dziennik

[...] trochę tę dietę redukcyjną którą podał dj666 i powiem że na plus jest to że nie byłam głodna. Małe posiłki co 2-3 godziny sprawiały że byłam nasycona. Ściągnęłam ten dziennik posiłków i wg niego moje dzienne zapotrzebowanie (DZ) kaloryczne wynosi 2081 kcal, 90g białka, 60g tłuszczy, 295g węglowodanów. Dzisiaj przyjęłam: 1349 kcal (65% [...]

[...] się nieelegancko... A więc...patrzymy najpierw tu(czytamy/zdobywamy wiedzę): http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ,a potem ściągamy to(dziennik posiłków): http://www.darkthorn.republika.pl/ i układamy zgodnie z tym, czego się nauczyliśmy.Potem dajemy do oceny.Pozdrawiam Do odpowiedniego działu rzecz jasna [...]

[...] na palce z długą sztangą- czy mogę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1d56ccee7d4f7ea05a7b2160a6eb0b.jpg Zamieszczam jeszcze swoje pomiary, bo minął już tydzień odkąd znowu prowadzę dziennik. Nie jest za dobrze, a jak porównuję z pomiarami z czerwca to jest tragedia. Nie mieszczę się w spodnie które kupiłam w czerwcu. CZy mam cierpliwie czekać na jakąś [...]

[...] 6. Pompki na poręczach 7x, 6x, 5x Uwagi AD1przysiad idzie mi coraz lepiej, mogę dorzyucać ciężaru, bo nie zarzuca mnie na boki. Powinnam robić MC, ale dopóki boli odc. lędźwiowy odpuszczę go AD2>Tu w miarę ok, choć dziwny ciężar w porównaniu z bicepsem... AD3. Lubię to :) AD4. Czuję że siła rośnie :) Znowu nie działa mi dziennik na komputerze

Wracam po majówce, bedę się starała prowadzić dziennik, choć priorytetem jest teraz licencjat. Ale trenuje ciagle i jem czysto. Muszę zmienić trochę trening, mam zakaz wykonywania przysiadów, martwych ciągów- ogólnie ruchów w których wypycham tyłek do tyłu. Nie mogę też robić przprostów tułowia. Nie ukrywam, że mam lekkiego doła, ponieważ [...]

Cześć Rudka:-) Na wstępie powiem, że chciałabym tak wyglądać kiedyś po ciąży@@-) Przeglądając Twój dziennik widzę duże podobieństwo do siebie%-) Uwielbienie do słodyczy, dużej ilości nabiału oraz chwil zwątpienia, które należą do przeszłości. Ptaszki mi doniosły, że chodzisz do"pjura";-D Mam nadzieje, że poszerzyli opcję wolnych ciężarów (np.o [...]

[...] krety waga powinna ruszyć, jednakże sądze ze dodanie troche kcal nie zaszkodzi. Na chwile obecną w DT jest ich 5200/5300 a tak wygląda mój zestaw, chyba powinienem prowadzić dziennik w dziale UNS'a %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21917615baa24c259a526e08d0957d18.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-23 22:29:48 Zmieniony przez - [...]

Estetyczna sylwetka,fajnie to wygląda.Ogólnie dobra relacja i nie rozumiem dlaczego nikt tu się nie wypowiada%-) a już planowałem założyć jakiś dziennik ..btw nieco odstaję ostatnio z suplami ale muszę zerknąć co to ta agmatyna

[...] siedzi na gardle ale to już nie będzie problem. Mam fotki z wczorajszego ładowania ale posiałem gdzieś kabel usb także muszą poczekać. Wgl możliwe, że będę musiał zawiesić dziennik ponieważ dostawca neta pokłocił się z kimś tam i mam tylko do końca tego miesiąca, a potem na nowo dopiero od 24 sierpnia będzie. Jedyna możliwośc taka, że w nowej [...]

Siema:-) Bardzo fajny dziennik, dzisiaj prześledziłem od początku i będę zaglądał na bieżąco:-) Hmmm co mogę napisać - forma bardzo dobra, na prawdę imponująco się to prezentuje:-) Co do siły to k**wa przysiadasz moje obciążenie + mój ciężar ciała }:-( Jestem początkujący bo ćwiczę dopiero od sierpnia, ale jednak....szacun};-)

[...] cos ci dolega, bo wszystko, co piszesz nie wzielo sie z powietrza, a jest wynikiem brakow w diecie! Jak zaczniemy sie uzalac, ze sie nam wlosy rozdwajaja, wlosy na nogach za szybko rosna, a sol ma za malo soli w soli, to dojdziemy do nikad :-) To ma byc dziennik: wypiski z misek, treningow, a nie ciagla prywata :-) Takze, do dziela! W koncu.....

Nie dziennik gdzieś na przyszły weekend założę :-)) ten cholerny drążek mnie hamuje, ale kuzyn poratuje i mi załatwi coś na sobote ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10e15aadb3b4185ad6eb07870d85be3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df541bb9557d4679bd11b61e3a50d047.jpg

"Agent piłkarza stanowczo twierdzi jednak, że Robert nie zamierza opuszczać Signal Iduna Park w tym roku. Jak informuje dziennik Daily Star, Manchester United zapłaci za Lewandowskiego 16 milionów funtów. Polak ma podpisać czteroletni kontrakt, który zagwarantuje mu zarobki w wysokości 70 tysięcy funtów tygodniowo. Kwestia transferu [...]

Herek jaki temacik? dziennik?

wbijaj do mnie na dziennik

No ładne postępy, hehe. Ale troche pozanizales te wymiary początkowe w kazdym o 1, patrząc na ten pierwszy dziennik Rośnij dalej, pozdro

dziennik prowadzony dalej ?

Ty zły Rasperze prowadź dziennik bo zrobimy Ci wjazd na chate !!! Może być?

Nie potrzebnie dextro kupiłeś , to są same cukry , lepiej było kupić dobre witaminy. W sumie ja też nie długo kończę cykl 13 dni , jak chcesz to wpadnij to mojego testu. Ciśnij i prowadź z życiem ten dziennik Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-04 18:01:46

siema rasper sledze twoj dziennik i powiem ze postepy dobre sa jedz dalej niech masa bedzie z Toba