redukcja,dieta dopięta . zero syfu białko czepie z indyka kurczaka wolowiny i i odzywek nie jem nabialu. wegle kasze ryze itd zdrowe tluszcze . trening silowy 4 x tyg +2 x w tyg interwaly 25 min i raz cardio 30 min. bcaa,black bombs przed treningiem plkus witaminy. owoce jadam do 100g dziennie tylko swierze zero suszonych itd,zero nabialu bo zle [...]
Również waniliowy zapijam właśnie... posmak jak zawsze i przy każdym produkcie chemiczny, ale za chwilę już w ustach miły waniliowy. Co sobie chwalę - zero - 0 piany, zero - 0 grudek. Nie wiem jak przy wodzie ale przy mleku jak najbardziej chwalę. Smak tak dokładnie to jak rozpuszczone lody waniliowe.
[...] siea ostatnio jakos jak jesien nastała to ..pizza pizza pizza.. do tego coca cola...akurat wiem ze to nie był dobry krok.. juz 2 tydzien zmieniam swoje zywienie...tzn. zero czekolady np, zero pizzy i fastow, zadna coca cola, duzo owoców...tylko te 3 posiłki dziennie wciąz..przystosowałem sie do tego za bardzo chyba..ale spróbuje to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przysiady podciąganie Wyciskanie na klate żołnierskie wyciskanie... i coś tam jeszcze, nie pamietam dokładnie jaki był układ tych ćwiczeń i ile ich było ( te na pewno) ale po 3 seriach było mi niedobrze i powiedziałem "p******e nie robie" i z biegu czasu mysle ze słusznie, bo techniki zero, pojecia zero.. jeszcze bym sobie krzywde zrobił %-)
[...] pracę pracowałem króko w dziale utrzymania ruchu w zakładzie produkcyjnym. Troche się zawiodłem bo abstrachując od tego że współpracowników miałem do bani(większość znacznie starszych i na dodatek z wiosek) to sam zakład był żyjącym reliktem z czasów PRL-u. Zero technologii,zero nowoczesnosci. Praca tam polegałą na ciągłym reanimowaniu trupa %-)
Moim zdaniem lepiej gdybys co dwa dni sobie robil porzadny trening FBW opierajacy sie jak najwiecej na wolnych ciezarach, zero izolacji, a jak chcesz cwiczyc codziennie to w dni nietreningowe rob interwalowo sprinty . Przy odpowiedniej diecie i planie beda lepsze efekty od tego co Ty rozpisales.
[...] na slodycze ale jak podjem jak wczoraj to na silownie nie mam sily isc wiec wywalam slodycze na amen. do tego po slodki moge juz caly dzien nic nie jesc.zapalu do ttreningu zero motywacji zero. z 10 dni jeszcze sie na mecie przemecze i odstawiam.koniec masy bo to bez sensu.lekko zetne kcal oczyszcze miske i bede sie staral utrzymac wage ew [...]
[...] dosc wazny bo jako nieliczny nie powoduje dolegliwosci trawiennych - drugim zrodlem ww (pomijam teraz owoce i warzywa - mysle strikte o ww) jest najprostszy chleb/bulka (zero wartosci poza kaloriami) ot taki uklad trawienny - a pozniej ktos sie dziwi ze polecam tluszcze sorry za wlasne wynurzenia u marcellla ale w poscie pokazuje kierunek [...]
Wrong jako Twoja podopieczna muszę Ci powiedzieć, że słabo o nas dbasz...kontakt słabiutki:) Zero wskazówek, zero dopingu....no nie wie,nie wiem. Ale poprawisz się ..prawda?
[...] zdjęcia. Bo jak można nazwać zdjęciem konkursowym zdjęcie gdzie gościu umieścił na podłodze dwie puchy po suplach i założył na nie czerwoną czapkę? Zero kreatywności, zero wysiłku, a wystarczy, że jeszcze raz wykupi lajki na allegro i tym razem wskaże odpowiedni post do lajkowania. Ja mimo wszystko swoją fotkę umieściłem i żebrze u [...]
Ja wiem że jest w Piotrze i Pawle, jest też w sklepach ze zdrową żywnością, np u mnie w galerii puszka coli waniliowej zero kosztuje 8zł :-) Mi chodzi o w miarę przystępne ceny w spożywczych sklepach na pułkach tak jak powszechna jest zwykła cola zero. Pepsi lemon light kupiłem w lewiatanie, ale nie w każdym jest. Słodka jak ch...%-)
[...] nieaktywności mózgu. Np znany jest przypadek pewnej kobiety która chyba miała tętniaka i żeby go usunąć to odprowadzili jej krew z mózgu. Miała w tym czasie mózg nieaktywny (zero częstotliwości, zero aktywności elektrycznej) a mimo to widziała co się dzieje wokół. Do obejrzenia na jutjubie. Tu też ciekawe: [...]
A tak poważniej o metodach Antka-nie da się zbudować klatki samymi rozpiętkami.To wybitnie kosmetyczne ćwiczenia nadające wizualnej szerokości.Zero pomyślunku,zero progresu.
[...] bcaa na i po treningu po 20g porcje z powodow ktory wymienil wiktor ;) A wpc ino Econo z SFD %) i baj de łej, popijam sobie herbatke verdin fix i probelemow trawiennych nie mam w ogole, kompletne zero zero wzdec, pierdow, zapchanych flakow Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-12-17 14:47:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-12-17 14:51:45
i baj de łej, popijam sobie herbatke verdin fix i probelemow trawiennych nie mam w ogole, kompletne zero zero wzdec, pierdow, zapchanych flakow ] nawet po owsianych? zawsze to +5 dla psychy %-) dokładnie dlatego kupiłem wczoraj arnolda iron whey za 165zł8-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-17 19:53:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdyby nie forum pewnie wiec nawet bym nie wiedział , zawsze klasyka cola zero i zgrzewka wody i się nie rozglądam dookoła , ale sprite zero świetny szkoda że tylko w Tesco widziałem a te mam kawałek