zero

[...] do wniosku, że największy efekt jeśli chodzi o spadek brzucha, pojawił się w ciągu tego miesiąca, gdzie miałam majówkę z nadwyżką kaloryczną i brakiem treningów, a potem zero kaloryczne. Masa ciała minimalnie się zwiększyła, a jednak brzuszek spadł. Może warto spróbować jeszcze pociągnąć chwilę nadwyżke kaloryczną, tak jak piszesz, a jak [...]

nOo mozliwe, wazne ze robote robi:) biore Tudce i zero sajdow, zero zgagi itd

Tak dla ogólnej informacji powiem,że EPI Brawn nie działa(na mnie).Waga 82kg,dieta+350kcal,dawka do 50mg,wiek 31 lat.Zero przyrostów,zero suszenia stawów o czym tak się często pisze,nie zauważyłem również przyrostu siły.Trenuję od 3 lat,obecnie splitem partia 2xtydzień.W czasie cyklu nie stosowałem żadnych osłon,suplementów żeby mieć jasny obraz [...]

Myślicie Państwo, że ktoś, kto kogoś przed chwilą zabił, ma chwilę refleksji nad sobą? A może wręcz myślicie, że ktoś taki nie wygrzebie się z wyrzutów sumienia do końca życia? Zapewniam, nic z tego. Policja przywozi sprawców śmiertelnych wypadków do szpitala na pobranie krwi, więc z nimi muszę rozmawiać, choć napełniają mnie wstrętem. Zero [...]

diete mam zero cukru praktycznie zero tluszczu tyle co w kurze czy lososiu rano serki 2 light potem np. 2 banany potem chleb razowy z lososiem wedzonym i pomidorem potem kurczak z ryzem i warzywami , potem losos z kasza i warzywami , tunczyk z salatka i np. twarog light z jogurtem zero procent i do tego jablko albo gruszka i cynamon

zero koksu ...... to ja jestem ksiedzem Takie komentarze to są komplementy dla mnie. zero koksu ...... to ja jestem ksiedzem kolega aPawel jest bardzo ladnie zbudowany, chociaz uwazam, ze mimo wszystko jak na 13 lat nieustannych treningow i biegania i silowni wydawaloby sie, ze mogloby to wygladac lepiej. Autor jest dla mnie wyznacznikiem [...]

Z taką formą wkraczam w osiemnasty rok pakowania na siłowni (nie liczę wcześniejszych ćwiczeń w domu). Zero koksu, zero wyrzeczeń, 100% satysfakcji. /SFD/2016/9/11/aa395c3911c24aecab600dce9b3e69d1.jpg Ostatni very long run przed Berlin Marathon. Niestety przytrafiła mi się kontuzja czworogłowego i muszę kilka dni pauzować. [...]

Jasne, z tym się zgodzę :) Tutaj jednak postanowiłem przejechać się na niechlubnym DNP, chłodne otoczenie, zero aerobów, lekka praca fizyczna 8h/5dni. Gdybym dołączył jakieś aeroby, zamiast fat burnera dodał mocne ECA, byłoby myślę z 10kg przynajmniej w dół. Nie robiłem też cyklu latem, w wysokiej temperaturze duużo gorzej bym odczuł wszystko, [...]

[...] który z nim pracował, w przeddzień wigilii na 15 minut przed końcem pracy przyszli z biura powiedzieli że firmę zamykają i żeby po świętach już do pracy nie wracali - zero wypowiedzeń, zero niczego (musiałem zadzwonić wczoraj kumplowi powiedzieć, to ten co ze mną mieszka), tak samo będzie z tymi Twoimi benefitami i zacznie każdy szukać [...]

