Stojaki, można na nich zrobić barki,przysiady, klatkę, czy wspięcia na łydki. Wygłuszone gumą (miejsce odkladania (całe) oraz miejsce na cieżary. (grubość blachy 3mm) Z tyłu widać modlitewnik, również pokryty 100% skórą ! zero pęknięć. (zapomniałem dopisać do opisu)
no jak FBW twoim zdaniem to zero wysiłku to jesteś kozak , ja czasem nie mogę się dowlec pod prysznic po treningu , masz śmieszny staż ( nie 6 miesięcy tylko dwa razy po trzy miesiące a z tego połowa kiedyś ) więc olej mono i tyraj na diecie , na początku najlepszy jest najprostszy trening ( FBW , DOBRY SPLIT 3 X TYDZIEŃ ) LEPSZE JEST WROGIEM [...]
własnie wszystkie kluby pilkarskie(polskie) ściągają za dużą kasę gwiazdy w podeszłym wieku.. ale to nic nie daje ponieważ taka supergwiazda widzi tylko kase a piłki zero zamiast dawać szanse młodym, utalentowanym piłkarzom to stawiają na starcyh dziadków... A przygoda z całą kadrą zaczyna sie od kadr powiatowych gdzie widzimi liczą się [...]
[...] wiesz najlepiej. Mowimy jednak o zdrowych ludziach, z w miare dobra dieta-u takich niedobory nie wystepuja. Na maila nie bede Ci nic wysylal-nie mam takiej potrzeby.Kazdy niech zostanie przy swoim zdaniu. wracajac do tematu-cos jeszcze poradzilbys autoroi tego tematu??Jak dla mnie to dieta kuleje,stad zero przybierania na masie...
Polecam wage dilerkę za ok 20 zł z dokładnością 0,01g, na kuchennych nie ma co ważyć, jest tak nieczuła że się sypnie 5g a ona zero pokaże. Osttanio nawet kupiłem coś na kaszel, teraflu kaszel i miareczka była, na forum jeszcze się powinno znaleźć stare posty ile wygląda 5g mono na łyżeczce od herbaty, taka prawie czubata z górką
a niby czemu miałbym zacząć teraz tyć? Weź mi to racjonalnie wytłumacz? Bo o ile zapotżebowanie spadło do poziomu w którym organizm zjada tyle co powinien - jest na zero to jak ma zacząc tyć? A raczej nie przypuszczam zeby organizm sobie zszedł ponizej tego zapotrzebowania co mu dawałem i teraz zacznie tyć! Co do cięć w diecie to chyba jeszcze [...]
[...] naprawde sztywno trzymałem sie planu.. moze 3-4 razy miałem przeciągnięte posiłki o 2h ale to jak byłem poza domem.. wracałem jadłem.. bilans kcal został zachowany. Poza tym zero odstępstw od diety. Może czas na structure refeed? Co sądzicie? Psychicznie nie potrzebowałem "wolnych posiłków" bo spadek wagi i lustro powodowało takie [...]
Człowieku z czym do ludzi... żarty jakieś prowokacja czy co ? Wszedłeś na bombkę i zero z tego efektu . Po pierwsze to nie tykaj sie SAA przez najbliższe kilka lat. po drugie zredukuj ten fat zbędny i wtedy będziesz coś osiągał . 1kg tygodniowo na SAA to jest dobry wynik. Ale nie ma co liczyć na mięśnie tylko wode w tak krótkim czasie. 2-3kg zrób [...]
Trening: Praca fizyczna, czesto bicki mnie w niej boally, zero przyrostow, a cwiczylem bardzo ciezko, wiec radzono mi zmniejszyc trening na taki: PLan wyglada tak: Klata tric 4x Wyciskanie sztangi leżąc 4x wyciskanie hantli skos dodatni 3x Wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x uginanie ramion na poreczach Plecy Bic 4x mc 4x Podciaganie [...]
Wejdź na zero i później na plus na samym testo juz będziesz chlonal jak gabka Później npp 4 tyg 100 mg co 2 dni 4 tyg 125 mg co 2 dni 4 tyg 150 mg co 2 dni
[...] a Arlovsky 1mln czy Sylvia 800k (40 sekund?) to nie uwierze. Wyglada jak jakis zart. No i Fedor n1, niesamowity koles, spokojny, wyglada jakby mial wy***ane we wszystko ;), zero jakiejkolwiek mistrzowskiej napinki a fighter zdecydowanie najlepszy, on jedyny moglby sie pienic ze ubije wszystko i wszystkich. Zdrowie Fedia. Zmieniony przez - otard [...]
mr kultura zgadzam sie z Toba w pelni gdzies powyzej byla moja wypowiedz gdzie pisałe ze srednie zarobki to 600 tylko zero mi nie zaskoczylo a nie moglem edytowac. ten cytat mial tyczyc wlasnie lat wczesniejszych gdy Fiedzia dorastał i zakladał rodzine. kilku przedmowców wysiliło sie napisało ze w moskwie jest drozej niz w londynie. zgadzam sie [...]
Wiesz co, najgorsze jest to ze to jest trening od goscia z silowni, ktory mam od 4 tygodniu i zero efektow praktycznie, minus 1.5 kg... Przy ilosciu tłuszczu który mam to mało... Dieta nie jest cukru ( słodycze raz w tygodniu z łakomstwa :(((( wiem ze musze to zwalczyc ) obiady jem normalne, nie jem chleba, tylko wase bo z racji tego ze nie [...]
Jak jesteś zielony to czytaj posty podwieszone w odpowiednich działach, są tam odpowiedzi na wszystkie twoje pytania. Jak narazie przeczytałeś ZERO artykułów!!! i od razu wyjeżdzasz z pytaniami na które odpowiedzi mogłyby zająć niejedna pracę magisterską.
Jestem kobietą... http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wyłałam Ci linka. Na samym końcu kopiuj/wklej i wypełniasz pod siebie, zero magii...
[...] " ok "- wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem wznosy bokiem" wykonuj wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc lub siedząc . "- face pull 2 x 15-20 nie mam pojecia co to jest " użyj youtube . "- cos na brzuch trening na brzuch robie ABS 3 razy w tygodniu przed kazdym treningiem " ZLE . i tyle zero filozofii , możesz dać SOGA i gonić na trening ;-)
2008 NPC Southern States
