dziennik

[...] i charakter, i w głowie układasz:-). Dziękuję teamowi Ladies};-) za wsparcie, gorący doping i wiele przydatnych rad:-)) bez wymieniania konkretnych osób które odwiedziały dziennik, kibicowały - dziękuję. Viki};-) za rady uczestniczki Debiutów i wspólne przygotowania:-) Maleńka, jesteś wielka;-) Eli i Iwonie za doping, poprawki, wsparcie, [...]

Przepięknie :-)),ogrom pracy jaki włożyłaś jest wprostproporcjonalny do efektów jakie osiągnęłaś .Ogromne gratulacje dla Ciebie i Obli };-). Fajnie się czyta Twój dziennik ,jest bardzo przejrzysty .Można się wiele nauczyć :-))

DZIEŃ 2 Jeszcze odnośnie wczorajszego treningu: dziś mocno czuję barki i plecy, ale patologii nie ma (choć utrzeć marchewkę było trudno %-)). TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 29:32 #-P #-P #-P Czytałam wrażenia [...]

Obejrzałem i przeczytałem dziennik. Szacun ogromny za wysiłek wkładany w traning i rewelacyjne wyniki. I to w wieku 49 lat?! Nigdy nie przekroczyłem 140 kilo na płaskiej przy wadze 72 kg. Ide się schować.

Witam Michał Aż mam chęć założyć dziennik bo widzę coraz więcej osób z działu TS Będę śledził, POWODZENIA!!!

na serio dopiero teraz ten dziennik zauważyłem a chce śledzić wszystkie co robią sile wiec trzeba zacząć śledzić ale mniej więcej poczytałem trochęteraz będę regularnie wpadał byku widziałem jeździsz po zawodach WL i jak idzie jakieś debiuty już były??

Poniedziałek 26.05 Nogi + Braki 1 Nogi Przysiady Rozgrzewka: 2 min na rowerku xx x 10 20kg x 8 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 5 Trening właściwy: 125kg x 5 130kg x 5 135kg x 5 140kg x 5 145kg x 5 Prostowanie nóg w siadzie 2 Barki Wrażenia z treningu Siady ciężko szły od 140kg w ostatniej serii szlo bardzo opornie i każde powtózenie z walką. Barki lekko [...]

trochę tak ten dziennik teraz bez sensu ale jeszcze napiszę i obiecuję już nie będę Byłem na siłce pierwszy raz od miecha i szału nie było. Zrobiłęm trochę nog i klate tak rozgrzewkowo: Siady w ostatniej serii 140kg x 1 i nareszcie 1 raz od wielu lat wypychanie ciężaru na suwnicy 240kg x 6 z zapasem Klata 2 cwiczenia na małych ciężarach za 2 [...]

Kuba_SnKMam nadzieję i tak bez treningów będziesz miałw 3boju 2 razy tyle co ja SenegrothMam nadzieję za 2 tygodnie będę miał dobry trening i za 2 miechy moze zrobie jakiś test albo dziennik

rozpiska z dziś ćwiczenia: bieżnia 30 minut ------- miska: do miski herbata z mniszka lekarskiego nie działa dziennik, mam dziś wypiskę bez podziału na posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3df9c0fdc664c8482c5e83d5433fb3a.JPG

Pewnie, zrób testy. Ale jeśli to alergia to antyhistaminowe i tak będziesz musiała brać. Nie na wszystko da się odczulić i chyba teraz nie pora. A spamować możesz, zapraszam, to nie konkursowy dziennik.;-)

jest lepiej :-)) tylko parę razy bąble wylazły, ale zdecydowanie mniejsze i mniej swędzące - prowadzę dziennik :-P dziś pierwszy dzień bez sterydu, na razie nic nie wyszło - w sumie rzadko człowiek się cieszy, że mu coś nie wyszło 8-) pani dr powiedziała, że jak na ryżowej misce będzie poprawa, to najprawdopodobniej coś w jedzeniu mnie uczula już [...]

Arkona, czytam Twój dziennik powoli, prawie kończę, strona po stronie :-) Widzę, że Tobie na początku też szło powoli, ale mam nadzieję, że osiągnę takie efekty jak Ty :-)

Kurcze, Arkona... Czytam Twój dziennik z zapartym tchem jak jakiś serial sensacyjny :)) A tak na poważnie, to życzę Ci zdrówka i niech już się wyjaśni co jest winowajcą, bo ile tak się można męczyć {:-(

[...] nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po usunięciu zęba nie będzie lepiej, to szpital i testy. To tyle, bo mi się dziennik medyczny robi ;-) dziś tylko callanetics robiony na ile ciało pozwoliło - nie mogę po wczorajszych zastrzykach ani za bardzo łapą i dvpą ruszać [...]

[...] do apteki i zamówię :-)) znajoma powiedziała mi o lekarce-pediatrze, która dzieci homeopatycznien leczy, co prawda dzieckiem byłam jakiś czas temu, ale może mnie przyjmie dziś DNT, ale cały dzień z rodziną poza domem, zeszliśmy pół okolicy nie działa mi dziennik żywieniowy, w misce ryż brązowy, duszona wołowina, trochę indyka, oliwa, warzywa

[...] mniej więcej zawieszam dzienniczek - czeka mnie w tym miesiącu sporo testów i u alergologa i kardiologa, chciałabym wreszcie do końca wyjaśnić co się ze mną dzieje oczywiście miska będzie czysta i będę ćwiczyć wtedy kiedy będę mogła, wznowię dziennik, jak się ogarnę z tymi wszystkimi badaniami szczęśliwego nowego, zdrowego przede wszystkim };-)

Przeglądam od 30 minut Twój/Pani (nie wiem czy wypada na 'Ty'?) dziennik, czytam, patrzę i mam uśmiech na buzi. Zdjęcie dwóch nóg w jednej nogawce mnie jednocześnie strasznie rozbawiło, ale i zachwyciło. Niesamowite! Trzymam kciuki i ściskam mocno!

nie mogę wpisać miski w dziennik }:-((( ale nie różni się zbytnio od ostatnich jutro będzie twarożek domowy 8-) anister, ser koryciński to ser z surowego mleka podpuszczkowy, muszę tylko na pewnym portalu aukcyjnym podpuszczkę zamówić. To jest ser wpisany na listę produktów tradycyjnych, miałam okazję jeść taki certyfikowany, pychota. zdjęcie z [...]

czyli diament do obrobienia :-) Od razu będzie miała dziennik w Ladies Sport, nie? %-)