[...] się sparuj (w kaskach), dobrze się tarczuje i można walczyć na zawodach. Jak ktoś mówi że oz to rozmiar rękawicy to wszystko mówi jakie ma pojęcie... mam te http://rundazero.com/index.php?id=oferta&kategoria=11&produkt=94 ale są takie same (inny materiał) tylko tańsze [...]
Zamiast redukcji utrzymuj bilans kalorii mniej więcej na zero i dużo się ruszaj. Będzie następowała "rekompilacja" ciała polegająca na jednoczesnym paleniu rezerw tłuszczowych i minimalnym wzroście mięśni. Mówią, że nie da się zamieniać tłuszczu w mięśnie, bo to oddzielne tkanki... nie da się :) Ale da się budować oddzielną tkankę mięśniową i [...]
[...] nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 5 m-cy poprzednio 2 lata 6. DIETA: normalna-steki piersi z kurczaka ryż jakis normalne jedzenie zero soli np do tego dobra odżywka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu oma z metka ostatnio redu wino z propem 8. TRENING: [...]
Nie no luuuz dla mnie jesteś kiepski.. już sam fakt twojego stwierdzenia, że w białku jaja jest zero amino świadczy o poziomie twojej wiedzy.. dziwne też i nie pojęte, że najpierw piszesz o najgorszej przyswajalności, braku amin i witamin a potem wklejasz linka gdzie jasno jest napisane: 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje [...]
"z powodow zdrowotnych nie bede mogl robic normalnych treningow przez ok. 2 tyg. jedynie wchodzi w gre jakas lekka jazda na rowerze, lekki bieg " my fault nie jeździłbym w takim razie nawet na rowerze obetnij ww trochę i bilans na zero białka i tłuszcze trochę również obetnij w miarę żeby to było zbilansowane 50% ww 25% b i 25% tł
[...] bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie 2500 jak wychodzi z kalkulatora. I jak wygląda dieta pod kątem jakości. Ale tak na szybko to zbyt niski pułap kalorii przy intensywnym treningu.
Skoro zapotrzebowanie masz 3300 to dlaczego od razu tniesz na na 2000? Daj na razie na zero i obserwuj, zwłaszcza przy 6 treningach tygodniowo. Dieta IMO kiepska, mało warzyw, 100g masła to ciekawy posiłek
zero filozofii . skończyłem prosty program , bierz kolejne FBW ale 2 zestawy , lub pierwszy split z podziałem push/pull/leg jednak tu i tu skupiasz się na ten moment na podstawach . uczysz się i pracujesz ciągle nad tymi czynnikami . systematyka technika odżywianie wypoczywanie .
[...] w organizmie w postaci nieorganicznej, są na ogół szkodliwe lub tylko w niewielkim stopniu użyteczne. Składniki mineralne chelatowane przyswajają się nawet do 10 razy lepiej, niż porównywane ilości w mg czy mcg innych niechelatowanych minerałów. Tak więc zero eksperymentów,tylko chelaty,..........,wiele korzyści i maksymalna przyswajalność.
[...] cos daje, jak ktos pisal wyzej- probowal starte (przypuszczam, ze obrane) i problem istnial nadal pestycydy moze tez wplywaja na to, ale np. ja mam jablka z pewnego zrodla (zero chemii, nawet spaliny samochodowe nie docieraja hehe ) i niczego to nie zmienia charon mozesz przyblizyc, to z zoladkiem moze byc nie tak? brak jakichs enzymow? Pozdro
Stanowczo za szybko zabierasz sie za koksy, jeszcze nie zaczoles dobrze trenowac, zero pojecia o treningu, diecie, suplementacji a juz sie lapiesz za sterydy. Jesli chcesz rady to ci ja dam, pocwicz z 2 lata na sucho, poczytaj wypowiedzi w takich dzialach jak odzywianie, suplementacja i trening( moze poczytaj "Dla zupelnie zielonych"). [...]
[...] thermo etc od olimpa to ja dziękuje..to że pot to pewnie głównie woda czy coś , nie znam się na tym. Chodzi mi jednak o spalenie tłuszczu. Miałem słabiaka, thermo speed extreme, 6 kapsów dziennie brałem i zero efektu przy czym normalnie nie pije kawy etc. Yhm..dalej nie wiem co można by kupić. Zmieniony przez - sh7 w dniu 2010-06-11 20:02:49
Widzę że zostałem źle zrozumiany. Wiem że potrzebna dieta i trening ale chodziło mi o to że akurat tamten spalacz nie miał żadnego ODCZUWALNEGO działania, zero pobudzenia czy coś. Nosz ludzie, nie przewalajmy w tym temacie cud kapsułek na odchudzanie xd A przyznać muszę że na babskich forach biorą spalacze, nie ćwiczą i jeszcze narzekają że to [...]
Za dużo imprez i alkoholu, przy tym zero ćwiczeń i praktycznie żadnej diety. Teraz chce w krótkim czasie odbudować to co spadło. Czy ten mój plan jest w miare przyzwoity? Pozdro <: G l a d i a t o r :>
[...] I stopnia wedle programu PZA, będący zarazem skierowaniem na kurs tatrzański. Potem rok wspinania dla nabrania wprawy i kurs tatrzański. I znów albo w Betlejemce albo u indywidualnego instruktora. Potem możesz robić kursy dodatkowo Cię rozwijające jak np. hakówkę a kolejny krok to wspinaczka zimowa ale do niej od punktu zero raczej długa droga
