[...] tłuściej, ale to tam szybko zleci pewnie.... -- Dobra ogarniam się. Jakieś tam przemyślenia wpiszę. Od teraz wywalam: słodycze, napoje inne niż woda, herbata, kawa, cola zero; wylatują wszelkie fastfoody i inne gówna. Zwiększam podaż białka i warzyw. Wprowadzam oliwę, bo się z nią coś dawno nie widziałem, zacznę się też spotykać wieczorami z [...]
Saracen - bezsensowne rzeczy proponujesz i nierealne PRAKTYCZNIE. Czemu? Trenerzy by z głodu umarli, jakby trenowali tylko super-sprawnych i zdolnych!!! Dobijają mnie tylko ludzie, którzy nawet może i mają super-sprawność ale zero ducha walki. Dostaną 2 strzały i już "nie walczę dalej" (spotkałem takich na TKD).
Ja kiedys byłem kompletne zero.Byłem poprostu gruby , zarłem chipsy ,piłem cole hektolitrami, siedziałem przed komputerem i grałem ,ogladałem telewizje.Tylko na w-f czasami pocwiczyłem zeby nauczyciel sie odpier****.Ale wkoncu sobie pomyslałem co ze mnie bedzie.Tłusty wieprz co jeszcze za kilka lat nie bedzie mógł po schodach do własnego domu [...]
przerwe moze zrobic...ale od cwiczen w ktorych wystepuje bol. juz o tym pisalem wczesniej. jesli po pewnym czasie bol nie ustapi-DO LEKARZA! zero filozofii i medrkowania. jesli piszesz,ze robiles klate/bic,to juz wiadomo,ze Twoj trening jest kulawy. powinienes wykonywac jak najbardziej zwarty program-najlepiej calosciowke-gdzie przysiady,ciagi i [...]
[...] szkoda nie wypić w takim towarzystwie, dlatego korzystam w wakacje za to nawet na offie z nimi nie pijam do zwały no i mówie jak sie złoić to vódką, żadne browary szampany i inne ****ostwa, do tego dobre jedzenie nie żadne paluszki chipsy i można biwakować a ogólnie to bimberek jest kozak na takie okazje zero kaca i trzyma następnego dnia do 13
A planujesz siłkę otworzyć tak? To na Rudzie nie ma nic, zero, null, łyso EDIT: A nie sorka, jest Verte czy jak im tam, ale raczej nie polecam. To nie jest siłka gdzie się z chęcią wraca. Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-04-09 20:42:31
ja tez czekam na paczke (wieksze zamowienie) mialo byc za pobraniem z mozliwoscia otwarcia paczki, wiec zero ryzyka P.S kontakt wg mnie bardzo dobry, bynajmnije do czasu wylsania paczki, bo pozniej to nie gadalem. P.S2 moze dlatego sie nie odzywa, ze juz spzredane wszysatko, bno sam bralem wiekszosc z tego co Nakajima oferowal. P.S3 poprzedni [...]
To zxalezy jak dobrze obliczysz swe zapotrzebowanie kaloryczne bo np zbytnio zawyżyłąć 2500 a się okaże ze zero u Ciebie to 2200. Od tego co wyliczysz odejmij 100 kalorii na poczatek.
Ćwiczysz 4h codziennie ? Sporo...co to za trening? Jak Flex napisał spokojnie możesz już masować, na początek wejść na zero, a poźniej lekka nadwyżka. Pieczywo chrupkie daj od czasu do czasu.
Też byłem, no ogólnie nuda i zero klimatu, dodatkowo lipa bo dziś kupowałem bilety i raczej daleko od sceny. Najlepszy był doping dla Wenty przy kulach i dla Mariusza () a tak to jak makiem zasiał ;) A organizacja Wiocha Żenua.pl Prowadzący z dupy mógł lepiej nic nie mówić, bo tylko mamrotał niezrozumiale przez cały czas, Irek był i po chwili się [...]
A jesli naazwal i tak mysli to znaczy ze jest weterynarzem i ma zero pojecia o stosowaniu "gowien" w kulturystyce, gdzie kazdy srodek ma zastosowanie w odpowiednim czasie. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
[...] redukcji robi przerwe na regeneracje na 3 tygodnie . Jesli np konczysz na 2000 to na pierwszy tydzień dałbym 2300 potem drugi tydzień 2500/2600 i trzeci tydzień na zero na nowo wyliczone. Na regeneracje zalecam zrezygnowac z cardio aby odpoczac psychicznie i fizycznie , jedynie silowy zostawić aby się nie zastać [...]
[...] od polowy 10. czy mam rozumiec ze do tego czasu w ogole nie cwicze tych partii? Ćwiczysz podczas wyciskań, wiosłowań.. - maksy planuje sprawdzic w pierwszym tygodniu nowego roku pozniej tydzien na SD - wystrczy tydzien? dodam ze na swieta mialem dwa tygodnie na regeneracje z czego pierwszy tydzien zero a w drugim lekki trening Zrób 14dni.
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
