Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

BCAA daj przed i po treningu lub w trakcie tr jesti po piszjesz izolat, daj po 10-20g

hmb 3x dziennie po 3g

BCAA też potrzebne po treningu jeżeli do 30-45min jem posiłek? HMB lepiej przed czy po?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-06-21 12:15:48

Po treningu nie musisz brać bcaa, co do hmb nie ma znaczenia daj do posiłku przed i po treningowego.

Czy zasadne jest wrzucenie na redukcji kreatyny??

Aktualnie moja suplementacja to: beta-alanina,BCAA,magnez,cynk,witaminy,AAKG i myślałem nad dorzuceniem do tego kreatyny CM3.

Czy przy takiej suplementacji+diecie carb cycling(dieta ustawiona na zero i tylko dni HIGH i LOW carb mam które się różnią podażą w węgli w HIGH 125% od ustawionej na zero węgli a w LOW 75% od zera. 3 dni HIGH,4 dni LOW+treningi metaboliczne 2x w tygodniu po 15min możliwe będzie z takimi suplami + kreatyna cm3 dorzucenie trochę do obwodów przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu??

nie
wybierz jeden realny cel

No cel jest cały czas ten sam i w trakcie od ponad 4 tygodni już czyli rzeźba:) Czy w takim razie dodanie kreatyny wpłynie jakoś pozytywnie na efekty czy nie??

I druga sprawa spalacza:) Po jakim czasie zasadne jest wrzucenie spalacza do suplementacji/po czym wnioskować ,że przydałoby się go dorzucić?? I jaki spalacz polecacie(w rozsądnej cenie)??

Kreatyna podczas redukcji to dobry antykatabolik mozna ją dodać, co d ospalaczy jak redukcja stoi w miejscu to wtedy można dodać spalacz, a masz jakieś już doświadczenie ze spalaczami?

Brałem Thermo Stim Olimpa i brałem Scorcha którego jeszcze mi zostało z 20 może trochę więcej kapsów:) Także jakieś tam doświadczenie mam.Po Thermo Stimie to nic nie czułem,po Scorchu strasznie się pociłem.
Także co polecacie?? ClenBurexin jest dobry??

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-06-21 14:30:21

Ja bym scorcha dokupił.

Witam,

Jestem na redukcji i nie stosuje obecnie żadnych suplementów wspomagających odchudzanie.

Mam dwa pytania, więc:

1. Moja suplementacja wygląda tak:

Do śniadania:

- Magnez
- Glucosamina (Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy, więc zakupiłem)
- Witaminy

Przed snem:

- Magnez
- Witaminy

Dostałem teraz Żeń-szeń z olimpia, jak go najlepiej szamać ?

2. Czy są jakieś sprawdzone suplementy ograniczające łaknienie ?.