zero

Od 1 stycznia redukuje. Pas zleciał ~7cm waga ~3kg Obecnie na czczo 86kg Mysle żeby do końca marca ciąć a kwiecień i maj wejść na zero kaloryczne. Od czerwca znowu wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? Całkiem przyzwoicie to wyglada :) robic swoje bez pospiechu a [...]

[...] jesli masz tamoxifen, który juz od 1 dnia odbloku trzeba brac by mialo to sens Ja tak zrobilem na ostatnim cyklu i od tamtej pory radze każdemu, większość chwali. zanotowałem zero spadków, i tylko około 5% spadek wyrobionej siły na cyklu. ale co organizm to organizm, ty możesz po tym w ogóle popłynąć i sie wcale nie odblokować twój wybór

[...] ze trener jest spoko, caly czas jakis cwiczenia i koles wszystko robil z innymi (na poczatku nie wiedzialem ze jest trenerem).a co do drogiego klubu:to jest naprawde wies.zero organizacji,kazdy robi co chce a trener sobie cos pisze albo cos.najczesniej to jest: chlopcy rozgrzewka, a po 30 minutach-dobierzcie sie w pary i pocwiczcie [...]

a jak wyliczyles 1200? wazysz 87 i sporo sie ruszasz. jesli wyliczysz na zero to bedzie to ponad 2000 na bank. policz dokladnie. napisz cos o diecie bo za razie podales czego nie jesz, ale nie wiemy co w niej uwzgledniles;) widzisz zamieszanie ci zrobilem, ale mam racje;)

to wyliczenie chu.ja warte. myslisz, ze jadles akurat 2000 kcal, i ze akurat obciecie 600kcal na poczatek bedzie ok? otoz nie. na poczatek dajemy bilans na zero i obserwujemy co sie dzieje. jak jestes niecierpliwy i uparty to mozesz ociac odraz troszke ale nie 600. 200-300? te twoje cwiczenia porywajace nie sa, ale jakbys sie postaral to hantlami [...]

Tak jak wuchta i jaworbl, zero informacji (waga wzrost cele czas redukcja) 2. zdjęcia przód, bok, tył najlepiej. 3. dieta z zapotrzebowaniem i poszczególnymi posiłkami bo jak wuchta napisał kiedyś że po takim śniadaniu to chłopak by się przewrócił idąc do auta :D Ja mam 122kg i jestem na redukcji i moje śniadanie to 5 jaj, a później płatki z [...]

[...] Nie chcę nic stracić mięśnia, bo będę naprawdę wyglądał fatalnie, po prostu worek. Redukowałem raz, w wakacje, skończyłem w październiku, 8 kg do tyłu. Ekstra wyglądało, bo zero tłuszczu, ale wtedy też za wiele mięśni nie miałem, jednak na przykład w dresach, luźnych dosyć jak worek po prostu, musiałem troszkę zmienić ubrania, teraz jest okej, [...]

[...] że masz zawyżony poziom prolaktyny. Co może swiadczyć nawet o hiperprolaktynemii. Ciężko coś doradzić, póki nie znajdziesz ogarniętego lekarza, to sam będziesz w punkcie zero. Zbadałabym jeszcze profil nerkowy, z tego co widzę (lekko nieczytelne to jest) eGFR jest nieco zawyżone (może to wskazywać na źle działające nerki) Choć przy Twojej [...]

[...] 10:38 zenujacy pomoz mi jakis trening moze byc a po zakonczeniu roku szkolnego i tak planowalem biegac po pol godinki dziennie wiec jestem przygotowany na najgorsze tortury a i w tym roku nie mialem problemow z przyspieszeniem tylko ze jakos dziwnie sie bieglo bo jakos tak tylko start biegniez o niczym nie myslisz zamkniete oczy zero swobody...

[...] chorób neurodegeneracyjnych, Alzheimera, Parkinsona, autyzmu, padaczki lekoopornej etc. Niemniej jednak, Twoje stwierdzenie jest zdecydowanie przesadzone. Osobiście nie mam zero-jedynkowego podejścia, gdyż staram się wyciągnąć korzyści z wielu systemów, u Ciebie zaś można zaobserwować, że dieta wysokotłuszczowa jest dla Ciebie jakąś świętością. [...]

albo zrobić redukcję albo jechać na zero i wierzyć że bedzie spadać w dół ale obwody wtedy nie będą iść w góre wybierz co chcesz pozdr

[...] nie znasz sie zabardzo na tym co robisz. Zmieniasz diety jak rekawiczki ... ogarnij to jakos i idz w jednym kierunku. CKD zostaw w spokoju. Uloz zbilansowana na bilans zero i po 3 tygodniach zacznij odejmowac KCAL albo dodaj aktywnosc. Widac ze nie masz pojecia o schodzeniu ponizej BMR ... skutki juz masz. [...]

[...] muzyke z kwestiami wiary, poryte lby tyle" Chodzi ci tu o "satanistyczne" treści? Jeśli tak to przecież są też zespoły chrześcijańskie :P No chyba że źle zrozumiałem Twój post :D "'zero tolerance' dla brudasow" Zdefiniuj "brudas" :P Bo standardowa definicja (człowiek, który się nie myje) nie pasuje tutaj :)

wielet Wybacz, ale wydawało mi się (ja tak zrozumiałem) że ty nie pisałeś o wszystkich satanistach, których poznałeś, tylko o wszystkich satanistach ogolnie :P Także wybacz, nie zrozumieliśmy się :P Gruby92 Orgie sa normalne dla tego, dla kogo są :D Tak w skrócie :P Dla wielu ludzi homoseksualizm jest nienormalny - nie znaczy to, że mają tego [...]

[...] przyrosty są co widać nawet po ciuchach . Spodnie 1-2 rozmiary za małe . Jestem zadowolony bo uwierzcie 3 miesiące temu było widać mi zebra i kości wyglądałem jak patyk , zero miesni. Najbardziej mnie martwi to , ze od miesiąca waga kompletnie stoi w miejscu , mniejsza motywacja do treningów i jedzenia dlatego pomyślałem ze taki mini cut może [...]

Siła tylko trochę poszła do przodu. Masa praktycznie zero a na niej najbardziej mi zależy.

jeszcze trochę siedzi tłuszczu, możesz wejśc na zero na 4 tygodnie odpocząć i wtedy po tym okresie dopalić resztę

[...] robiłęm redukcji i na próbę dałem niskie tłuszcze a wysokie węgle i zrobiłem formę jakiej jeszcze nie miałem więc na redukcji sam sobie testuj pod siebie a na masie to akurat głównie na wegle trzeba postawić bo na wysokich tłuszczach budowanie masy może iść gorzej . Podbijaj kcal stopniowo bo po redukcji zero kcal i metabolizm są zmienne

Przeczytalem ze allegro zasypane Crea Mission, zerknąłem i tylko jedna osoba to sprzedaje na razie i zero ofert ale dajmy więcej czasu temu supelkowi.

[...] składników odżywczych, to oba warianty są dobre. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli więc chcesz więcej tłuszczów, to nie widzę problemu. Kalorie na zero przez najbliższe dwa tygodnie i później stopniowo zwiększanie w zależności od zmiany obwodów ciała a nie kg.