] BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html gainer [...]

Tak, o ile spożywasz dobre jakościowo białko i zapewnisz odpowiednią podaż kalorii niebiałkowych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-18 16:46:29

jak bierzesz aż trzy razy dziennie gainera to carbo już nie potrzebujesz chyba że nie będzie go brał po treningu wtedy możesz go zastąpić carbo, białko i tak potem trzeba uzupełnić

krete mono 5g rano na pusty bebech i 5g po treningu z dextrosa w DN 5g rano i ok8 godz pozniej pusty bebech z dextrosa shock T 30-45min przed treningiem bialko i gainer w zaleznozci od braku w diecie

5mg dziennie? bialko? wez sobie z 5tabs clomidu w kolejne 5 dni i duuuuzo poczytaj przed nastepnym razem...

ser bialy to źrodlo bialka. w dodatku kiepskiego Przykro mi to pisac, ale daliscie sie zwariowac. Nabial to zrodlo dobrej jakosci bialka. Syf w stylu estrogenow znajdziecie w miesie kazdego typu. Bardzo zla jest swiezosc (jakosc) miesa dostepnego w sklepach. Wszystkie zwierzeta sa karmione genetycznie modyfikowana pasza, z dodatkami antybiotykow [...]

1. WIEK: 46 2. WAGA: 88 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Korzyści takie jak znakomite powstrzymywanie katabolizmu,a sensu nie ma,bo szkoda kasy.Ta kase na HMb zainwestuj w białko serwatkowe Extensora od Sonbatego 58 zeta za kilo.I wyjdziesz na tym o wiele lepiej.Glutamina w zupełnosci wystarczy i HMb moim zdaniem jest zbyt drogie.Surowiec szwajcarskiej Lonzy po prostu ma taka cene...Najlepsze HMb w tej [...]

hmm wejś sobie kreatynke hmb glutaminke i jakieś fajne białko na spatki :) powinno być git :) pozdrawiam drsonator :)