[...] wlatuje 5000, a na odblok 15 000 - HCG bić po odstawieniu, przy ostatnich strzałach? Clomid 28 tabletek - rozpoczynam 3 dni po skończonym cyklu, codziennie 50mg. Propionat testosteronu - teraz doradzcie - wchodzic od razu na 100mg e2d, czy jednak zacząć od 0.5? Pytanie co do diety - jest okay? Nie wiem czy trzymać zero, czy lekki deficyt.
jak juz ktos napisal 40zl przeznacz na slownik 737 nielubiany przez 80% uzytkownikow??? chyba 99%... a gdzie ty tu widzisz ze krealkalyn jest tak lubiany?na poczatku tak bylo ale teraz kazdy odradza bo sie nie oplaca skoro dieta jest to po co ci gainer?gainer to tylko uzupelnienie diety bcaa na masie nieprzydatne,chyba ze do grania w noge ale [...]
[...] ten sposob zrobi mi na zlosc tak jak by zdanie takiego buraka sie dla mnie liczylo, a poza tym robi to w odwecie za moja krytyke w jego galeri Jak juz jestes taki Prawy i Sprawiedliwy to usun laskawie jego wypowiedzi z tego tematu http://www.sfd.pl/Maslana%5F22%2Fczas_na_masse-t353901.html pisalem do Wodyna i zero odzewu
bo jak na 12 lat treningu marnie to wygląda pewnie zero diety było dlatego jest jak jest.Skoro nie ma dla ciebie różnicy to twoja sprawa.Różnica jest żadna coś jak pomiędzy piciem szczawnicy a szczaniem w piwnicy.
[...] 1508.7 kcal/doba i cpm: 2370.2 kcal/doba. i mam przerażającą ilość tkanki tłuszczowej! straszne. no czyli jak jem 1400 -1600 to chyba jest okej, a to 1600 to wtedy jak pójdę na piwko:) tylko tam w okienku z treningami siłowymi wpisałam zero i mam nadzieję, że to inteligentny kalkulator i bierze taką możliwość pod uwagę:) dzięki za tego linka:)
Pierwszy dziś posiłek. Jajka zapiekane w szynce + majonez + ketchup Przepis: http://www.sfd.pl/Jaja_zapiekane_w_szynce-t965728.html oraz pasta z awokado :-) do tego coca cola zero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/181d6bcdf06c4a29b4f1d88c0413bb71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd8c0d537f0d4546b1e976f5a470c74b.png
[...] zły, załózmy w Polsce WABBA albo NABBA jak sie da to co wyprawia się obecnie wśrodowisku to woła o pomste do nieba. acha i tak myślę, sobie są dwie możliwości: 1- albo zero kontroli na doping, taka woln aamerykanka 2- albo pełan kontrola, nie tylko przed zawodami, ale i na tydzien przed, na miesiąc przed itp. wybiórcza.jak ktoś zrzeszony i [...]
nie katuj sie dietami nie ma sensu jest prosta zasada ktorej musisz sie trzymac śniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko proporcje gdzieś tak: tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60 % odzywki proponuje gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 i pamietaj zero alkoholu ! ;p Pzdr.
Ustal bilans kaloryczny na zero i działaj, tutaj potrzeba dobudować masy mięśniowej. Generalnie wynik ze wzoru to jedynie oszacowanie, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować w odpowiedni sposób dietę
[...] robil papki (i tylko papki), to CHYBA nigdy nie bedziesz mial duzej klaty bo "popalisz" sobie miesnie. To tak jak bys codzienni chodzil na silke o robil klatke - zero czasu na regeneracje = brak parzadanych przyrostow (to nie jest zadna filozofia: miesnie rosna po treningu, w czasie odpoczynku, nie dajac im czasu na odpoczynek nie [...]
[...] "formę" będzie chciał jakiś czas utrzymać. A jeśli już nawet zrobi redukcje do końca, to będzie chciał to jakiś czas utrzymać, więc pociągnie ten cykl na +100kcal tylko, bo zero nie ma sensu. A potem wszedłby na masę, ale na razie bez saa, bo myślę, że na 3 cykl npp/oxa/testo/wino etc to za wiele %-). Po za tym pewnie zrobi odblok i do końca [...]
[...] zdrapać nawet nożem itp - paczka gdzie masz rozerwana od spodu w originale łatwo oderwać nie niszcząc ani trochę pudełka - ulotka w originale po otworzeniu wystaje i jest widoczna (jest złożona na 3 razy) w fake jest schowana i jej nie widać To co masz tam nawet teścia nie ma koledzy to brali zero pompy ani libido w górę tam jest sam olej :(
może spróbuj wejść na swoje zero kaloryczne, zregeneruj się trochę i próbuj podejść jeszcze raz do redukcji? Wydaje mi się, że przy Twojej wadze, wzroście i aktywności 2400kcal to już za mało
no to teraz wejdź na zero na 4-5 tygodni i obserwuj ciało, a po tym okresie zacznij od tego ucinać, zacznij od 2600kcal wtedy i w razie zastoju dokładaj aktywności, bo w pierwszej kolejnośic lepiej dołożyć aktywności niż ucinac kcal
dużo słodyczy, alkoholu prawie zero, czasami sobie wypiłem, ale nie było to więcej niż 4 piwa. Na początku 2012r. gdzie miałem najlepszy okres w czasie całej mojej siłowni bo wziąłem się za dietę jadłem dużo płatków owsianych, jajka (Pierw na surowo, a później gotowałem), makaron, ryż, twarogi, orzechy. Ogólnie zawsze dużo jadłem dużo rożnych [...]
[...] lat miałem. takrze stary qrwa jedzenie jedzenie i jeszcze raz jedzenie. dorzuć kalori i będą efekty, nie ma drogi na skruty. po megace spuchniesz jak parówka %-) a mieśni praktycznie zero. A chyba nie o to chodzi aby zamienić się w tucznika ?? Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-08 22:21:24 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-10-08 22:21:50
[...] zważywszy na to, że nie trzymałem diety nie wiadomo jak rygorystycznie. Kilka prostych zasad i waga zaczęła iść w dół. Posiłki do 18. Pije wodę, zdarzyło mi się napić cole zero. Bardzo dużo białka w różne postaci. Jogurty naturalne, serki wiejskie , kurczaki wędzone itd. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu plus granie w piłkę. I do tego zasada [...]
Paweł F. ZATRZYMANY