[...] który z nim pracował, w przeddzień wigilii na 15 minut przed końcem pracy przyszli z biura powiedzieli że firmę zamykają i żeby po świętach już do pracy nie wracali - zero wypowiedzeń, zero niczego (musiałem zadzwonić wczoraj kumplowi powiedzieć, to ten co ze mną mieszka), tak samo będzie z tymi Twoimi benefitami i zacznie każdy szukać [...]

wczorajszego teningu nie jesten w stanie wyslac z komorki :) naoje: kawa, woda, cola zero, wino jedzenie nieliczone, ale chyba wzglednie czysto, z hotelowe kuchni: jajecznica, boczek smazony,platki owsiane, slonecznik, dynia, wolowina, kaczka pieczona, ziemniaki

[...] urodziny i o ...@-) nie dam rady ogarnac tego tortu, ktory wszedl wieczorem, wiec ciszej nad ta trumna }:-( Ale na szczescie dzis niespodziewany DT, wiec caly dzien jest na zero. Co sie stalo, to sie nie odstanie :) PLECY, BICEPS 1. wiosłowanie sztangielką w opadzie 15x16kg/12x18kg/10x20kg (spox) 15x14kg/12x16kg/10x18kg 2. drążek do klatki [...]

[...] wczesniej, ze na miejscu kupie bulke z subwaya - ciemne z wolowina pieczona warzywa: ogorek, pomidor napoje: kawa, woda suple: tranvit, Mg, Zn, wit D grzechy: cola zero do bulki z subwaya (wliczonej, z bazy sfd) Plany zywieniowe /SFD/Images/2016/5/17/0ffe023f8da94170b877632de3276170.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-17 [...]

[...] ale zasadniczo to chyba srednia wieku 40 lat i jest tak normalnie, swojsko, na ogol kulturalnie :-D Zarelko z dzis - wszystko wg planow z wczoraj :-D Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: nic, zero, nul :-D /SFD/Images/2016/6/7/226b763dceeb4aae9ea2f529f8f8ede2.jpg

[...] namaczania (tak radza przy twardym blonniku z ziaren), a potem eliminacji jeczmiennych - zycie pokaze co dalej %-) Rozpisalam sie, ale w koncu to dziennik to rozkminek przeroznych :-) Wracajac wiec do dnia dzisiejszego DT 2200 kcal Warzywa: kapusta kiszona, sladowe pomidory suszone, cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, [...]

[...] 1) - 7. interwały 7 min Musialam byc na 10 w robocie, wiec w sumie skoro to powrot, to pozwolilam sobie ciut skrocic - tak wdrozeniowo bylo. Slaba jestem strasznie. Kondycji zero. HT po 15-tym powtorzeniu do walka z posladem, a to dopiero bylo 30 kg. Wczoraj z rana po plecach w niedziele po raz pierwszy czulam je po wiosle. Spial sie lopatkowy [...]

Mumin-dzieki Brachu za wsparcie,robie co moge - od dluzszego czasu juz zero odstepstw i poswiecenie takie na jakie tylko mnie stac. Forma jaka przygotowales w ostatnim sezonie startowym jest dla mnie dodatkowa motywacja:-) Mam mozliwosc zmierzenia tetna na rowerku. Porownywalem te wskazania z moim pomiarem na ilosc uderzen w ciagu minuty i +/-5 [...]

[...] to: beta-alanina,BCAA,magnez,cynk,witaminy,AAKG i myślałem nad dorzuceniem do tego kreatyny CM3. Czy przy takiej suplementacji+diecie carb cycling(dieta ustawiona na zero i tylko dni HIGH i LOW carb mam które się różnią podażą w węgli w HIGH 125% od ustawionej na zero węgli a w LOW 75% od zera. 3 dni HIGH,4 dni LOW+treningi metaboliczne [...]

[...] 14x4kg, 12x4kg 15x4kg, 14x4kg, 13x4kg 15x4kg, 13x4kg, 12x4kg 15x4kg, 13x4kg, 12x4kg 15xcc, 14x4kg, 13x4kg 15xcc, 13xcc, 12xcc 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 6x40kg 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 7x40kg 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 7x40kg 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 6x40kg 10x30kg, [...]

daj silke 3 razy i bedzie git. mlody wiek, zajedziesz sie. nie tedy droga, sam chcialem tak i zamiast na SW mi lepiej isc, szlo mi coraz gorzej po paru tyg. zero mocy, regeneracji itd. brak sil