redukcja

[...] fatu jak ognia a on sie lepi do mnie starsznie p.s jak ****a zobaczyłem dzis do lustra i zobaczyłem znowu siebie zalanego( raczej nie przesadzam) to uswiadomiłem sobie ze ta redukcja była nie zbyt udana, wniosek taki ze miecha sporo spaliłem i teraz fat bedzie wracał i gorzej to wyglada i za czym miecho odbuduje to troche utrwa wegli ***a co mam [...]

[...] 150g wołowiny+2jajka ** sa wakacje i czituje walic to...a tak na serio wiem ze tego bede załował, już załuje ale wygrałem też spalacz który pewno poczeka do maja jak bedzie redukcja http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_od_Fitmaxa__zgarnij_zab%C3%B3jc%C4%99_t%C5%82uszczu_i_wyrze%C5%BAb_swoje_cia%C5%82o!!!-t624709.html i tez sa tak mysle ze [...]

[...] na pewno wiele by pomogła, jak narazie sa wakacje wiec tak dokładnie michy nie trzymam ale za tydzien chyba ruszam z nowym planem wiec micha bedzie a nastepna redukcja pewno kiedys dopiero na wiosne/lato i wtedy moze by faktycznie Bodyline cos pomógł p.s skodzio jak cos to mozesz mi podesłac jakiegos linka, teraz bede chiał zeby na [...]

Ogólnie trener, nawet taki internetowy bardzo pomaga. Wiem z autopsji. Poprostu czasem popełnia się głupie błędy, zbyt szybkie decyzje a taka osoba ma otwartą głowe i może obiektywnie ocenić co robić. Jedna taka redukcja i już sam z pewnością załapiesz jak działać Pozdr.

[...] ruszam bo za chwile nie bedzie wogóle sladu po redukcji, w sumie to by sie chyba przydało znowu troche przyredukowac i potem nasowac no ale juz nie bede kombnował z redukcja bo to chyba nie ma sensu jak nie ma treningów ciezko sie miche trzyma myslałem nad tym 5x5, nad tym planem co cwiczy radosław88 A) Przysiad 5x5 Wycisk pozioma 5x5 [...]

[...] zrobił jeden cykl ale pewno na tym planie masa za bardzo nie pójdzie tylko szybcej siłą jak juz cos... ale po zakonczeniu tego cyklu jakis tydzien przerwy i potem bym moze spróbował splitu i wtedy jakis kolejny cykl i potem redukcja ale pozyjemy zobaczymy a na targowisko tez czesto patrze ale jak jest cos konkretnego to daleko i odbiór osobisty;/

[...] i miał jakiegos asekuranta Przemyski to miałem tylko próbke z treca bo sie załapałem do testowania ja jak zwykle zalany, forma u mnie tylko pare dni przez wakacje jest narazie masuje, redukcja pewno na wiosne/lato obecna forma jest na 173 stronie chyba ale na zdj chyba za dobrze wyszło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-29 20:11:03

[...] pisac ze przez rok nic nie zrobiłem bo jednak to ok. 4kg miecha przybyło Tylko ze na redukcji sie nie "zabezpieczałem" zadnym bcaa a nawet nie miałem białka ani nic w tym stylu i jednak troche miesnia poleciało, wiec jakis tam minimalny postęp zrobiłem ale gdyby redukcja była lepiej przeprowadzona to na pewno i efekty by były lepsze

[...] jeszcze lepiej i cięzej trenowac tak jak juz wspomniałem chciałbym zrobic jakis cykl pod koniec stycznia a potem sie zobaczy od kwietnia pewno zaczne mniej jesc, i moze jaka redukcja bedzie zobaczymy narazie sie zastanawiam co kupic na ten cykl sporo osób chwali ten strom+shock ale tez sie znalazłem z opiniami ze lepiej cos innego kupic bo [...]

[...] to juz mi smutno narazie bedzie masa a potem sie zobaczy byc moze ze zrobie tak jak w tamtym roku ze od kwietnia zmniejsze troche kalorycznosc ale nie bedzie to taka typowa redukcja a potem od czerwca jak juz bedzie luz w budzie zaczałbym redukcje, ale jak narazie na 100% nie wiem jak to bedzie teraz chce zeby tylko ten cykl sie za***iscie udał [...]

[...] mam dwa opakowania po 90capsów wiec na troche by starczyło, ale taki spalacz to pewno nic nie bedzie działał... no ale ze spalaczami nie miałęm jeszcze nigdy kontaktu... redukcja nie wiem kiedy bedzie ale poplanowac mozna a jak juz suple beda kupione to wtedy bedzie moza wieksza mobylizacja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-14 [...]

[...] a to co ja znalazłem to wychodzi 900 capsów..tylko ze ja sie nie znam czy duza róznica w jakosi... a co do spalacza na pocztek moze ten wystarczy a potem sie dorzuci cos mocniejszego bp przeciez go nie wyrzuce tylko ze narazie jeszcze nie wiem kiedy bedzie redukcja ale zapsy juz moga byc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-14 21:38:00

po co redukcja mozesz sie zabawic w recomp pzdr.

z rekompem bywa ciezko trafic na styk z kaloriami imo lepiej nawet krotka/kontrolowana redukcja niz dluzszy rekomp Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-16 23:06:29

[...] widzial swoje zdjecia dorysowac troche wiekszy bebzon .......duzo wiekszy i duzo mniejsza klate dobrze jest - podetniesz troche i bedzie fchooy dobrze ja za miesiac ruszam z redukcja - to zobaczysz jak spasluch wyglada dzis sie wbilem w ostatnia pare spodni w ktora dalem rade sie wbic jeszcze nie liczac dresow nowych nie bede kupowal bo jeszcze [...]

[...] tak źle chyba nie bedzie po jednym picu wydaje mi sie ze nie ma spadków bo juz testowałem, bardziej prawodopdobne wydaje sie to ze np. po piciu moze byc jakis zastój, w sensie ze chodzi mi o to ze jakbysmy nie pili to by szybciej szło... nie wiem czy rozumiecie o co chodzi co innego to redukcja ale na masie organizm z alko chyba sobie poradzi

[...] czy 3-dniowy ( split czy moze FBW ale jakos split mi spasował) i wtedy by był jeden dzien wiecej z aero, nie mam kompletnie pojecia tez od razu to nie bedzie taka typowa redukcja ale pewno zmniejsze troche kalorii pod koniec marca moge dorzucic spalacz bo jak juz wczesniej pisałem mam ten co wygrałem i moze cos uda sie zgubic fatu ale tez [...]

[...] drogie ze masakra taniej niz 15zł nigdzie nie moge kupic;/ powoli zaczyna mnie to torche wszystko denerowac ale nic jedziemy dalej, narazie to tam w sumie miecha moze nie popale bo tych kalorii troche jest ale boje sie co bedzie za jakis miesiac czy tam dwa, bo narazie to trudno nazwac redukcja, ale jednak kiedys bedzie trzeba ciac te kalorie

[...] to bardzo mi sie nigdzie nie spieszy, chociaz kiedsy w czerwcu bym chciał zeby jako taka forma była bo potem bym chciał isc gdzies do pracy na wakacje zeby dorobic, a nawet moze gdzies wyjechac a wtedy dalsza redukcja na pewno odpada...ale masa raczej tak p.s dzis trzymiemy kciuki do Moldera Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-26 09:03:32

[...] a potem bedzie trzeba kobinowac zeby cos kupic dabadu no po tabacie nie daje juz bcaa tylko przed a po białko+wegle ida ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było chodziło tylko o [...]